Sisältö
- Takaraivolihakset
- Hauis-reisiluun reisiluun lihas
- Semitendinosuksen takaraivolihas
- Semimembranosuksen hamstring-lihas
Tutustu jokaiseen hamstring-lihakseen, mukaan lukien missä ne kiinnittyvät ja mitä he tekevät
Takaraivolihakset
Hamstrings on neljän lihaksen ryhmä: hauislihaksen pitkä pää, hauis-reisiluun lyhyt pää, semitendinosus ja semimembranosus. Jokainen takareikä ylittää kaksi niveltä - lonkan ja polven. Tämä tarkoittaa sitä, että kun he supistuvat, he voivat joko viedä alaraajan takaisin takanasi (kutsutaan lonkan jatkeeksi) tai taivuttaa polvea (kutsutaan polven taipumiseksi). Vaikka hamstrit voivat tuottaa molempia liikkeitä samanaikaisesti, he eivät voi tehdä niin täysi kapasiteetti. Se on yksi tai toinen liike, jos haluat mennä kokonaan matkalihaksen supistumisen kanssa.
Hauis-reisiluun reisiluun lihas
Biceps femoris -lihas on yksi reiden takaosassa olevista isoista, pitkistä lihaksista. (Toinen on semitendinoosi; hauislihas on sivusuunnassa tai ulospäin kohti semitendinoosia.)
Hauislihassa on kaksi päätä - pitkä ja lyhyt. Lonkassa sekä pitkät että lyhyet päät pyörivät reitettä ulospäin ja jatkavat sitä taaksepäin. Polvessa ne taipuvat ja pyörittävät niveltä sivusuunnassa. Kaikista hamstring-lihaksista hauislihas on suurin lonkan pidennyksen tekijä.
Biceps femoriksen pitkä pää on peräisin istuvien luiden sisäpuolelta, jotka ovat pieniä luunuppeja, joita teknisesti kutsutaan iskiaalisiksi tuberositeiksi. Ischial tuberosities sijaitsevat lantion alapuolella. (Voit todennäköisesti tuntea ne, kun istut.)
Biceps femoriksen lyhyt pää on peräisin kolmesta reisiluun kohdasta (ts. Reiden luustasi), jotka sijaitsevat enemmän kohti polvea kuin lonkkaa. Huomaa, että hauislihasten lyhyt pää on ainoa hamstring-lihasryhmän osa, joka ei ylitä kahta niveltä. Tästä syystä jotkut asiantuntijat eivät pidä sitä lainkaan lihaksena. Se puuttuu joiltakin ihmisiltä.
Sekä hauislihaksen pitkä että lyhyt pää kiinnittyy sääreen, myös kolmessa paikassa: fibulaluun pää, sääriluun ulompi (kutsutaan lateraaliseksi) kondyleeksi ja jalan kojelauta. Alaraajan kiinnityskohteiden lukumäärä voi aiheuttaa enemmän kyyneleitä täällä kuin muissa takareisilihaksissa.
Semitendinosuksen takaraivolihas
Semitendinosus on toinen pitkä, iso takaraivolihas. Ensi silmäyksellä se sijaitsee mediaalisesti tai reiden takaosan sisäpuolta kohti hauislihasta. Semitendinosus on peräisin istuvan luusi sisäpuolelta.
Kuten muidenkin hamstring-lihasten kohdalla, semitendinosus-lihas ylittää polven. Se kiinnittyy sääriluun (sääriluun) yläosaan sisä- tai mediaalipuolella. Se kiinnittyy myös jalan syvään kojeen. Semitendinosus, yhdessä satorius- ja gracilis-lihasten kanssa, on yksi kolmesta lihaksesta, jotka yhdistyvät muodostamaan pes anseriinijänteen, joka päättyy sääriluun anteromediaaliseen (alue eteen ja sivulle).
Vaikka monet anatomiakirjat eivät osoita tätä, semitendinosus on jaettu kahteen osaan näkyvällä jänteen kudoksen harjalla, jota kutsutaan rapheiksi.
Lonkassa semidendinosus pidentää reiden selkää ja auttaa tai auttaa reiden mediaalista kiertämistä. Polvessa tämä lihas taipuu ja kiertää mediaalisesti niveltä.
Semimembranosuksen hamstring-lihas
Semimembranosus, kolmas hamstring-lihaksista, on leveä lihas (kuten semitendinosus.) Toisin kuin semitendinosus-lihas, se näyttää ensi silmäyksellä hieman piilossa. Kuten kaksi muuta hamstringia, se tulee ischial tuberosity (istuva luusi), mutta kiinnityskohta sijaitsee korkeammalla ja ulospäin (kutsutaan lateraaliseksi) kuin kumpi tahansa. Se kiinnittyy sääriluun mediaalisen (sisäisen) kondyylin posteromediaaliseen (ts. Taka- ja sivuosa) alueeseen.
Lonkassa semimembranosus laajentaa niveltä ja auttaa mediaalisessa pyörimisessä (ts. Kääntämällä alaraajan sisäänpäin.) Se taipuu myös ja kiertää mediaalisesti polvea.