Sisältö
- Raaka hunaja
- Höyry sisäänhengitys
- Laktrisijuuri
- Suolavesi
- Meirami
- Marshmallow Root
- Timjami
- Kurkuma
- Inkivääri
- Valkosipuli
- Kuivan yskän ehkäisy
- Milloin lääkäriin
- Sana Verywelliltä
Monet näistä on siirtynyt sukupolvelta toiselle. Tästä ja tehokkuutta koskevista väitteistä huolimatta niiden käyttöä tukee usein vain anekdootteja todisteita. Joitakin tieteellisiä tukia on kuitenkin olemassa muutamille kuivalle yskälle tarkoitetuille kotihoidoille, ja näitä vaihtoehtoja pidetään yleensä turvallisina lyhytaikaiseen käyttöön.
Raaka hunaja
Raaka hunaja on yksi vanhimmista kotihoidoista kaikenlaisen yskän hoitoon. Paitsi että se peittää kurkun, hunajalla on myös luonnollisia tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa kurkun ärsytystä. Sen antimikrobiset vaikutukset voivat myös lieventää pieniä bakteeri- tai virusinfektioita.
Vuoden 2018 katsaus Cochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokanta päätyi siihen, että hunaja oli yhtä tehokas kuin difenhydramiini (käytetään Benadryl-yskässä), mutta ei yhtä tehokas kuin dekstrometorfaani (käytetään Delsym-yskän kaltaisissa tuotteissa).
Hunaja on hyvin siedetty, ja nuoremmat lapset ovat yleensä tervetulleita siihen. Sitä ei kuitenkaan tule koskaan antaa alle 1-vuotiaille vauvoille harvinaisen mutta vakavan sairauden, jota kutsutaan imeväis botulismiksi, hunaja vaikuttaa myös verensokeriin, joten muut vaihtoehdot voivat olla parempia glukoosipitoisuuden hallitseville.
Voiko hunaja parantaa yskää?Höyry sisäänhengitys
Höyryn hengittäminen on kotihoito, jonka useimmat ihmiset tuntevat (usein lisäämällä mentoloitua tuotetta, kuten Vicks Vapo-Rub). Jopa ilman lisäainetta lämmin höyry voi auttaa kosteuttamaan kuivia ja ärtyneitä nenäkäytäviä, helpottamaan kurkkukipua ja vähentämään lievän infektion tai allergian aiheuttamaa yskän vakavuutta.
Jotkut luonnolliset lisäaineet, kuten pyhä basilika (Ocimum tenuiflorum) ovat kuulemman mukaan parempia kuin tavallinen höyry kylmän, flunssan, keuhkoputkentulehduksen, sinuiitin, astman ja allergioiden aiheuttaman yskän hoidossa.
Kun hengität höyryä, pyyhi pyyhe pään yli parantamaan kosteuden saantia. Vältä kasvojen asettamista kiehuvan veden kattilan päälle, koska se voi aiheuttaa vakavan palovamman.
Astmalääkärin keskusteluopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
Laktrisijuuri
Lakritsijuuresta valmistettua teetä siemaillen (Glycyrrhiza glabra) on jo pitkään mainostettu sen rauhoittavasta vaikutuksesta kurkkuun. Viitattu nimellä gancao perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä lakritsijuuria on käytetty vuodesta 2100 eaa. ja sen sanotaan lievittävän kipua, selkeää limaa ja helpottavaa yskää.
Lakritsijuuriteetä löytyy monista ruoka- ja luontaistuotekaupoista. Kuivattua lakritsijuuria voi ostaa verkosta ja siitä voidaan valmistaa teetä liottamalla 2 rkl ajeltua juurta 8 unssiin kiehuvaa vettä 5-10 minuutin ajan.
Vaikka lakritsijuuriteetä pidetään yleensä turvallisena, pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa voimakasta verenpaineen nousua ja johtaa kuukautisten epäsäännöllisyyteen, väsymykseen, päänsärkyihin, vedenpidätykseen ja erektiohäiriöihin.
Suolavesi
Suolaveden kurlotus on jotain, jota lääkärit suosittelevat usein kylmän aiheuttaman kurkkukivun helpottamiseksi. Suolainen vesi on osmoottista, mikä tarkoittaa, että se muuttaa nesteen liikkumissuuntaa. Kurkku suolavesi vetää kosteuden pois arkuusalueelta ja auttaa näin vähentämään turvotusta ja ärsytystä.
Vuonna 2019 tehdyn satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen mukaan vuonna Tieteelliset raportit, gargling kolmesti päivässä suolalla lyhensi kylmän aiheuttaman yskän kestoa 2,4 päivällä ja äänen käheyttä 1,7 päivällä.
Meirami
Meirami (Origanum majorana) on eräänlainen oregano, jota on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä monien terveydentilojen lievittämiseen. Se sisältää runsaasti määriä anti-inflammatorisia kasvipohjaisia yhdisteitä (fytokemikaaleja), jotka voivat auttaa helpottamaan astmaan, keuhkoputkentulehdukseen, vilustumiin ja hinkuyskään (hinkuyskä) liittyvää yskää.
