Sisältö
- Miksi alaselän kipu on niin yleinen ongelma?
- Mitkä ovat yleisiä alaselkäkipujen syitä?
- Mitkä elämäntapatekijät vaikuttavat alaselkäkipuihin?
- Voiko alaselän kipu liittyä säähän?
- Voisiko alaselän kipu olla munuaiskipu?
- Mitä se tarkoittaa, jos alaselän kipu ampuu jalkoihin?
- Voivatko alaselän kipu olla merkki jostakin vakavasta syövästä?
- Mitä voin tehdä alaselkäkipuista kotona?
- Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin, jos minulla on alaselän kipu?
- Kenen pitäisi nähdä alaselän kipu?
Arvostellut:
Akhil Chhatre, M.D.
Onko sinulla alaselän kipua? Et ole yksin. Kuka tahansa voi kokea alaselän kipua milloin tahansa, vaikka sinulla ei ole aikaisempaa vahinkoa tai mitään riskitekijöitä. Se ei ole aina vakavaa ja voi usein parantua itsestään. Mutta joissakin tapauksissa kipu on kehosi tapa kertoa sinulle, että jokin ei ole oikein.
Lisätietoja alaselän kivusta ja sen syistä kuntoutuslääkäri Akhil Chhatre, MD, joka on erikoistunut selkäkipuihin Johns Hopkinsin fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen osastolla.
Miksi alaselän kipu on niin yleinen ongelma?
Selän alaosassa on tyypillisesti vain viisi nikamaa - vähemmän kuin niska ja keskiosa. Ja nämä nikamat tekevät paljon raskasta nostoa! Alaselkä on paikka, jossa selkäranka yhdistyy lantioon, kantaa ylävartalon painon. Tämä alue kokee paljon liikettä ja stressiä, mikä voi aiheuttaa kulumista ja vammoja.
Mitkä ovat yleisiä alaselkäkipujen syitä?
Selkärangan niveltulehdus
Selkärangan niveltulehdus - selkäydinnesteiden hidas rappeutuminen - on yleisin syy alaselän kipuun. Me kaikki kokemme kulumista ikääntyessämme, ja on normaalia, että alaselkäsi alkaa toimia ylöspäin ikääntyessäsi. Kun rusto hajoaa selkärangan nivelten välillä, ympäröivät kudokset voivat tulehtua. Tulehdus ja ruston oheneminen lisäävät kitkaa nivelissä, mikä voi aiheuttaa kipua alaselässä.
Selkävammat
Huono putoaminen tai auto-onnettomuus voi aiheuttaa alaselän vamman. Mutta myös pyykkikorin kuljettaminen portaita pitkin. Jotkut selkävammat voivat olla äkillisiä ja traumaattisia, ja jotkut tapahtuvat hitaasti ajan myötä. Saatat ajatella, että urheilijat ja aktiiviset ihmiset loukkaantuvat eniten aktiivisen elämäntavansa vuoksi. "Mutta näin ei aina ole", Chhatre sanoo. Niputat todennäköisesti selkääsi samalla kun kumartut poimimaan sukan sängyn alta. Päivittäiset tehtävät, kuten lapsen pitäminen, voivat johtaa selkävammoihin väärin tehtyinä.
Herniated levyt
Herniated eli pullistunut levy on levy, joka on "vuotanut" ulos vuorauksestaan. Tämä tapahtuu useimmiten alaselässä. Loukkaantunut levy ei välttämättä aina satuta. Mutta vaikka se olisi kivuton, sen sisältö voi painaa tai ärsyttää läheisiä hermoja aiheuttaen kipua alaselässä ja muilla alueilla.
Mitkä elämäntapatekijät vaikuttavat alaselkäkipuihin?
On olemassa kolme suurta elämäntapatekijää, jotka voivat vaikuttaa mahdollisuuksiin kehittää alaselän kipua:
- Useat tutkimukset ovat luoneet yhteyden tupakointi- ja alaselän kipu. Tupakointi nostaa tulehdusta kehossa ja estää kehoa parantumasta itseään.
- Lihavuus liittyy myös monentyyppiseen krooniseen kipuun, mukaan lukien alaselän kipu. Ihmisillä, joilla on korkea painoindeksi (BMI), selkärangan stressi lisääntyy, mikä lisää entisestään kulumista.
- Tasosi liikunta voi myös olla merkitystä alaselän terveydelle. Vaikka istuva elämäntapa voi lisätä riskiäsi kehittää alaselän kipua, niin voi myös liiallinen tai raskas fyysinen aktiivisuus. Tarkista lääkäriltäsi, jos et ole varma ihanteellisesta fyysisen aktiivisuutesi tasosta.
