Sisältö
- IBS ja raskaus
- Työskentele läheisesti lääkärisi kanssa
- Syö viisaasti
- Juo paljon nesteitä
- Käytä stressinhallintavaihtoehtoja
IBS ja raskaus
Yleensä raskaana olevilla naisilla on yleensä enemmän IBS-oireita kuin naisilla, jotka eivät ole raskaana. Tämä johtuu todennäköisimmin siitä, että raskauden hormonit vaikuttavat ruoansulatuskanavan toimintaan.Näihin vaikutuksiin kuuluu se, kuinka nopeasti jakkara liikkuu paksusuolesi läpi ja kuinka paljon vettä imeytyy ulosteesta tiensä aikana. kautta. IBS-D: n ja raskauden suhteen erityispiirteistä ei ole paljon tietoa, mutta eräässä pienessä tutkimuksessa todettiin, että IBS-D: n oireet voivat pahentua toisella ja kolmannella kolmanneksella.
Suurempaa huolta ovat suuren tutkimuksen tulokset, joissa todettiin keskenmenon ja kohdunulkoisen raskauden riskin lisääntyminen naisilla, joilla on IBS. Tämä tutkimus ei antanut mitään tietoa siitä, miten tämä riski liittyy IBS-alatyyppiin. Samanlainen lisääntynyt keskenmenon ja kohdunulkoisen raskauden riski havaittiin myös naisilla, joilla on IBS sekä ahdistuneisuus ja masennus. Ja ei ole yllättävää, että riski oli suurempi naisilla, joilla oli IBS ja tupakoivat. Onneksi kuolleena syntyneen lapsen riskiä ei havaittu lisääntyneen.
Muista, että tällaiset tutkimukset viittaavat korrelaatioon eikä syy-yhteyteen. Se ei voi olla IBS-D, joka nostaa riskiäsi, vaan jokin muu tuntematon tekijä, joka nostaa IBS: n riskiä ja mahdollisia raskauden ongelmia.
Vaikka ei vielä tiedetä, miksi raskauden ongelmien riski lisääntyisi, tämä tutkimus korostaa tarvetta asianmukaiseen lääketieteelliseen hoitoon ja huomiota itsehoitoon raskauden aikana. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä.
Työskentele läheisesti lääkärisi kanssa
On välttämätöntä puhua synnytyslääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen ottamista IBS-D-oireiden hoitoon, mukaan lukien itsehoitolääkkeet. Kun on kyse ripulin reseptilääkkeiden turvallisuudesta, lääkäri pystyy parhaiten neuvomaan sinulle eri vaihtoehtojen turvallisuustiedot. Jotkut lääkkeet voivat olla kunnossa, jos niitä käytetään harvoin; muita vältetään parhaiten. Ja vaikka olet ehkä tavoittanut Imodiumin säännöllisesti ennen raskautta, koska sitä pidetään yleensä turvallisena tuotteena, se ei ehkä ole niin hyvä vaihtoehto sinulle nyt. Tutkimustuloksia on sekoitettu siitä, aiheuttaako Imodium ongelmia kehittyvälle sikiölle vai ei. Kuten näette, on siis välttämätöntä työskennellä lääkärisi kanssa selvittääkseen, mitä lääkkeitä voidaan käyttää turvallisesti raskauden aikana.
Syö viisaasti
Turvallisin tapa yrittää hallita IBS-D-oireita raskauden aikana on ruokavalion muuttaminen. Sinun kannattaa noudattaa hyvin monipuolista ruokavaliota optimaalisen ravitsemuksen varmistamiseksi kehittyvälle lapsellesi. Pidä samalla mielessä nämä perusohjeet:
- Vältä syömästä epäterveellisiä rasvoja sisältävää ruokavaliota.Tämä sisältää paistettuja ruokia, rasvaisia ruokia ja pikaruokia, koska nämä elintarvikkeet voivat vahvistaa suoliston supistuksia, mikä lisää vatsakipuja ja ripulitilanteita. Älä unohda ottaa terveellisiä rasvoja, koska nämä rasvat ovat tärkeitä terveydelle ja kasvavalle lapsellesi. Esimerkkejä terveellisistä rasvoista ovat avokadot, kookosöljy, pähkinät ja pähkinävoi.
- Vältä huonosti sulavia sokereita, kuten laktoosi, fruktoosi ja sorbitoli, jos sinulla on taipumus kokea turvotusta ripulin kanssa.
- Jos sinulla on liiallinen ilmavaivat, minimoi kaasumaisten ruokien saanti.
Juo paljon nesteitä
Muista, että juot kahdelle. Riittävän nesteytyksen ylläpitäminen on välttämätöntä terveydellesi ja vauvallesi. Jos sinulla on kroonisia ripulin jaksoja, sinulla on riski ylimääräisestä nestehäviöstä ja siten kuivumisesta. Tiedät, että otat tarpeeksi vettä, jos virtsasi on puhdas.
Käytä stressinhallintavaihtoehtoja
Jos et ole vielä kokeillut psykoterapiaa IBS-D: n hoitona, raskaus voi olla vain asia, joka saa sinut motivoitumaan. Tämä voi olla erityisen välttämätöntä, jos sinulla on ahdistusta tai masennusta IBS: n rinnalla, koska on tutkimusta, joka tunnisti nämä kombot lisäämällä keskenmenon ja kohdunulkoisen raskauden riskiä.
Kahden tyyppinen hoito - kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja hypnoterapia - on osoitettu olevan tehokas vähentämään IBS-oireita. Näiden hoitojen suurin etu on, että sinun ei tarvitse huolehtia vauvallesi aiheutuvista kielteisistä vaikutuksista.
Muut mielen / kehon lähestymistavat tarjoavat lisävaihtoehtoja. Joogasta voi olla hyötyä paitsi IBS-oireillesi, mutta se voi myös auttaa lievittämään epämukavuutta synnytyksen ja synnytyksen aikana. Meditaatio on myös loistava vaihtoehto kompensoida kehon ulkoisen stressin vaikutuksia.