Sisältö
- Mitä ovat akillesjänteen vammat?
- Mikä aiheuttaa akillesjänteen vammoja?
- Mitkä ovat riskitekijät akillesjänteen vammoille?
- Mitkä ovat akillesjänteen vamman oireet?
- Kuinka akillesjänteen vamma diagnosoidaan?
- Kuinka akillesjänteen vammoja hoidetaan?
- Mitkä ovat akillesjänteen vammojen komplikaatiot?
- Kuinka voin estää akillesjänteen vammat?
- Kuinka hallita akillesjänteen vammaa
- Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
- Keskeisiä kohtia Achilles-jänteen vammoista
Mitä ovat akillesjänteen vammat?
Achilles-jänne on kuituinen kudosnauha, joka yhdistää vasikan lihakset kantaan. Tämän jänteen vahvuus ja joustavuus ovat tärkeitä hyppyyn, juoksemiseen ja kävelyyn. Achilles-jänne kestää paljon stressiä ja paineita jokapäiväisessä toiminnassa sekä urheilullisessa ja virkistyspelissä. Jos se tulehtuu, turpoaa ja ärtyy, sitä kutsutaan jännetulehdukseksi.
Mikä aiheuttaa akillesjänteen vammoja?
Jänetulehdus
Jänetulehdus voi johtua alueen liiallisesta käytöstä tai vahingoittumisesta. Se voi aiheuttaa kipua jalkasi takaosassa ja kantapääsi. Saatat huomata, että jänteen osat paksunevat ja kovettuvat jänetulehduksen takia. Tämä pahenee, jos et käsittele sitä. Jänetulehdusta on 2 päätyyppiä:
Ei-insertioinen akillesjänne. Pienet kyyneleet jänteen keskimmäisissä kuiduissa alkavat hajottaa sitä. Tämä aiheuttaa kipua ja turvotusta. Tämän tyyppinen jänteetulehdus vaikuttaa yleensä aktiivisiin, nuorempiin aikuisiin
Lisäosa akillesjänne. Tämä vaurio tapahtuu paikassa, jossa jänne kohtaa kantapääsi. Luun kannukset (ylimääräinen luun kasvu) muodostuvat usein tämän tyyppisen kanssa. Tämän tyyppinen jänetulehdus voi tapahtua missä tahansa iässä, jopa ihmisillä, jotka eivät ole aktiivisia.
Repeämä
Jänteen kuitujen kyyneleet voivat aiheuttaa jänteen täydellisen tai osittaisen rikkoutumisen (tai repeämisen). Saatat kuulla popin, joka näyttää tulevan kantapäästäsi tai vasikastasi. Tämä voi olla jänteen repeämä, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä apua.
Mitkä ovat riskitekijät akillesjänteen vammoille?
Kuka tahansa voi saada Achilles-jäntevamman. Ne liittyvät usein toistuvaan stressiin. Yleisimmät riskitekijät ovat:
Lisääntynyt toiminnan tai urheilun määrä tai intensiteetti
Uuden urheilulajin aloittaminen
Tiukat vasikanlihakset aloittaessasi liikuntaa tai urheilua, tämä voi aiheuttaa enemmän stressiä jänteesi
Luu kannustaa kantapäätäsi, joka voi hieroa jänettä
Väärän kengän käyttäminen kuntoilun aikana
Harjoittelu epätasaisella alustalla
Hoito fluorokinolonilla, antibiootilla
Mitkä ovat akillesjänteen vamman oireet?
Jänevammojen yleisiä oireita ovat:
Kipu alas takana jalka tai lähellä kantapää
Kipu, joka pahenee, kun olet aktiivinen
Jäykkä, kipeä Achilles-jänne, kun nouset ensin
Jänteen kipu seuraavana päivänä harjoittelun jälkeen
Turvotus kivusta, joka pahenee, kun olet aktiivinen päivän aikana
Jänteen paksuneminen
Luu kannustaa kantaluuta
Vaikeus taivuttaa kärsivää jalkaa
"Pop" -ääni ja äkillinen terävä kipu, mikä viittaa jänteen repeytymiseen
Kuinka akillesjänteen vamma diagnosoidaan?
Achilles-jänteen loukkaantuminen aiheuttaa kipua jalkasi takaosassa lähellä kantapäätä. Joskus terveydenhuollon tarjoajat diagnosoivat väärin Achilles-jänteen vammat nyrjähtyneenä. On tärkeää saada oikea diagnoosi, jotta saat oikean hoidon. Useat yleiset vammat voivat tehdä Achilles-jänteestä tuskallisen tai estää sen toimimasta hyvin.
Taudin diagnosoimiseksi lääkäri harkitsee:
Yleinen terveys- ja sairaushistoriasi
Kuvaus oireistasi
Fyysinen tentti Achilles-jänteestäsi luun kannustimien, kipujen ja turvotusten tarkistamiseksi
Testi nilkan liikealueelta (kyky liikkua kuten pitäisi)
Kuvantamistestit, kuten röntgen- tai magneettikuvaus (MRI). Röntgenkuva näyttää luut ja voi osoittaa, onko jänne kalkkeutunut tai kovettunut, ja voi osoittaa luun kannustimia. Lääkäri käyttää magneettikuvaa useimmiten selvittääkseen, kuinka vakava jänteen vaurio on ja mikä hoito on sinulle paras.
Kuinka akillesjänteen vammoja hoidetaan?
