Sisältö
Vaihdevuodet ovat viimeinen kuukautisesi, joka tapahtuu, kun munasarjat ovat lopettaneet hormonien tuottamisen, jotka ohjaavat kuukautiskiertoa. Se diagnosoidaan lopullisesti, kun olet menettänyt kuukautiset 12 peräkkäisenä kuukautena. Useimmille naisille se on luonnollinen prosessi, joka tapahtuu 40-58-vuotiaiden välillä, vaikka jotkut menevät ennenaikaiseen vaihdevuosiin tai ovat aiheuttaneet vaihdevuodet leikkauksen tai munasarjojen vamman vuoksi.Vaihdevuodet ympäröivät hormonaaliset vaihtelut voivat aiheuttaa oireita, kuten kuumia aaltoja ja emättimen kuivumista, ja voit etsiä lievitystä näistä oireenmukaisilla hoidoilla.
Oireet
Jokainen nainen kokee vaihdevuodet eri tavalla. Joillakin naisilla voi olla erittäin vakavia vaihdevuosioireita, kun taas toisilla naisilla on tuskin valituksia. On kuitenkin joitain ennustettavissa olevia vaihdevuosioireita, jotka useimmat naiset yleensä huomaavat.
Vaihdevuosivaiheen aikana saatat alkaa huomata joitain muutoksia kuukautisissasi. Kevyempiä ja / tai harvempia jaksoja ovat normaalia muutosta ja odotettua vastetta laskevaan hormonitasoosi. (Lääkäri arvioi raskaammat ja / tai useammin esiintyvät kuukautiset.)
Kuumat aallot tai aallot ovat hyvin yleisiä ja epämiellyttäviä vaihdevuosien oireita. Kliininen termi kuumailmalle on vasomotorinen oire. Joskus tämä voi liittyä myös ahdistukseen tai sydämentykytykseen.Tyypillinen kuuma välähdys kestää yhdestä viiteen minuuttiin, ja useimmilla naisilla on vähintään yksi päivässä.
Emättimen kuivuus vaihdevuodet johtuu estrogeenin puutteesta. Ilman riittäviä määriä emättimen seinät menettävät tilavuutensa ja kosteutensa ja muuttuvat ohuiksi, kuiviksi ja helposti ärtyneiksi. Tämä voi johtaa tuskalliseen sukupuoleen, emättimen infektioiden lisääntymiseen ja krooniseen emättimen epämukavuuteen.
Unihäiriöt ovat yleisiä kuumien aaltojen, unettomuuden, stressin tai masennuksen vuoksi. Tunneoireet kuten mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus ja masennus nähdään myös.
Painonnousu on usein vaihdevuosien ongelma, ja estrogeenin menetys siirtää rasvan jakautumisen vyötärölle. Tämäntyyppinen painonnousu on erityisen epäterveellistä ja liittyy sydän- ja verisuonitautien lisääntymiseen.
Katsaus vaihdevuosien oireisiin
Syyt
Vaihdevuosien merkit ja oireet johtuvat munasarjojen toiminnan muutoksista. Kehosi voi siirtyä vaihdevuodet kolmeen eri tapaan:
- Luonnossa esiintyvä vaihdevuodet: Tämä on yleisin vaihdevuosien eteneminen. Jokainen nainen lopettaa kuukautistensa lopulta. Tämä tapahtuu yleensä noin 52-vuotiaana. On kuitenkin täysin normaalia, että vaihdevuodet tapahtuvat 40–58-vuotiaiden välillä.
- Ennenaikainen vaihdevuodet: Tämä on vaihdevuodet, joka tapahtuu ennen 40-vuotiaita. Toisin kuin luonnossa esiintyvä vaihdevuodet, ennenaikaista vaihdevuodet katsotaan epänormaaliksi. Se liittyy usein muihin autoimmuunisairauksiin ja lisää sinulle osteoporoosin riskiä. Jos olet alle 40-vuotias ja luulet vaihdevuodet, on erittäin tärkeää, että keskustelet asiasta lääkärisi kanssa.
- Indusoitu vaihdevuodet: Tämän tyyppinen vaihdevuodet tapahtuvat, kun munasarjoissa on jonkin verran vahinkoa, joka liittyy tyypillisesti lääketieteellisiin hoitoihin, kuten leikkaukseen, kemoterapiaan tai säteilyyn. Toisin kuin luonnossa esiintyvä vaihdevuodet, joka tapahtuu vähitellen, aiheuttama vaihdevuodet ovat yleensä äkillisiä, ja vaihdevuosioireet ovat usein äkillisiä ja voimakkaita.
