Sisältö
- Vältä laukaisuruokia kiinalaisessa ravintolassa
- Tilaa nämä astiat kiinalaisesta ravintolasta
- Kiinalaisen ruoan närästys
- Sana Verywelliltä
Harkitse seuraavia vinkkejä närästyksen välttämisestä ja miksi lääkärin käynti, jos närästyksesi pahenee tai on usein toistuvaa, on tärkeää.
Vältä laukaisuruokia kiinalaisessa ravintolassa
Tämän ei pitäisi olla järkevää, mutta kun katsot ruokalistaa, nälkä ja herkulliset annokset houkuttelevat helposti. Jos sinulla on närästystä, haluat tietysti välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästyksen. Toisin sanoen, ota passi paistetuista ja mausteisista annoksista. Esimerkkejä erityisistä elintarvikkeista, jotka voivat laukaista närästystä kiinalaisessa ravintolassa, ovat:
- Leivitetyt ja paistetut alkupalat
- Munarullat
- Kylkiluut
- Munilla ja voilla sakeutetut kastikkeet
- Kuuma ja hapan keitto
- Rapea friteerattu nuudeli
- Makeat ja hapan ruoat
Jos et ole varma, mitä astiassa on tai miten se valmistetaan, älä pelkää kysyä. Älä myöskään pelkää pyytää muutoksia tai korvauksia, jos jokin ruokalaji sisältää ainesosia, jotka voivat aiheuttaa närästystä sinulle. Voit esimerkiksi pyytää paistamatonta kanaa leivonnaisen tai valkoisen tai ruskean riisin kanssa paistetun riisin sijaan.
Tilaa nämä astiat kiinalaisesta ravintolasta
Seuraava luettelo kiinalaisista valikkokohteista voi olla ystävällisempi vatsalle ja ruokatorvelle. Kukaan niistä ei ole paistettua tai mausteista. Lisäksi suurin osa heistä on kevyempiä, joten ne eivät aiheuta refluksiä, ellet syö liikaa. Voit harkita seuraavia vaihtoehtoja:
- Wonton-keitto
- Höyrytetyt nyytit
- ruskea riisi
- Vihanneksista valmistetut astiat kevyessä kastikkeessa
- Sekoitetut tai höyrytetyt astiat kevyillä viini- tai hummerikastikkeilla
- Liemellä ja maissitärkkelyksellä sakeutetut kastikkeet
- Onnenkeksit
Kiinalaisen ruoan närästys
Voit todennäköisesti jäljittää ainakin yhden närästysjakson siihen, mitä söit. Monille teistä saattaa olla ruokia, joita et voi koskaan syödä, koska närästystä esiintyy joka kerta, kun teet. Sitten on todennäköisesti joitain elintarvikkeita, joita voit syödä rajoitettuina määrinä kokematta liikaa närästystä. Saatat myös huomata, että joskus syyt, miten tai milloin syöt, sen sijaan, mitä syöt, laukaisee epämiellyttävät oireet.
Tästä huolimatta on todennäköisiä aikoja, jolloin otat kaikki varotoimet maailmassa ja päätät silti närästykseen. Tämä on iso vihje, jonka sinun on siirryttävä ruoan laukaiseman närästystilan hallintaan. Toisin sanoen, kun vietät paljon aikaa ja energiaa aterian jälkeisen närästyksen hallintaan, on parasta pitää kiinni turvallisista elintarvikkeista.
Sana Verywelliltä
Viimeisenä muistiinpanona on, että muista keskustella lääkärisi kanssa, jos närästyksesi on usein (kaksi tai enemmän kertaa viikossa) tai pahenee. Saatat kärsiä vakavammasta tilasta, kuten gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD). Hyvä uutinen on, että tätä tilaa voidaan hoitaa tehokkaasti elämäntapamuutoksilla ja / tai lääkkeillä (joita tarvitaan yleensä vain väliaikaisesti).
Toinen pistoke siitä, miksi on tärkeää nähdä lääkärisi, johtuu siitä, että käsittelemätön GERD voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten ruokatorven haavaumat, ruokatorven ahtaumat, Barrettin ruokatorvi ja ruokatorven syöpä. Loppujen lopuksi ole turvallinen ja hyvä itsellesi äläkä itse diagnosoi.