Hoito riippuu siitä, kuinka vakavasti jänne on loukkaantunut. Se voi sisältää:
Levätä
Jäätä
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) kivunlievitykseen (kuten ibuprofeeni tai naprokseeni)
Erityiset harjoitukset vasikan lihasten vahvistamiseksi
Fysioterapia
Harjoitusjärjestelmä, joka auttaa vahvistamaan vasikan lihaksia ottamaan paineen pois jänteestäsi (epäkeskinen voimaharjoittelu).
Vähävaikutteiset liikuntavaihtoehdot, kuten uinti
Koronostimet kengissä, ortoottisissa kengissä, valettuina, lastuina tai kävelykenkinä
Kehon ulkopuolinen sokeaaltohoito: Suurenergiset iskuaaltopulssit auttavat stimuloimaan paranemista vaurioituneessa jännekudoksessa. Tätä hoitoa ei käytetä usein, mutta lääkäri voi suositella sitä selvittääkseen, voitko parantaa ilman leikkausta.
Jos nämä eivät toimi tai jos vamma on vakava tai täydellinen, voidaan harkita leikkausta. Leikkaustyyppi riippuu jänteen vaurioiden sijainnista ja määrästä sekä muista tekijöistä, kuten jänteen vakavuudesta. Joitakin käytettyjä kirurgisia toimenpiteitä ovat:
Leikkaus vasikan lihasten pidentämiseksi (tätä kutsutaan gastrocnemius-taantumaksi)
Tyhjennysleikkaus vaurioituneen jänteen kudoksen tai luun kannusten poistamiseksi ja jänteen korjaamiseksi
Leikkaus vaurioituneen jännekudoksen poistamiseksi, korjaa jäljellä oleva jänne ja lisää sille voimaa siirtämällä toinen jänne kantapään luuhun (sinne siirretty jänne auttaa isoa varvasta osoittamaan alaspäin)
Mitkä ovat akillesjänteen vammojen komplikaatiot?
Achilles-jänteen vamman komplikaatioita voivat olla:
Kipu, joka voi olla vakavaa
Vaikeus kävellä tai olla aktiivinen
Jänne-alueen tai kantapään luun muodonmuutos
Jänne repeytyy vahingoista
Muut komplikaatiot voivat liittyä hoitoon, jota käytetään Achilles-jänteen vammaan. Esimerkiksi,
Joskus kortisoni-injektiot voivat aiheuttaa jänteen repeämisen
Leikkaus voi johtaa kipuun ja infektioihin
Kuinka voin estää akillesjänteen vammat?
Nämä vaiheet voivat auttaa estämään Achilles-jänteen loukkaantumisen:
Lämmittely ennen harjoittelua tai ennen urheilua tai muita toistuvia liikkeitä.
Lisää aktiivisuutta hitaasti pikemminkin kuin kaikki kerralla.
Käytä oikeita kenkiä aktiviteetteihisi.
Älä harjoittele epätasaisella alustalla.
Lopeta kipua aiheuttavat toiminnot.
Ole tietoinen fluorokinolonin riskeistä ja harjoittele varoen, jos käytät tätä lääkettä.
Kuinka hallita akillesjänteen vammaa
Noudata lääkärisi suosituksia levätä ja hallita kipua ja turvotusta.
Valitse vaihtoehtoisia tapoja olla aktiivinen.
Kokeile vähävaikutteisia aktiviteetteja, jotka eivät aiheuta paljon jännitystä jänteellesi, kuten uintia tai pyöräilyä, pikemminkin kuin voimakkaita harjoituksia kuten juoksu.
Kerro aina lääkärillesi, jos nämä strategiat eivät auta vähentämään kipua, turvotusta ja toiminnan menetystä.
Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
Soita heti lääkärillesi, jos kuulet pop-äänen ja sinulla on äkillistä kipua jalkasi tai kantapääsi.Muussa tapauksessa sovi tapaaminen, jos kipu tai liikkumisvaikeudet vaikuttavat säännölliseen päivittäiseen toimintaan.
Achilles Tendinosis: Kysymyksiä ja vastauksia tohtori Nigel Hsun kanssa
Tohtori Nigel Hsu vastaa yleisiin kysymyksiin akillesjänteen diagnoosista ja hoidosta.Keskeisiä kohtia Achilles-jänteen vammoista
Achilles-jänne voi kehittää jänetulehdusta. Tällöin se tulehtuu, turpoaa ja ärtyy.
Achilles-jänne voi myös repeytyä tai repeytyä, mikä saattaa kuulostaa ”popilta”, joka näyttää tulevan kantapäästäsi tai vasikastasi. Tämä vaatii välitöntä lääketieteellistä apua.
Kuka tahansa voi kehittää Achilles-jäntevamman ja se liittyy usein toistuvaan jännitykseen jänteessä.
Achilles-jänteen vammat aiheuttavat usein kipua, jäykkyyttä ja turvotusta jalkasi takaosassa lähellä kantapäätäsi.
Akillesjänteen vammoja voidaan hoitaa levolla ja lääkkeillä, jotka auttavat tulehduksessa. Myös harjoitukset auttavat. Tarvittaessa leikkaus voidaan tehdä jänteen korjaamiseksi.
Voit auttaa estämään nämä loukkaantumiset tekemällä esimerkiksi toimintaa lisäämällä hitaasti, käyttämällä aktiviteetteihisi sopivia kenkiä ja olematta harjoittelemassa epätasaisella alustalla.