Sisältö
- Kysy autoinjektorista
- Pyytää apua
- Jatka harjoittelua
- Löydä tapoja rentoutua
- Nummuta pistoskohta
- Kierrä injektiokohtia
- Varmista, että olet mukava
- Kysy kilpestä
Jos lääkäri on määrännyt itseinjektiohoitoa, tässä on yhdeksän tapaa hallita itseinjektiopeloja.
Kysy autoinjektorista
Monet injektiot ovat saatavana ihonalaisina injektoreina. Tämä tarkoittaa, että ne voidaan helposti pistää ihon alle ja ovat paljon helpompia käyttää kuin neula ja injektiopullo.
Vaikka useimpien ihmisten mielestä auto-injektorit on helppo helpottaa, tulee olemaan oppimiskäyrä. Mutta sinulla on paljon resursseja, kuten lääkärisi vastaanotolla, videoita ja lääkevalmistajien kirjallisia ohjeita autoinjektorin käytön oppimisesta.
Nämä kynät on suunniteltu helposti mielessä ja vaativat vain muutaman askeleen. Lisäksi on, että kun autosuuttimen käyttö paranee paremmin, prosessi on suhteellisen kivuton.
Pyytää apua
Ennen kuin annat itsellesi pistoksen, sinun kannattaa oppia oikea tapa valmistaa lääkkeesi ja miten pistät itsellesi pistoksen. Harkitse lääkärisi, sairaanhoitajan tai apteekkihenkilökunnan pyytämistä näyttämään sinulle, mitä tehdä.
Jos jonkun toisen on helpompaa antaa sinulle injektioita, pyydä apua rakkaalta. Kyseisen henkilön tulisi mennä kanssasi seuraavaan lääkärin vastaanotolle, jotta hän voi oppia oikean tavan antaa injektioita.
Saatat myös haluta olla yhteydessä muihin saman terveydentilan omaaviin online- tai henkilökohtaisten tukiryhmien kautta. Nämä ihmiset voivat auttaa jakamaan ideoita ja rohkaisevia sanoja helpottaakseen itseinjektioon liittyvää ahdistusta.
Jatka harjoittelua
Sen lisäksi, että lääkäri voi opettaa lääkkeiden oikeaan ja turvalliseen ruiskuttamiseen, se voi myös tarjota työkaluja kotona harjoitteluun, mukaan lukien tyhjät ruiskut ja automaattiset injektorit. Kotona harjoittelu voi auttaa sinua saamaan itseluottamusta ja helpottamaan itse pistämistä.
Yksi vuonna 2017 julkaistu tutkimus julkaistiin Journal of Allergy and Clinical Immunology: Käytännössä ilmoitti eroja 60 pisteen saaneiden nuorten mukavuudessa. Teini-ikäiset jaettiin kahteen satunnaistettuun ryhmään. Ensimmäiselle ryhmälle annettiin valvottu ja ohjattu itseinjektio neulalla ja tyhjällä ruiskulla, ja toiselle ryhmälle annettiin koulutus ilman käytäntöä tosielämän neulalla. Tutkijat mitasivat kahden ryhmän mukavuustasot kyselylomakkeiden avulla.
Tutkimuksessa todettiin, että ryhmä, jolla oli todellista kokemusta itseinjektioista, tunsi enemmän mukavuutta ja itseluottamusta injektiolla ja vähemmän huolta ja ahdistusta kuin ryhmä, jolle ei annettu mahdollisuutta harjoittaa itsensä pistämistä.
Löydä tapoja rentoutua
Kun ihmiset hermostuvat jostakin, he pidättävät hengitystään tai hengitys muuttuu matalaksi. Kun annat itsellesi pistoksen, on hyvä kiinnittää huomiota hengitykseen.
Hengitä syvään samalla, kun annat itsellesi pistoksen. Hengitys auttaa sinua pysymään rauhallisena ja rentona, kun annat lääkitystä.
Nummuta pistoskohta
Jos olet huolissasi kipusta ja epämukavuudesta injektion aikana, vie jonkin aikaa alueen tunnottomaksi ennen pistämistä. Yksi helpoimmista tavoista tehdä tämä on jääkuutio. Voit myös käyttää paikallista anestesia-voidetta, joka sisältää lidokaiinia tai prilokaiinia, injektiokohdan puuttumiseksi.
Toinen vaihtoehto on kokeilla työkalua nimeltä Buzzy, joka yhdistää jäätä ja tärinää hukuttaakseen hermosignaalit aivoihin lähettämisestä.Kipusignaalit ovat tylsät, koska keholla on liikaa tekemistä erottamiseksi ja keskittymiseksi kipuun. Buzzyä markkinoidaan yleensä vanhemmille ja lastenlääketieteen tarjoajille, mutta kuka tahansa voi käyttää sitä.
Kierrä injektiokohtia
Kipun, mustelmien ja arpien rajoittamiseksi älä anna injektiota samassa paikassa joka kerta. Sen sijaan kierrä pistoskohtia säännöllisesti. Joka kerta sinun tulee olla vähintään tuuman tai kahden päässä edellisestä pistoskohdasta. Kalenteri tai älypuhelin voi auttaa seuraamaan pistoskohtia.
Useimmissa injektioissa sinua neuvotaan pistämään lääkitys ihonalaiseen rasvakerrokseen - rasvakerrokseen ihon alle. Ihonalaiset kerrokset sisältävät vatsan keskiosan, reiden yläosan ja olkavarren ulkopinnan.
Kun pistät vatsaan, vältä vatsa- ja vyötärölinjoja. Pysy poissa kehon alueista, joissa on arpikudosta, venytysmerkkejä, näkyviä verisuonia ja kaikkia alueita, jotka ovat arpoja, punaisia tai mustelmia.
Varmista, että olet mukava
On tärkeää tuntea olosi mukavaksi, kun annat itsellesi pistoksen. Yritä antaa lääkkeesi stressittömässä ympäristössä, jolloin sinua ei keskeytetä. Sinun tulee myös käyttää mukavia vaatteita, jotta pääset helposti pistoskohtaan.
Kysy kilpestä
Suojus piilottaa neulan injektion aikana ja estää tahattomat neulanpistot. Se kiertää neulan ja ruuvaa ruiskuun neulan tavoin. Autoinjektorikynissä on yleensä suojat, jotka pitävät neulan näkyvissä ja auttavat estämään tahattomat injektiot.
Sana Verywelliltä
Jos olet edelleen ahdistunut itseinjektiosta, muista hetki muistuttaa itsellesi, miksi teet tämän. Terveytesi on tärkeä, ja pistämiesi lääkkeiden pitäisi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja vahvemmaksi. Vaikka pistäminen itsellesi tuntuu edelleen pelottavalta tai epämukavalta, se on vaivan arvoista vaivaa ja aikaa, jonka panet mukavuuteen ja tekemiseen oikein.