Sisältö
Hyvä ihonhoito ei tarvitse olla monimutkaista. Siihen kuuluu kolme perusvaihetta: puhdistus, kosteuttaminen ja aurinkosuoja.Joten miksi tunnet usein olevasi masentunut kaikista mainoksista, jotka väittävät, että niiden voiteet tekevät ihostasi näyttävän ja tuntuu niin paljon paremmalta? Naarmoitko hämmentyneenä päänne kaikissa ihonhoitokäytävän valinnoissa? Jos näin on, et ole yksin.
Itse asiassa National Consumers League (NCL): n ja Harris Interactiven tekemässä tutkimuksessa todettiin, että kuusi kymmenestä kuluttajasta on hämmentynyt näiden tuotteiden tehokkuudesta ja / tai turvallisuudesta.
Hyvä uutinen on, että kasvojesi pesemisen ei tarvitse olla 10 vaihetta, eikä sinun tarvitse käyttää paljon rahaa lääkekaapin täyttämiseen. Yksinkertainen totuus on, että hyvä ihonhoito sisältää seuraavat vaiheet:
- Puhdista ihosi, jotta se voidaan poistaa turvallisesti liasta, kemikaaleista ja toksiineista
- Kosteuttava kosteuttaa ja täydentää ihoa
- Aurinkovoiteen levittäminen suojaamaan ihoa haitallisilta ultraviolettisäteiltä
Puhdistuksen perusteet
Useimmat meistä tietävät, että puhdistus on tärkeä osa hyvää ihonhoitoa. Puhdistusaineen tarkoituksena on ympäröida, löysätä ja helpottaa lian, roskien, bakteerien ja liiallisten öljyjen poistamista ihon pinnalta. Jotkut puhdistusaineet ovat kuitenkin parempia kuin toiset. Itse asiassa sillä voi olla haitallisia vaikutuksia iholle.
Jotkut ihmiset voivat esimerkiksi kehittää kuivaa ihoa päivittäisen puhdistusohjelmansa suorana seurauksena. He saattavat uskoa, että heidän ihonsa on puhdas vain, kun se tuntuu tiukalta ja "raikkaalta" pesun jälkeen. Tämän seurauksena he tottuvat ajatukseen, että käsien selässä on karkeita laikkuja, kutinaa talvella tai epätasaista, tylsä iho.
Joten kysymys on seuraava: mistä tiedät minkä tyyppiset puhdistusaineet sopivat sinulle? Ensimmäinen askel on ymmärtää vaihtoehtosi.
- Baarisaippuat ovat yleisimpiä puhdistusaineita, mutta yleensä eniten ärsyttäviä.
- Nestemäiset puhdistusaineet tarjoavat laajan valikoiman siedettävyyksiä, mutta johtavat usein öljyisyyteen.
- Kasvojen puhdistusaineet kuuluvat miedimpiin puhdistusaineisiin, mutta eivät välttämättä poista öljyä ja likaa.
Tärkeintä on, että puhdistajan valitsemisessa aloita mietimmällä mahdollisella vaihtoehdolla. Sen on vain poistettava lika, roskat ja liiallinen öljy poistamatta ihon luonnollista kosteutta.
Vaahtoamattomia kasvojen puhdistusaineita pidetään lievimpinä, kun taas kasvojen kuorinnat tarjoavat enemmän likaa ja kuolleen ihon poistoa. Vaikka jotkut nestemäiset puhdistusaineet tekevät myös hyvää työtä, varo mitä tahansa ainesosaa (kuten soijaöljyä tai öljyä), joka saattaa jättää ihon rasvaiseksi. Syndet-saippuat ovat pehmeimpien palkkivaihtoehtojen joukossa, samoin kuin jotkut "superrasvatut" baarisaippuat.