Ellei munasarjojasi ole poistettu kirurgisesti, vaihdevuodet eivät tapahdu yhdessä yössä. Sen sijaan munasarjat vähentävät vähitellen tuottamiensa hormonien määrää. Tämä munasarjojen toiminnan lopettaminen kestää yleensä useita vuosia ja sitä kutsutaan perimenopaussi tai vaihdevuosien muutos.
Munasarjat eivät hidasta toimintaansa ennustettavalla tavalla. Jotkut kuukaudet munasarjohormonituotantosi voi olla lähellä normaalia, kun taas toisin kuukausina hormonituotantosi voi olla kaukana siitä. Vaihdevuodet eivät ole palautuvia. Kun munasarjat ovat lakanneet tuottamasta hormoneja, et enää saa kuukautisiasi.
Diagnoosi
Jos sinulla on kuukautiskierron häiriöitä ja muita vaihdevuosien oireita, ilmoita niistä lääkärillesi. Ne voivat olla merkkejä toisesta tilasta tai tarpeesta sopeutua lääkkeihisi tai nykyisten sairauksien hoitoon.
Lääkäri diagnosoi vaihdevuodet, kun ilmoitat, että sinulla ei ole kuukautisia 12 kuukauden aikana. Koska hormonitasosi muuttuu vaihdevuosien aikana, sen diagnosoimiseksi ei ole tarkkaa ja luotettavaa verikoetta, vaikka jotkut voidaan tehdä sulkemaan pois muut olosuhteet, kuten kilpirauhasen sairaus.
Vaihdevuosien diagnoosiHoito
Kaikista kehosi oireista ja muutoksista huolimatta vaihdevuodet eivät ole sairaus, jota on hoidettava - se on yksinkertaisesti normaali osa ikääntymistä. Voit odottaa oireita, mutta voi olla hyödyllistä keskustella hoitovaihtoehdoista perusterveydenhuollon lääkärin, gynekologin tai vaihdevuosien asiantuntijan kanssa.
Vaihdevuosien siirtymisen helpottamiseksi ja vaihdevuosien oireiden parantamiseksi on monia valintoja. Ne vaihtelevat mielen / kehon käytännöistä, kuten joogasta ja meditaatiosta hormonikorvaukseen ja muihin reseptilääkkeisiin.
Vaihdevuodet on täydellinen aika katsella elämäntyyliäsi. Noudata terveellisen, tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan yleisiä periaatteita. Aerobisen liikunnan lisäksi rakenna lihaksia voimaharjoittelulla. Laiha kehon massa (lihas) alkaa kadota 40-vuotiaana. Kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun ottaa D-vitamiinia tai kalsiumlisäaineita osteoporoosin estämiseksi.
Kuinka vaihdevuodet hoidetaanSelviytyminen
Ikä, jolloin lähestyt vaihdevuodet, on usein sama kuin monet henkilökohtaiset stressitekijät. Saatat nähdä lapsesi yliopistoon, käsitellä vanhemman kuolemaa tai huolehtia taloudestasi. Vaihdevuosien lisätyt oireet, mukaan lukien univaje ja mahdollinen ahdistuneisuus tai masennus, voivat varmasti pahentaa asioita.
On erittäin tärkeää huolehtia mielenterveydestä vaihdevuosien aikana. Joskus se voidaan saavuttaa pitkillä kävelyillä tai muilla stressin lieventäjillä. Mutta joskus se vie enemmän. Älä pelkää puhua lääkärillesi, jos sinulla on vaikeuksia selviytyä jokapäiväisen elämän vaatimuksista. Mielenterveyden tulisi olla ensisijainen tavoite.
Kuinka selviytyä vaihdevuosien oireistaSana Verywelliltä
Vaihdevuodet voivat olla vaikeita hallita. Se ei ole sairaus, mutta se vaikuttaa silti kehoosi fyysisesti ja henkisesti. Kehosi muutosten ymmärtäminen ja selviytymisstrategioiden ja hoitovaihtoehtojen oppiminen voivat auttaa sinua elämään hyvin vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen.