Sisältö
- Jäätä juuttunut sormi
- Testaa sormen liike ja liikealue
- Teippi sormi ja lepo
- Katso kiropraktikko tai osteopatia
- Käytä sitä tai menetä se
Jäätä juuttunut sormi
Ensimmäinen vaihe tällaisen vamman hoidossa on loukkaantumisen jäätyminen ja sormen kohottaminen. Jäätä vammasta jääpakkauksella tai jos käytät pakastettuja vihanneksia, kääri ne ensin pyyhkeellä ja jatka sitten loukkaantumisen jäätä 15 minuutin välein poistamalla jää ja odottamalla, kunnes sormi palaa normaaliin lämpötilaan ennen uudelleen jäätymistä .
Älä jäätä yli kolme 15 minuutin välein tunnissa.
Testaa sormen liike ja liikealue
Jos sormi ei liiku helposti tai kipu pahenee, ota yhteys lääkäriin ja käy röntgenkuvassa selvittääkseen, onko luunmurtumaa tai sijoiltaan korjattavaa. Kun turvotus vähenee ja kipu lieventyy. , yritä liikuttaa sormea hyvin vähän. Jos vamma on lievä, pystyt liikuttamaan sormea vaivattomasti lyhyessä ajassa.
Teippi sormi ja lepo
Jos olet todennut, että juuttunut sormi on lievä vamma, teippaa juuttunut sormi sen vieressä olevaan sormeen ja yritä levätä. Tätä kutsutaan "kaveriteippaukseksi". On tärkeää käyttää lääketieteellistä teippiä ja laittaa pala sideharsoa sormien väliin rakkuloiden ja kosteuden välttämiseksi parantumisen aikana. Voit myös harkita lastaa, jos tavallinen lääkäri ehdottaa, että sormi pidetään linjassa muiden sormiesi kanssa ja antaa suojaa lisävammoja varten.
Kuinka kaveri nauhoittaa sormea
Katso kiropraktikko tai osteopatia
Fysioterapiaharjoitukset ovat hyödyllisiä täydellisen palautumisen saamiseksi. Voit kuitenkin aloittaa tarkistamalla kiropraktikon tai osteopaatin kanssa varmistaaksesi, että paraneminen etenee niin kuin pitäisi. Olipa kyseessä vakava tai lievä loukkaantuminen, voit suosia aiemmin loukkaantunutta sormea, joka voi aiheuttaa enemmän ongelmia tiellä. Yksi näistä asiantuntijoista voi varmistaa, että parantava sormi ylläpitää asianmukaista liike-, liike- ja verenkiertoaluetta. He saattavat myös tarjota seuraavia vaiheita, jos juuttuneesta sormesta tulee huonoja uutisia.
Käytä sitä tai menetä se
Kun olet suorittanut huolellisuuden ja varmistanut, että kaikki on sopusoinnussa parantavan sormesi kanssa, yritä käyttää sitä normaalisti, jotta se palauttaa voimansa ja kykynsä. Jos et käytä sitä, saatat menettää parantavan sormen voiman tai alkaa aiheuttaa epätasapainoa muissa sormissasi, mikä voi uhata loukkaantumista. Suurin osa jumittuneista sormista paranee kokonaan, jos siinä ei ole murtumia tai sijoiltaan. Jos siinä on murtuma tai sijoiltaan, paraneminen voi kestää kuukausia. Kipu voi kestää viime kuukausia ja loukkaantunut nivel voi olla vielä pidempään suurempi kuin vahingoittumattomien sormien.