Sisältö
On tärkeää, että osaat harjata hampaasi kunnolla estämään sellaisia olosuhteita kuin ientulehdus ja karies. Väärä harjaustekniikka voi myös johtaa hampaan hankaukseen, tilaan, jossa hampaan pinta on kulunut. Hammashankauksen numero yksi syy on hammasharja. Herkkä ikenikudos on myös vaarassa vahingoittaa hammasharjan harjakset, mikä aiheuttaa hampaiden herkkyyden paljailta juuripinnoilta. Noudata näitä ohjeita ja opi harjaamaan hampaasi oikein.Tätä tekniikkaa suositellaan myös autettaessa lasta tai apua tarvitsevaa henkilöä harjauksessa.
Vaikeus: Helppo
Vaadittu aika: Kaksi minuuttia
Kuinka harjata hampaasi
- Levitä ohut hammastahna ennalta kostutetulle hammasharjalle.
- Aloita vasemman yläosan molaareista (takahampaat), jotka keskittyvät hampaan etupintaan; työskentelet sieltä myötäpäivään. Keskimääräinen hammasharjan pää peittää 2-3 hammasta kerrallaan.
- Pidä hammasharjaa yhdensuuntaisesti hampaidesi kanssa ja osoita harjakset kudoksen suuntaan, jotta ne lepäävät hieman ikenen alapuolella. Paina harjakset kevyesti, jotta ne ovat hieman taipuneet.
- Liikuta harjaa varovasti pyörivin liikkein noin 20 harjaiskuntaa tai noin 10 sekuntia.
- Kun harjaus on valmis, vieritä harjakset pois ikenikudoksesta lakaistavalla liikkeellä.
- Jatka yllä olevia vaiheita, kunnes kaikki ylä- ja alahampaiden etupinnat on puhdistettu.
- Siirry hampaiden sisäpinnoille toistamalla vaiheet 2–5 ylemmille ja alemmille esihampaille ja molaareille.
- Kun olet valmis puhdistamaan etuhampaiden sisäpinnan, joka tunnetaan nimellä kielipinta, ota hammasharjan kärki ja ohjaa hammasharja levittävällä liikkeellä ikenilinjasta alaspäin. Tee tämä 2-3 kertaa.
- Seuraa vaihetta 8 alempien etuhampaiden sisäpuolelle, mutta tällä kertaa leffa ohjataan jälleen ylöspäin ikenistä. Tee tämä 2-3 kertaa.
- Harjaa ylemmän ja alemman esihampaiden ja molaarien pureva pinta.
- Harjaa kieltäsi ja poskiasi varovasti.
Vinkkejä harjaukseen
- Harjaa aina kahdesti päivässä, mieluiten ensimmäinen asia aamulla ja uudelleen juuri ennen nukkumaanmenoa. Yritä olla syömättä tai juomatta mitään, kun olet harjannut illalla.
- Kun harjaat jonkun toisen hampaita, yritä seistä niiden takana, niin että katsot heidän suunsa alas. Tämä mahdollistaa helpomman pääsyn suuhun ja paremman kuvan hampaista. Jos he ovat pitempiä kuin sinä, pyydä heitä istumaan tuolille.
- Vaihda hammasharjasi kolmen kuukauden välein tai kun huomaat, että harjakset alkavat taipua ja näyttää kuluneilta. Vaihda hammasharja aina, kun olet toipunut kylmästä tai flunssasta.
- Edellä olevat vaiheet soveltuvat käytettäväksi sähköhammasharjan kanssa, vaikka lopullinen tela voidaankin eliminoida, jos käytetään pyöreää värähtelevää harjaspäätä.
- Kun harjaat ylemmän ja alemman hampaan sisäpintoja (vaiheet 8 ja 9), yritä välttää seisomasta liian lähellä peiliäsi, koska heilautus aiheuttaa yleensä suihketta.
Mitä tarvitset
- Erittäin pehmeä tai pehmeäharjainen manuaalinen hammasharja.
- Valitsemasi hammastahna. Fluoridia sisältävä on edullinen.
- Vesi tai suu huuhdeltava.