Sisältö
Onko gluteeni huono fibromyalgian (FMS) ja kroonisen väsymysoireyhtymän (ME / CFS) ihmisille? Tuntuisitko paremmalta syömällä gluteenitonta ruokavaliota?Voit varmasti löytää paljon ihmisiä verkossa, jotka sanovat, että gluteenin leikkaaminen on todella parantanut heidän oireitaan. Tiedotusvälineiden huomion mukaan gluteenittomia ruokavalioita on saatu viime vuosina, on järkevää, että monet ihmiset, joilla on näitä sairauksia, ovat antaneet heille kuvan.
Sekä anekdoottitulokset että tutkimukset osoittavat, että gluteeniton oleminen ei auta meitä kaikkia - joillekin ihmisille se muuttaa elämää; toisille se ei tee muuta kuin vie heidän suosikkiruokansa hetkeksi.
Meillä ei vielä ole paljon tutkimusta, mutta olemme oppineet vähän FMS: stä ja gluteenista viime vuosina. Kuten niin usein tapahtuu, meillä ei ole vielä tutkimusta, joka ohjaisi meitä ME / CFS: n suhteen.
Gluteenin ja fibromyalgian tutkimus
Ihmisillä, jotka eivät kykene käsittelemään gluteenia, on yleensä merkittäviä suolisto-ongelmia, joihin voi kuulua kipu, kouristelut, ripuli ja melkein kaikki muut ajateltavat ruoansulatuskanavan ongelmat. Kaksi pääasiallista syytä gluteeni-intoleranssiin ovat keliakia, joka on autoimmuunireaktio gluteenille suolen vuorauksessa, ja ei-keliakia-gluteeniherkkyys.
Meillä on tutkimus julkaistu Niveltulehduksen tutkimus ja hoito mikä viittaa siihen, että keliakia voi olla yleisempää FMS: ää ja ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) sairastavilla kuin pelkästään IBS: ää sairastavilla ihmisillä.Se oli kuitenkin pieni tutkimus, johon osallistui vain 104 ihmistä, joista seitsemän oli positiivisia keliakialle.
Erillistä tutkimusta varten, joka julkaistiin vuonna BMC-gastroenterologia, sama tutkimusryhmä asetti nuo seitsemän ihmistä sitten gluteenittomaan ruokavalioon vuodeksi saadakseen selville, miten oireet reagoivat.Tulokset viittasivat siihen, että gluteenin leikkaaminen paransi keliakian lisäksi myös FMS- ja IBS-oireita.
Mutta entä 93 prosenttia FMS-potilaista, joilla ei ole keliakiaa?
Samat tutkijat tarkastelivat taas naisia, joilla oli FMS / IBS, sekä lymfosyyttinen enteriitti (vetinen ripuli, joka liittyy suoliston tulehdukseen ja tietyn immuunimarkkerin esiintymiseen.) He havaitsivat, että gluteeniton ruokavalio paransi kaikkien kolmen tilan oireita myös näissä ihmisissä.
Vuonna 2016 tutkimus Journal of Clinical Gastroenterology verrattiin gluteenittoman ruokavalion vaikutuksia vähäkaloriseen ruokavalioon ihmisillä, joilla oli sekä FMS: ää että gluteeniherkkyyden oireita. Molemmat ruokavaliot näyttivät vähentävän gluteeniherkkyysoireita, eikä niiden vaikutuksessa ollut muita oireita .
Tämän valossa voi olla, että FMS: ssä on yleensä hyödyllistä yksinkertaisesti syödä terveellistä ruokavaliota - eikä erityisesti gluteenittomia. Se vie lisää tutkimusta tietääksesi varmasti.
Vuonna 2006 tehty tutkimusReumatologia International toteaa, että 20 naista, joilla on FMS ja gluteeniherkkyys, paranivat kaikki gluteenittomassa ruokavaliossa.
- 15: llä 20 osallistujasta krooninen laajalle levinnyt kipu katosi (FMS remissiossa) ja he palasivat työhön tai normaaliin elämään
- muille viidelle krooninen laajalle levinnyt kipu parani dramaattisesti
- ne, jotka olivat olleet opioidikipulääkkeillä, pystyivät poistumaan niistä
- väsymys, ruoansulatusoireet, migreeni ja masennus paranivat
Tämä tutkimusryhmä päätyi siihen, että gluteeniherkkyys voi olla FMS: n taustalla oleva syy ja hoidettavissa oleva.
Joten vaikka tulokset ovat jonkin verran ristiriitaisia, näyttää siltä, että ihmiset, joilla on FMS + tietyt ruoansulatusongelmat, voivat hyvinkin hyötyä gluteenittomasta ruokavaliosta.
Niille, joilla FMSälä sinulla on näitä ruoansulatuskanavan ongelmia, meillä ei ole tutkimusta sanoa kumpaakaan tavalla.
Pitäisikö sinun olla gluteeniton?
On liian aikaista tietää, mikä on gluteenin suhde näihin olosuhteisiin. Kuitenkin, jos haluat nähdä, auttaako gluteeniton ruokavalio sinua paremmin, on turvallista kokeilla niin kauan kuin lähestyt sitä oikein. Muista puhua lääkärille ja kouluttaa itseäsi ennen aloittamista.
Tässä on luettelo gluteenia koskevista Verywell-lähteistä, jotka auttavat sinua:
- Kuinka syödä gluteenitonta
- Gluteenin löytäminen elintarviketarroista
Gluteeniin liittyvät oireet voivat olla erittäin samanlaisia kuin FMS: n ja ME / CFS: n oireet, mukaan lukien jotkut neurologiset oireet. Ne ovat myös samanlaisia kuin IBS, joka on erittäin yleinen FMS: ssä ja ME / CFS: ssä. Sen sijaan, että etsit olemassaolo Oireesta saatat joutua pitämään ruokaa / oireita koskevaa lokia nähdäksesi, pahenevatko tietyt oireet, kun syöt gluteenia sisältäviä elintarvikkeita, vai parantuvatko niitä välttäessäsi.
Sana Verywelliltä
Gluteeniton ruokavalio ei ole helppoa. Kuitenkin, jos se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, se voi olla sen arvoista. Tutki oireitasi ja ruokailutottumuksiasi, kouluta itseäsi ja keskustele lääkärisi kanssa.
Jos kokeilet sitä ja huomaat, että et ole yksi niistä ihmisistä, jotka saavat merkittävää helpotusta syömättä gluteenittomia, älä epätoivo. Sinulla on paljon enemmän vaihtoehtoja tutkia oireiden lievittämistä.