Sisältö
Hierontaterapia on vaihtoehtoinen hoito kivun lievittämiseen. Hierontaterapiaa on yli 80 tyyppiä, joissa hierontaterapeutit manipuloivat lihaksia ja pehmytkudoksia vaihtelevilla tekniikoilla. Jos olet kiinnostunut tutustumaan hierontaterapiaan mahdollisena hoitona, keskustele suunnitelmistasi lääkärisi kanssa.Tietoja hierontaterapiasta
Hierontaterapeutit käyttävät enimmäkseen käsiään ja sormiaan, mutta jotkut käyttävät käsivartensa, kyynärpäänsä tai jopa jalkojaan potilaan lihasten ja pehmytkudosten manipulointiin. Käytetyn paineen määrä ja liikesuunta vaihtelevat.
Hierontaterapian tavoitteena on rentouttaa lihaksia ja pehmytkudoksia, lisätä hierottavalle alueelle toimitettavaa verta ja happea, lämmittää vaurioitunutta aluetta ja lievittää kipua.
Jotkut tunnetuimmista ja suosituimmista hierontatyypeistä ovat:
- Ruotsalainen hieronta: Terapeutti keskittyy käyttämään pitkiä aivohalvauksia, vaivaamista ja kitkaa lihaksissa. Liitoksia siirretään joustavuuden lisäämiseksi.
- Syväkudoshieronta: Terapeutti käyttää syvää sormenpainetta keskittyen tiukkoihin tai solmuihin lihaksiin.
- Liipaisupistehieronta: Terapeutti keskittää paineen myofasciaalisiin liipaisupisteisiin ja käyttää myös muita aivohalvauksia. Laukaisupisteet edustavat säteilevän kivun lähdettä.
- Shiatsu-hieronta: Terapeutti käyttää rytmistä painetta sormillaan kehon osiin, jotka liittyvät elintärkeään energiaan, nimeltään Qi.
Hierontaterapiaistunto kestää yleensä 30-60 minuuttia, vaikka jotkut istunnot voivat olla lyhyempiä tai pidempiä. Kroonista kipupotilasta suositellaan yleensä suorittamaan sarja istuntoja.
Hierovien lihasten sijainnista riippuen voit istua tuolissa tuolihierontaa varten tai sinua voidaan pyytää makaamaan pehmustetulla pöydällä. Tyypillisesti öljyä tai jauhetta käytetään terapeuttien käsien liukumaan ihon yli.
Tietyt varotoimet on toteutettava ennen hierontaterapian aloittamista. Vaikka vakavia riskejä on vähän, on tiettyjä henkilöitä, joiden ei pitäisi saada hierontaterapiaa. Hierontaterapiaan soveltumattomia ehdokkaita ovat potilaat, joilla on syvä laskimotromboosi (veritulppa), verenvuotohäiriö tai verenohennuslääkkeiden käyttö, vaurioituneet verisuonet, osteoporoosi, äskettäinen murtuma, syöpä, kuume, avoimet haavat, kasvaimet, vaurioituneet hermot tai infektiot ja tulehdukset hierottavalla alueella voi myös olla ongelmallista. Lisäksi kenenkään, jolla on äskettäin leikkaus, ei pitäisi saada hierontaa. Jos sinulla on ihosairaus (joko tarttuva, kuten kiehuu tai syyliä, tai ei-tarttuva, kuten psoriaasi), jota voi pahentaa kosketus tai paine, hieronta voi olla sinulle vasta-aiheista.
Jos olet raskaana, sinulla on syöpä, sinulla on hauras iho, sydänvaivoja, dermatomyosiitti tai jos sinulla on ollut fyysistä väärinkäyttöä, keskustele hierontaterapiasta lääkärisi kanssa ennen rekisteröitymistä.
Sana Verywelliltä
Tutkijat tutkivat edelleen hierontaterapian vaikutuksia terveysolosuhteisiin. On kuitenkin selvää, että hierontaterapia edistää rentoutumista ja vähentää stressiä.
Hierontaterapian suosion vuoksi on välttämätöntä tarkistaa hierontaterapeutin valtakirjat. Fysioterapeutit koulutetaan myös hierontaterapiaan. Tunne terapeutti! Esitä kysymyksiä, jotka takaavat turvallisuutesi.