Meiramajuomateen valmistamiseksi jyrkkä 3-4 teelusikallista kuivattua meiramia 8 unssissa kuumaa vettä ja siemaile kolme kertaa päivässä.
Meiramia pidetään yleensä turvallisena, mutta se voi hidastaa veren hyytymistä ja lisätä mustelmien ja nenäverenvuotojen riskiä ihmisillä, jotka käyttävät antikoagulantteja (verta ohentavia).
Marshmallow Root
Marshmallow-juuret ovat nimensä mukaan vaahtokarkki-kasvien juuret (Althea officinalis), eräänlainen kukkiva hollyhock.
Marshmallow-juurta on käytetty muinaisista ajoista lähtien kurkkukivun lievittämiseen, usein makeutettuna, marenkimaisena makeisena. Sen hieman karvainen sakeus voi peittää kurkkukivut ja ärtyneet, kun taas juuressa olevien flavonoidien sanotaan lievittävän tulehdusta.
Vuoden 2018 tutkimus vuonna Täydentävän lääketieteen tutkimus kertoi, että vaahtokarkkijuuriuutteella valmistetut siirapit ja pastillit auttoivat lievittämään lievää kuivaa yskää 822 käyttäjällä, yleensä 10 minuutissa.
Marshmallow-juuriteetä voi ostaa verkosta ja joistakin erikoisruokakaupoista. Sitä pidetään yleensä turvallisena, vaikka sen pitkäaikaisen turvallisuuden arvioimiseksi on tehty vain vähän tutkimuksia. Kasvi voi häiritä veren hyytymistä ja vaikuttaa verensokeriin.
Timjami
Timjami (Thymus vulgaris) on käytetty lääketieteellisesti mustan ruton jälkeen Euroopassa. Se sisältää yhdistettä nimeltä tymoli, jolla uskotaan olevan antispasmodisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa rentouttamaan kurkun sileitä lihaksia.
Teemana kulutettuna timjami on todennäköisesti turvallinen satunnaiseen käyttöön. Voit tehdä timjamiteetä lisäämällä 3-4 teelusikallista kuivattua yrttiä 8 unssiin kiehuvaa vettä. Makeista hunajalla saadaksesi lisää yskää lievittävää hyötyä.
Timjamin eteeristä öljyä, jota käytetään tyypillisesti aromaterapiassa, ei tule ottaa sisäisesti, koska se voi aiheuttaa mahdollisesti vakavan verenpaineen laskun.
Eteeriset öljyt astmaanKurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) sisältää yhdistettä nimeltä kurkumiini, jolla on lieviä antiviraalisia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.Sitä on käytetty vuosisatojen ajan ayurvedisessa lääketieteessä ja sanotaan hoitavan kaikkea niveltulehduksesta hengitystiesairauksiin. Suurin osa näistä väitteistä on kuitenkin huonosti tukea tutkimusta.
Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että suun kautta otettu kurkuma voi helpottaa yskää ja muita astman oireita.Voiko hoitaa akuuttia yskää, on epäselvää, koska heidän tutkimukseensa sisältyi 500 milligrammaa (mg) suun kautta otettuja annoksia 30 päivän aikana.
Kurkuma-teetä löytyy tällöin monista ruokakaupoista, ja se on yleensä hyvin siedettyä. Numeeriset kapselit ovat toinen asia, ja ravintolisän liikakäyttö aiheuttaa todennäköisesti vatsavaivoja, ripulia ja pahoinvointia.
Inkivääri
Inkivääri (Zingiber officinale) on pitkään käytetty pahoinvoinnin ja vatsavaivojen hoitoon, mutta on näyttöä siitä, että se voi myös tukahduttaa yskärefleksin rentouttamalla hengitysteiden sileitä lihaksia.
Columbian yliopiston tutkimuksissa vuodelta 2013 kerrottiin, että tuoreessa inkiväärissä oleva kemiallinen yhdiste gingeroli kykenee tukahduttamaan hengitysteiden yliherkkyyden, joka voi laukaista astman, mukaan lukien yskän, oireet.Se ei näytä tekevän niin vain suun kautta otettuna (kuten teen kanssa tai imemällä sokeroitua inkivääriä), mutta myös silloin, kun sitä hengitetään höyryksi.
On kuitenkin tärkeää välttää liikaa inkivääriä, koska se voi aiheuttaa vatsavaivoja, närästystä tai ripulia.
Valkosipuli
Valkosipuli (Allium sativum), kuten kurkumalla, on myös lieviä antiviraalisia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Valkosipulin säännöllisen käytön sanotaan myös alentavan verenpainetta ja vahvistavan immuunijärjestelmää.
Valkosipulin on tarkoitus lievittää tavalliseen kylmään liittyvää yskää, vaikka useimmat tutkimukset tutkivat vaikutusta. Vuoden 2014 katsaus Cochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokanta ei löytänyt mitään hyötyä valkosipulin käytöstä kylmän tai kylmän oireiden ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi missään kahdeksasta tarkistetusta tutkimuksesta.
Tämän sanottuaan valkosipulia pidetään yleensä turvallisena.
Kuivan yskän ehkäisy
Niin paljon kuin on asioita, joita voit tehdä kuivan yskän hoitamiseksi, on myös asioita, joita voit tehdä välttääksesi niitä ensinnäkin. Joissakin tapauksissa voi olla ennaltaehkäiseviä hoitoja, jotka voivat lievittää tai hallita yskän taustaa tai muutoksia, joita voit tehdä kausiluonteisesti yskäriskin vähentämiseksi.
Huomioiden joukossa:
- Kausittaiset allergiat: Jos sinulla on vaikea kausiluonteinen heinänuha, keskustele lääkärisi kanssa ehkäisevän, päivittäisen suun kautta otettavan antihistamiinin ottamisesta, kun siitepöly- ja homeen määrä alkaa nousta.
- Hengitysteiden allergiat: Vältä runsaasti histamiinia sisältäviä ruokia, jos sinulla on taipumusta hengitysallergiaoireisiin. Näitä ovat alkoholi, suolakurkku, kypsytetty juusto, äyriäiset, savustettu liha, suklaa, kuivatut hedelmät ja mansikat.
- Kuiva ilma: Käytä viileän sumun kostutinta, jos yskää on taipumusta kehittyä kuivalla säällä, etenkin yöllä.
- Allergeenit: Hanki ilmanpuhdistin, joka auttaa poistamaan allergeenit ja ärsyttävät aineet ilmasta, mukaan lukien pöly, hilse ja siitepöly.
- Astma: Jos yskäsi liittyy astmaan, astmalääkkeiden (mukaan lukien pitkävaikutteiset keuhkoputkia laajentavat lääkkeet ja inhaloitavat kortikosteroidit) noudattaminen voi vähentää iskujen esiintyvyyttä.
- Hapan refluksointi: Jos kyseessä on happamat refluksoinnit, vältä rasvaa sisältäviä ruokia, happamia ruokia (mukaan lukien tomaatit), suklaata, kofeiinia ja mausteisia ruokia.
- Tupakointi: Älä tupakoi. Altistuminen savuhöyryille lisää vain kurkun ärsytystä. Marihuanan höyrystäminen ja tupakointi ovat myös ärsyttäviä.
Milloin lääkäriin
Kuiva yskä voi johtua monista asioista, mukaan lukien allergiat, ympäristöä ärsyttävät aineet, infektiot ja jopa tietyt lääkkeet (kuten ACE: n estäjät). Joissakin tapauksissa ei ole tunnettua syytä.
Mutta krooninen yskä voi myös olla varhainen merkki mahdollisesti vakavasta terveydentilasta, aina uniapneasta ja gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) ja mesoteliooman ja keuhkosyövän välillä.
Älä koskaan sivuuttaa kuivaa yskää, joka on pysyvä, riippumatta siitä, kuinka lievä se voi olla. On parempi tarkistaa selittämätön krooninen yskä, jos vain mielenrauhasi vuoksi.
Ota yhteys lääkäriisi, jos koet jotain seuraavista:
- Pysyvä tai paheneva yskä
- Tuottava yskä limalla ja limalla
- Yskiminen punertavaa yskettä tai verta
- Yskä rintakipu tai paine
- Hengenahdistus tai hengityksen vinkuminen
- Yskä, joka pitää sinut yöllä
- Yskä, joka aiheuttaa äänen käheyttä
Kysy lääkäriltäsi, aiheuttaako jokin käyttämistäsi lääkkeistä jatkuvaa ärsyttävää yskää. ACE-estäjien lisäksi Zocor (simvastatiini), Coreg (karvediloli), Actonel (risedronaatti) ja flutikasoni-nenäsumutteet voivat kaikki aiheuttaa yskää.
Joissakin tapauksissa lääkkeen korvaaminen tai annoksen pienentäminen voi olla kaikki mitä tarvitaan tämän yleisen sivuvaikutuksen voittamiseksi.
Todennäköisimmät syyt yskäänSana Verywelliltä
Luonnolliset yskälääkkeet on tarkoitettu lievän sairauden, allergioiden, astman ja refluksoinnin yhteydessä esiintyvien kuivien yskien lyhytaikaiseen lievitykseen. Niitä ei tule käyttää viivästyttämään kohtalaisen tai vaikean yskän tai yskän diagnoosia tai hoitoa, joka ei yksinkertaisesti mene pois. Useimmiten lääkäri voi selvittää kroonisen yskän syyn ja tarjota hoitosuunnitelman tilasi parantamiseksi.
Rx-yskänvaimentimien ongelma