Sisältö
- Mitä ovat säärilastat?
- Mikä aiheuttaa säärilastoja?
- Mitkä ovat säärilastojen oireet?
- Kuinka säärilastat diagnosoidaan?
- Kuinka säärilastoja hoidetaan?
- Voiko säärilastat estää?
Mitä ovat säärilastat?
Säärilastat tarkoittavat kipua ja arkuutta säären suuren säären (sääriluun) varrella tai takana.
Mikä aiheuttaa säärilastoja?
Säärisirut tapahtuvat useimmiten kovan liikunnan, urheilun tai toistuvan toiminnan jälkeen. Tämä toistuva toiminta voi johtaa lihasten, jänteiden ja ohuiden kudoskerrosten tulehdukseen, jotka peittävät sääriluita aiheuttaen kipua.
Mitkä ovat säärilastojen oireet?
Nämä ovat yleisimmät säärilastojen oireet:
Kipu tuntui säären edessä ja ulkopuolella. Se tuntuu ensimmäisen kerran, kun kantapää koskettaa maata juoksun aikana. Ajan myötä kipu muuttuu tasaiseksi ja säären kosketus on tuskallista.
Kipu, joka alkaa säären sisäpuolelta nilkan yläpuolelta. Kipu pahenee, kun seisot varpailla tai käännät nilkan sisäänpäin. Säärilastan edetessä kipu lisääntyy.
Säärilastojen oireet voivat näyttää muilta sairauksilta tai lääketieteellisiltä ongelmilta. Keskustele aina diagnoosin kanssa terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Kuinka säärilastat diagnosoidaan?
Terveydenhuollon tarjoajasi voi useimmiten diagnosoida säärilastoja tarkistamalla sairaushistoriasi ja tekemällä fyysisen kokeen. Röntgensäteitä tarvitaan usein.
Kuinka säärilastoja hoidetaan?
Terveydenhuollon tarjoaja selvittää parhaan hoidon:
Kuinka vanha olet
Yleinen terveys- ja sairaushistoriasi
Kuinka sairas olet
Kuinka hyvin pystyt käsittelemään tiettyjä lääkkeitä, toimenpiteitä tai hoitoja
Kuinka kauan sairauden odotetaan kestävän
Mielipiteesi tai mieltymyksesi
Paras säärilastojen hoitomenetelmä on lopettaa kipu aiheuttava toiminta, kunnes vamma on parantunut. Muu hoito voi sisältää:
Venyttelyharjoitukset
Vahvistavat harjoitukset
Kylmät pakkaukset
Lääketiede, kuten ibuprofeeni
Juoksukengät, joissa on jäykkä kantapää ja erityinen kaarituet
Voiko säärilastat estää?
Saatat pystyä estämään säärisillat pitämällä hyvässä kunnossa olevia urheilukenkiä. Lisää myös asteittain uuden harjoitusrutiinin intensiteettiä, kestoa ja tiheyttä. Se voi myös auttaa vaihtamaan suuritehoisten ja vähävaikutteisten toimintojen, kuten uinnin tai pyöräilyn, välillä.