Voiko alaselän kipu liittyä säähän?
Jos sinusta tuntuu, että alaselän kipu pahenee päivinä, jolloin on kylmä tai sää muuttuu, et kuvittele asioita. Selkäkipu voi todellakin liittyä ilmanpaineeseen ja ulkolämpötilaan. Paineen muutokset voivat joskus aiheuttaa kipua niveltulehduksissa, mukaan lukien selkäranka. Lihakset ja nivelet yleensä reagoivat ympäristöön, mikä voi tehdä niistä jäykemmät ja todennäköisemmin loukkaantumisen.
Voisiko alaselän kipu olla munuaiskipu?
Se ehdottomasti voi. Munuaiset sijaitsevat kehosi takapuolella ja munuaiskipu voi joskus tuntua selkäkipulta. Ainoa todellinen tapa erottaa ero on käydä lääkärissä, joka voi suorittaa perusteellisen tutkimuksen.
Mitä se tarkoittaa, jos alaselän kipu ampuu jalkoihin?
Alaselkäkipu voi säteillä muihin kehon osiin: ylös tai alas alkuperäpaikasta. Joskus alaselän kipu voi olla toisella puolella selkää, mikä on myös normaalia.
Jos kipu ampuu alaselästä yhteen tai molempiin jaloihin, se voi olla iskias (hermokipu), mutta se ei aina ole. Alaselässä on monia osia, jotka voivat aiheuttaa kipua säteilemään jaloihin, kuten viistostiivisteet, sacroiliac-nivelet, lihakset tai Bursa-tulehdus.
Voivatko alaselän kipu olla merkki jostakin vakavasta syövästä?
Alaselkäkipu voi liittyä syöpään. Itse asiassa se on yksi eturauhassyövän ensimmäisistä oireista, kun se metastasoituu ja luo vaurioita. Lähes mikä tahansa syöpä voi levitä takaisin ja jotkut, kuten sarkooma, voivat olla peräisin takana. Ole varovainen, varsinkin jos sinulla on muita oireita kuin alaselän kipu. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita oireita tai huolenaiheita.
Mitä voin tehdä alaselkäkipuista kotona?
Jos alaselän kipu on juuri alkanut, parasta mitä voit tehdä, on aloittaa loki. Kirjaa oireesi, ajat, päivämäärät ja mitkä toiminnot aiheuttavat kipua tai pahentavat sitä. Vie nämä tiedot perhelääkäriisi, jos kipu ei häviä itsestään. Se tekee syyn diagnosoinnin paljon helpommaksi.
Kun tiedät mikä liike tai asento aiheuttaa alaselkakipusi, yritä välttää sitä ja katso jos paranet. Kivultaan pilaantuminen voi myös auttaa. Ja niin voivat myös tiskittämättömät kipulääkkeet, jotka auttavat vähentämään tulehdusta. Muista vain, että kipulääkkeet hoitavat vain oiretta - kipua - eivätkä sen syytä.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin, jos minulla on alaselän kipu?
Monissa tapauksissa alaselän kipu pysähtyy itsestään. Mutta jos se ei onnistu, tässä on joitain ohjeita siitä, milloin haluat ehkä etsiä ammattiapua:
- Jos kipu kestää neljä viikkoa tai kauemmin
- Jos kipu pahenee ajan myötä
- Jos sinulla on muita oireita, kuten kuumetta, merkittävää painonlaskua tai painonnousua, toimintakyvyn heikkenemistä tai raajojen heikkoutta, virtsarakon ongelmia jne.
Kenen pitäisi nähdä alaselän kipu?
Perusterveydenhuollon lääkäri tuntee sinut parhaiten ja hänen pitäisi olla ensimmäinen yhteyshenkilösi alaselän kipu. Jos hän ei pysty diagnosoimaan tai hoitamaan ongelmaa, saatat kääntyä erikoislääkärin, kuten kuntoutuslääkärin (lääkäri), puoleen. Nämä asiantuntijat harjoittavat kattavaa lähestymistapaa alaselän kipuun ja voivat diagnosoida ja hoitaa erilaisia sairauksia, joilla on alaselän kipu oireena.
Myöhemmin saatat joutua fysioterapeutin, kiropraktikon tai muun lääkärin luokse selkäkivun luonteesta riippuen. Hyvä uutinen on, että leikkausta tarvitaan harvoin alaselän kipu. "Vain noin joka kymmenes potilas tarvitsee alaselän leikkausta", Chhatre sanoo.