Kosteuttamisen perusteet
Kosteus on välttämätön askel hyvässä ihonhoidossa. Hyvin valittu kosteusvoide estää kuivan ihosyklin kiertymisen halkeilevaksi, paksuksi ja hilseileväksi ihoksi. Parhaat vaihtoehdot sisältävät yleensä ainesosien yhdistelmän, joka:
- Lisää ihoa säilyttämään sen luonnollinen rakenne, pH-tasapaino jne.
- Vähennä vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja
- Auttaa ihosoluja toimimaan normaalimmin
Vanhojen kosteusvoiteet olivat yleensä vesi-vahasekoituksia, jotka toimivat vangitsemalla vettä ihon pinnalle (aiheuttaen usein luonnotonta, liukasta tunnetta). Sen sijaan uudemmat, uusimmat kosteusvoiteet valmistetaan ainesosista, jotka on tarkoitettu täydentämään ihon luonnollista kosteutta, mukaan lukien:
- Glyseroli, joka auttaa vettä ja muita kosteuttavia ainesosia tunkeutumaan yleensä ihon ulkokerrokseen
- Keramidit, jotka auttavat täydentämään ihon luonnollisia öljyjä.
- Hydroksihapot, jotka auttavat kuolleiden ihosolujen kuorinnassa.
- Niasiinamidi, joka auttaa ihoa tuottamaan luonnollisia öljyjä ja voi kääntää joitain auringon vaurion merkkejä.
Parhaan kosteusvoiteen valitseminen riippuu ihotyypistäsi (kuiva, öljyinen, normaali, herkkä) ja mahdollisista iho-olosuhteista (mukaan lukien akne, ruusufinni, ekseema tai atooppinen dermatiitti).
Jos teet iho-ongelmia, älä tee valintasi tuotetarroista tai kauneustiskin neuvoista. Tapaa ihotautilääkäri, joka voi tarjota vinkkejä tuotteista, jotka vastaavat sekä kauneuden että ihon terveydenhuollon tarpeisiin.
Aurinkosuojatuotteiden perusteet
Hyvän ihonhoito-ohjelman viimeinen vaihe on usein unohdettu. Aurinkosuojatuotteet ovat nykyään välttämätön osa päivittäistä terveydentilaa.
Liiallinen altistuminen UV-säteilylle voi vahingoittaa ihoa (mukaan lukien auringonpolttama ja valokalvot) ja lisätä ihosyövän riskiä. Eikä kyse ole vain rusketusten tai pitkien kävelyjen välttämisestä ulkona. Vahinkoja voi ilmetä jokapäiväisessä elämässä, vaikka käveltäessä talosta autoon tai istuessasi aurinkoisen ikkunan vieressä. Jokainen pieni altistuminen voi lisääntyä vuosien varrella aiheuttaen ryppyjä ja tummia pisteitä (tai pahimmassa tapauksessa ihomelanoomia).
Aurinkosuojatuotetta valittaessa on otettava huomioon useita tekijöitä:
- SPF (aurinkosuojakerroin)
- Onko se joka päivä vai aurinko aurinkovoidetta
- Sisältääkö se kosteusvoidetta, joka voi estää ihoa kuivumasta
On myös tärkeää ymmärtää UV-indeksi valintaa tehtäessä. Indeksi voi vaihdella päivittäin tai alueittain, ja korkeampi indeksi viittaa korkeampaan SPF-tuotteeseen.
Jopa aurinkovoiteen levittämisen jälkeen on tärkeää välttää liiallista altistumista ja peittää ne kehosi osat, joilla on taipumus palaa. Aurinkovoiteen levittäminen on myös tärkeää, jos uit tai hikoilet liikaa.
Olet työskennellyt kovasti hoitaa ihoasi puhdistamalla ja kosteuttamalla sitä. Älä kumoa sitä jättämällä se alttiiksi auringon vaikutuksille. Löydä hyvä laajakirjoinen aurinkovoidetta ja tee siitä osa päivittäistä rutiiniasi hampaiden pesuna. Jos tarvitset lisää neuvoja, sovi aika dermatologin tai estetiikan kanssa.