Sisältö
Se voi tuntua oudolta harkita, mutta mikä on uneliaisuus ja mikä sen aiheuttaa? Viittaako uneliaisuus tiettyjen unihäiriöiden, kuten uniapnean tai narkolepsian, esiintymiseen? Ja miten uneliaisuus eroaa väsymyksestä? Otetaan selvää.Mikä on uneliaisuus?
Uneliaisuus on halu nukahtaa. Sitä kutsutaan joskus uneliaisuudeksi ja se lisää tyypillisesti pidempään hereillä. Harkitse tätä äärimmäistä esimerkkiä ymmärtääksesi, mitä uneliaisuudella todella tarkoitetaan:
Kuvittele, ettet nukkunut tarpeeksi useiden viime yön aikana ja että sinulla oli sitten herkullinen lounas kalkkunan, perunamuusin ja kastikkeen sekä runsaasti alkoholin kanssa. Nyt on kaksi iltapäivällä ja istut mukavasti isossa pehmeässä tuolissa liian lämpimässä huoneessa. Luet tylsää kirjaa tai kuuntelet mielenkiintoista televisio-ohjelmaa. Silmäluomet kasvavat. Lämmin tunne valloittaa sinut. Olet aikeissa torkkua. Olet uninen.
Uneliaisuus liittyy kemiallisen lähettimen tai hermovälittäjäaineen kertymiseen aivoihin, nimeltään adenosiini.Adenosiini voi kerääntyä hermosolujen väliin ja sisään ja sen korkeammat tasot aivorungon retikulaarisessa aktivoivassa järjestelmässä liittyvät suurempaan uneliaisuus. (Mielenkiintoista on, että kofeiini toimii estämällä adenosiinin toiminnan aivoissa, mikä johtaa herätykseen. Alkoholi lisää sitä ja edistää uneliaisuutta.) Uneliaisuus voi ilmetä normaalisti tai johtua taustalla olevasta unihäiriöstä.
Ihmiset tuntevat uneliaisuutta joka päivä, varsinkin ennen unen alkamista. Uneliaisuuden tai uneliaisuuden aste voi lisääntyä pidempään hereillä. Tunnet myös uneliaisuuden aikoina, jolloin sinun on tarkoitus olla nukkumassa, kuten yöllä. Tämä liittyy vuorokausirytmin rooliin, uneliaisuus voi olla huonompi myös unihäiriökausien aikana. Jos saat huonolaatuista unta, saatat tuntea uneliaisuutta päivän aikana.
Mahdolliset syyt
Liiallinen uneliaisuus ja riittävä aika nukkumiseen voi viitata unihäiriöön. Liiallinen päiväuneliaisuus, usein mitattuna Epworthin uneliaisuusasteikolla, on yleinen valitus uniapneaa tai narkolepsiaa sairastavien keskuudessa.Kukin näistä olosuhteista johtaa unen pirstoutumiseen, mikä häiritsee unen palautumisprosessia. Joillakin ihmisillä on uneliaisuus ilman selvää syytä idiopaattisen hypersomnian kutsutun tilan seurauksena.
Lisäksi uneliaisuus voi johtua runsaasti tryptofaania sisältävien elintarvikkeiden (kuten kalkkuna) nauttimisesta, alkoholin nauttimisesta tai lääkkeiden (mukaan lukien unilääkkeet) sivuvaikutuksena. Aterian syömisen jälkeen uneliaisuutta kutsutaan aterian jälkeiseksi uneliaisuudeksi.
Uneliaisuus vai väsymys?
On tärkeää erottaa uneliaisuus tai uneliaisuus väsymyksestä tai väsymyksestä.Union ongelmien alueella väsymys on yleinen unettomuusvalitus. Ihmiset, joilla on väsymystä, tuntevat usein olevansa väsyneitä, mutta jos heille annetaan mahdollisuus, he eivät yleensä pysty uimaan. On joitain tapoja välttää uneliaisuutta.
Sana Verywelliltä
Jos kamppailet liiallisen uneliaisuuden kanssa, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa selvittääkseen, onko sinulla mahdollisesti taustalla olevaa unihäiriötä.