Sisältö
Useimmissa tapauksissa on melko helppo määrittää, onko kuukautisesi vai ei. Kuukautiset, kuten sitä kutsutaan lääketieteellisesti, ilmaistaan tyypillisesti kuukautisveren läsnäololla. Saatat myös kokea kouristuksia tai tunnelmia (tunnetaan nimellä PMS) kuukautisia edeltävinä päivinä. Kun se on ensimmäinen kuukautisesi, sitä kutsutaanmenarche.Jos et ole vielä saanut kuukautisiasi ja ihmettelet, miltä tuntuu, on tärkeää tietää, että se voi olla erilainen aluksi. Rutiinin luominen voi kestää useita kuukausia tai kauemmin. Yritä olla kärsivällinen kehollesi, kun se on siirtymässä elämäsi uuteen vaiheeseen. Muista kysyä myös vanhemmiltasi, lääkäriltäsi tai koulun sairaanhoitajalta.
Yleisen jakson oireet
Kuukautisten tärkein merkki on emättimen verenvuoto. Tämä on seurausta hormonaalisista muutoksista, jotka valmistavat naisen kehon raskauteen. Se tapahtuu keskimäärin 28 päivän välein ja kestää missä tahansa kahdesta seitsemään päivään. Tämä on kuukautiskierto, ja se on hieman erilainen jokaisella naisella.
On hyvä pitää mielessä, että kuukautisveri ei ole aina merkki kuukautisistasi. Joskus voi vuotaa verta ilman kuukautisiasi, ja tämä tunnetaan tiputtamisena. Tiputtelua voi esiintyä jaksojen välillä, varsinkin jos käytät ehkäisypillereitä tai muita hormonihoitoja. Nuoremmilla tytöillä se voi olla merkki jostakin vakavasta, josta sinun tulee käydä lääkärin kanssa.
Kuukautesi voi tulla kouristuksiin, ja tämä tunnetaan nimellä dysmenorrea. Nämä johtuvat kohdun supistumisesta, kun se irtoaa vuorauksensa. Jotkut naiset eivät koskaan saa kramppeja, kun taas toiset kokevat voimakasta kipua ja väsymystä kuukausittain.
Jotkut krampit ovat normaaleja, varsinkin teini-ikäisinä. Päivittäiseen toimintaan vaikuttavat kouristukset eivät ole. Vakavat kouristukset voivat olla merkki endometrioosista, lisääntymisterveydentilasta, joka aiheuttaa tuskallisia jaksoja, väsymystä ja joissakin tapauksissa hedelmättömyyttä.Jos sinulla on vakavia kouristuksia, keskustele lääkärin tai lääkärin kanssa, johon luotat.
Saatat myös kokea premenstruaalisen oireyhtymän, joka tunnetaan myös nimellä PMS. PMS on kokoelma oireita, joita jotkut naiset kokevat kuukautistensa aikana. Se voi sisältää päänsärkyä, selkäkipuja, ärtyneisyyttä tai tunnelmallisuutta, surullisen tai tunnepitoisuuden tunnetta, turvotusta ja rintojen arkuutta.Joillakin naisilla ei ole mitään näistä oireista, kun taas toisilla on ne kaikki.
On lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään PMS-oireita. Jos oireesi häiritsevät liikaa päivittäistä elämääsi, kysy lääkäriltäsi muista asioista, joita voit tehdä olosi parantamiseksi.
Hyödyllisiä vinkkejä ensimmäiselle jaksollesi
Tamponeja ja tyynyjä (joskus kutsutaan "naishygieniatuotteiksi") on saatavana monista kaupoista. On olemassa muutamia tyyppejä, ja kaikkien valintojen kanssa voi olla vaikea tietää, mikä sopii sinulle. Yleensä on suositeltavaa aloittaa terveyssiteellä, koska niitä on helppo käyttää. Tamponit ovat suosittu valinta erityisesti aktiivisille tytöille.
Jokaisella tuotteella on erilainen imukyky, mikä osoittaa kuinka paljon verta se voi pitää vuotamatta. Yritä sovittaa normaali virtauksesi ja imukykysi tarve tuotteen etikettiin. Muista lukea myös kaikki yrityksen suositukset tuotteen parhaasta käytöstä. Kun olet kokeillut muutamia erilaisia, löydät todennäköisesti sinulle sopivan tuotteen.
Kiinnitä huomiota virtaukseesi, jotta saat käsityksen siitä, kuinka usein sinun on vaihdettava tyyny tai tamponi. Kummassakin vaihtoehdossa se tulisi vaihtaa vähintään neljän tai kahdeksan tunnin välein. Tyynyillä tämä tapahtuu ensisijaisesti saniteettisyistä. Tamponien on myös estettävä terveydentilat, kuten toksisen sokin oireyhtymä (TSS).
"Erittäin imukykyinen" tamponien käyttö ei ole hyvä idea. On parempi käyttää tamponia, joka on suunniteltu kevyemmälle virtaukselle ja vaihtaa sitä useammin. Voit myös käyttää minityynyä tamponeja käyttäessäsi suojaamaan vaatteita vuotojen varalta.
On hyvä pitää henkilökohtainen kalenteri, johon voit merkitä kuukautisten ensimmäisen päivän ja kuinka kauan ne kestävät. Tämä auttaa sinua seuraamaan kuukautiskiertoa, käytäntöä, jota todennäköisesti käytät koko elämäsi ajan. Se voi auttaa sinua varmistamaan, että sinulla on tyynyjä tai tamponeja mukanasi seuraavan kuukautesi alkamisajankohtana.
On myös hyvä, että repussa tai kukkarossa on joitain tyynyjä tai tamponeja siltä varalta, että kuukautiset alkavat, kun et ole kotona. Vaikka sinulla ei olisi vielä ensimmäisiä kuukautisiasi, tunnet olosi hyväksi tietäessäsi, että olet valmis. Lisäksi, jos sinulla on ystävä, joka tarvitsee yhtä, sinulla on se, jota hän voi käyttää.
Yritä välttää tuoksuvia tyynyjä ja tamponeja, koska näissä tuotteissa käytetyt kemikaalit voivat ärsyttää. Normaali verenkierto kuukautisistasi ei saisi aiheuttaa huonoa hajua. Jos havaitset hajua, yritä pestä säännöllisesti kuukautisten aikana ja vaihda tyyny tai tamponi useammin. Kysy lääkäriltäsi, jos se jatkuu.
Sana Verywelliltä
Ensimmäinen kuukautisesi voi tuntua pelottavalta kokemukselta, mutta tämä on normaali tunne, jonka jokainen nainen on kokenut. Voit olla varma, että oireet, kuten kouristukset ja PMS, ohittavat ja teet parhaasi odottaaksesi niitä. Jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi kysyä vanhemmiltasi, aikuiselta luottamukseltasi tai lääkäriltäsi. Kysymysten esittäminen on myös aivan normaalia.