Sisältö
- Teepuuöljy
- Luonnolliset kuorijat
- Matala glykeeminen ruoka
- Kasvitieteelliset pehmittimet
- Tulehduskipulääkkeet
- Pienempi maitotuote
- Stressinhallintatekniikat
- Sinkkipitoiset elintarvikkeet
- Valkoinen pajun kuori
Kuten kaikki aknen muodot, myös selän akne (tunnetaan myös lyhennetyssä muodossaan "bacne") esiintyy, kun ihon alla olevat karvatupet tukkeutuvat. Öljyn ylituotanto, bakteerien kertyminen ja öljyä tuottavien rauhasten tulehdus voivat kaikki vaikuttaa näppylän kehitykseen. Ja koska selässä olevat huokoset ovat huomattavasti suurempia kuin kasvohuokoset, ne voivat tukkeutua paljon helpommin ja asettaa nopeasti vaiheen selän puhkeamiseen.
Jos kamppailet selkävaurioiden kanssa, et ole kaukana yksin. Tutkimukset osoittavat, että noin puolet aknesta kärsivistä kärsii tilasta, jota kutsutaan "truncal akne" (ts. Selkä, rinta ja hartiat).
Teepuuöljy
Tutkimukset viittaavat siihen, että teepuuöljy (eteerinen öljy, jota käytetään pitkään aromaterapiassa) voi auttaa tappamaan aknessa mukana olevat ihon asuttavat bakteerit. Jotkut vartalopesut käyttävät teepuuöljyä tärkeimpänä ainesosana, mikä voi auttaa lievittämään selän aknea.
Luonnolliset kuorijat
Kuorinta poistaa kuolleet solut iholta, mikä voi estää huokoset tukkeutumasta. Kuivan harjan avulla voit irrottaa kuolleet ihosolut. Sekoittamalla yhtä suuret osat ruskeaa sokeria ja raakaa hunajaa tekevät mukavan DIY-vartalokuorinnan.
On tärkeää huomata, että tämä on ennalta ehkäisevä strategia; on parasta olla pesemättä ihoa, kun yrität vähentää aktiivista aknea, koska se voi aiheuttaa lisää tulehdusta ja ärsytystä.
Matala glykeeminen ruoka
Suuren glykeemisen kuormituksen omaavien elintarvikkeiden (kuten karkit, sokerijuomat, valkoinen riisi, ranskalaiset perunat ja kuitupitoiset murot) täyttäminen saattaa jättää sinut enemmän aknealtista.
Voit parantaa ihoasi ja parantaa yleistä terveyttäsi noudattamalla ruokavaliota, jolla on pieni glykeeminen kuormitus, valitsemalla hedelmät ja vihannekset, täysjyvät, pähkinät ja pavut.
Kasvitieteelliset pehmittimet
Koska mineraaliöljyä, synteettistä lanoliinia ja kaakaovoita sisältävät vartalovoiteet ja hierontaöljyt voivat pahentaa aknea, kokeile kosteuttamista kasviperäisillä tuotteilla, jotka ovat öljyttömiä (kuten aloe vera -geeli) tai vähemmän tukkia huokosia, kuten arganöljy , neemöljy, sheavoi, tamanuöljy ja tyrniöljy.
Tulehduskipulääkkeet
Koska tulehdus ja akne liittyvät läheisesti toisiinsa, ruokavalion keskittäminen tulehduskipulääkkeisiin, kuten marjoihin, tietyntyyppisiin pähkinöihin, täysjyvätuotteisiin ja papuihin, voi auttaa vähentämään selkäaknen tulevia puhkeamisia.
Pienempi maitotuote
Maitotuotteiden helpottaminen voi auttaa torjumaan aknea. Tutkimukset viittaavat siihen, että maitotuotteissa olevat androgeenit ja kasvuhormonit voivat stimuloida aknen kehittymistä.
Stressinhallintatekniikat
On joitain todisteita siitä, että stressi pahentaa aknea. Vuonna 2003 julkaistussa pienessä tutkimuksessa Dermatologian arkistot Esimerkiksi vuonna 2003 opiskelijat kokivat vakavampia aknea tenttijaksojen aikana.
Jos tarvitset apua aknen pidättämisessä, kokeile stressin vähentämistä, kuten joogaa ja meditaatiota.
Sinkkipitoiset elintarvikkeet
Jotkut tutkimukset osoittavat, että sinkki (välttämätön mineraali) voi auttaa hillitsemään akneen liittyvää tulehdusta ja hillitsemään ihosi öljyntuotantoa. Voit lisätä sinkin saantiasi esimerkiksi vehnänalkioilla, ostereilla, kurpitsansiemenillä ja pinaatilla.
Valkoinen pajun kuori
Salisyylihappo on yleinen ainesosa over-the-counter-aknenpuhdistusaineissa ja hoidoissa. Lievemmälle aknelle sen levittäminen iholle auttaa poistamaan huokoset korjaamalla ihosolujen epänormaalin irtoamisen.
Vaikka tuotteet valmistetaan yleensä syntetisoidusta salisyylihaposta, kemikaalia löytyy luonnollisesti myös valkoisen pajun kuoresta. Vaikka ei ole todisteita siitä, että valkoisen pajun kuoren tuotteet ovat tehokkaampia kuin salisyylihapolla valmistetut, ne voivat olla vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat välttää tiettyjä ainesosia tavanomaisissa käsikauppatuotteissa.
Sana Verywelliltä
Vaikka näitä korjaustoimenpiteitä ei ole testattu erityisesti selkäaknetta vastaan, on mahdollista, että ne voivat auttaa pitämään ihosi puhtaana. Varmista vain, että keskustelet lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät minkäänlaisia luonnollisia lääkkeitä tai ravintolisiä vaikeissa bacne-tapauksissa.