Tutkimukset ovat osoittaneet, että ainakin puolet virtsankarkailusta kärsivistä ihmisistä ei keskustele tilasta terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Mutta ei tarvitse tuntea noloa. Jos sinulla on vuotava virtsarakko, et todellakaan ole yksin. Virtsarakon vuoto tai virtsankarkailu vaikuttaa kaiken ikäisiin naisiin ja miehiin, vaikka se yleistyy myöhemmin elämässä.
Ja se on ehdottomasti keskustelun arvoinen, koska monilla tavoilla se voi häiritä jokapäiväisen elämän nauttimista - liikunnasta ja matkustamisesta sosiaalisiin retkiin ja romantiikkaan, sanoo Johns Hopkins Bayview Medical Centerin urologiajohtaja E. James Wright.
Mikä aiheuttaa virtsarakon vuotoja?
Virtsankarkailua on kahta päätyyppiä:
Stressiinkontinenssi
Jos sinulla on tällainen tyyppi, vatsasi sisäistä painetta nostavat toimet aiheuttavat virtsan vuotamisen virtsarakon lihasrenkaan läpi, joka normaalisti pitää sen kiinni. Yskä, aivastelu, hyppy ja raskaiden esineiden nostaminen voivat johtaa vuotoon.
Synnytys, tupakointi tai ylipaino voivat lisätä naisten stressiinkontinenssin riskiä, Wright sanoo. Miehen stressiinkontinenssi on harvinaista, ja kun se ilmenee, se johtuu usein eturauhassyövän hoidosta, kuten säteilystä tai leikkauksesta.
Kiinnitä inkontinenssi
Tämän tyyppinen aivot, selkäydin ja virtsarakko eivät toimi kunnolla, jotta voit pitää virtsaa ja vapauttaa sitä oikeaan aikaan. Virtsarakko voi yhtäkkiä tyhjentää itsensä varoittamatta. Tai saatat tuntea tarvitsevasi virtsata usein, ongelma, jota kutsutaan yliaktiiviseksi virtsarakoksi.
Jotkut hermostoon vaikuttavat sairaudet, kuten multippeliskleroosi tai aivohalvaus, voivat aiheuttaa tällaisen inkontinenssin, Wright sanoo. Miehillä syyllinen voi olla suurentunut eturauhanen. Mutta monissa tapauksissa lääkärit eivät tiedä, mikä aiheuttaa kiireellistä inkontinenssiä.
On mahdollista saada molemmat inkontinenssin tyypit samanaikaisesti.
Virtsarakon hallinta on palautettu
Riippumatta siitä, mikä aiheuttaa virtsarakon vuotamisen, Wright tarjoaa hyviä uutisia: "Suurin osa tapauksista voidaan joko parantaa tai parantaa merkittävästi." Joitakin strategioita, jotka voivat auttaa:
Katso ruokavaliota
Saatat pystyä vähentämään virtsarakon vuotoja välttämällä tiettyjä ruokia, juomia ja ainesosia, mukaan lukien:
- Alkoholi
- Keinotekoiset makeutusaineet
- Kofeiini
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- Suklaa
- Sitrushedelmät ja tomaatit
- Maissi siirappi
- Hunaja
- Mausteiset ruoat
Irtoa ylimääräisiä kiloja
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipainoiset ja liikalihavat naiset, jotka laihtuvat, raportoivat vähemmän virtsarakon vuotoja.
Harjoittele virtsarakkoasi
Tietyt harjoitukset voivat auttaa pitämään virtsarakon paremmin hallinnassa:
- Kegel harjoittaa. Kegelsin aikana kiristät säännöllisesti tiettyjä lantion lihaksia vahvistamaan niitä, mikä auttaa sinua tulemaan tiiviimmäksi.
- Knack. Tällä menetelmällä teet Kegelin samalla kun yskit, aivastat tai teet muuta toimintaa, jolla on taipumus laukaista vuoto.
Nämä vaativat harjoittelua, Wright sanoo. Saatat tarvita ammattilaisen - lääkärisi tai fysioterapeutin - näyttämään sinulle, kuinka tehdä ne oikein.
Tunne vaihtoehtosi
Inkontinenssisi tyypistä riippuen lääkäri voi suositella yhtä seuraavista hoidoista, Wright sanoo:
- Lääkkeet se voi auttaa virtsarakkoa pitämään enemmän, vähentämään kiireellisyyttä ja parantamaan kykyäsi tyhjentää virtsarakko. (Siellä on jopa äskettäin hyväksytty käsikauppa-laastari naisille, joilla on yliaktiivinen virtsarakko, joka auttaa rentouttamaan virtsarakon lihasta; laastari on saatavana miehille reseptillä.)
- Botox-injektio virtsarakon limakalvoon estämään lihasten supistumista aiheuttavan kemikaalin vapautuminen.
- Injektio paksua ainetta virtsaputken (putki, joka kuljettaa virtsaa kehosta) ympärillä virtsan pidättämiseksi.
- Leikkaus Aseta verkkoliuska painamaan virtsaputkettasi ja estämään vuodot.
"Monet ratkaisut ovat käytettävissä, mutta voit saada apua vain siitä, mistä olet valmis puhumaan ja selittämään", Wright sanoo.