Sisältö
- Lopeta tupakointi
- Laihduttaa
- Hallitse verensokeriasi
- Seuraa sykliäsi
- Ota synnytystä edeltäviä vitamiineja
Tässä on 5 asiaa, jotka sinun on harkittava, jos sinulla on PCOS:
Lopeta tupakointi
Tupakointi on yhdistetty ennenaikaiseen synnytykseen ja raskauden menetykseen. Jos aiot tulla raskaaksi, anna itsellesi tarvittava aika lopettaa tupakointi. Jos sinulla on vaikeuksia tehdä niin, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisen apuvälineistä, jotka voivat auttaa.
Tupakointi naisilla, joilla on PCOS, liittyy lisääntyneeseen insuliiniresistenssiin ja metaboliseen toimintahäiriöön, jotka molemmat voivat vaikeuttaa raskautta tai vaikeuttaa raskautta.
Laihduttaa
Merkittävä ylipaino tai liikalihavuus voi vaarantaa raskauden komplikaatiot, mukaan lukien preeklampsia, raskausdiabetes ja ennenaikainen synnytys. Se voi jopa vähentää kykyäsi tulla raskaaksi ja johtaa hedelmättömyyteen.
Tämä on erityisen tärkeää naisille, joilla on PCOS, koska heillä on jo suurempi riski ylipainoon tai liikalihavuuteen. Yhdysvalloissa jotkut tutkimukset raportoivat, että ylipainoisuuden ja liikalihavuuden esiintyvyys PCOS-naisilla voi olla jopa 80%.
On olemassa useita menetelmiä liikalihavuuden hoitamiseksi PCOS: ssa. Ruokavalion ja liikunnan lisäksi on farmaseuttisia hoitoja, joilla voi olla joitain lieventäviä vaikutuksia painoon, kuten metformiini (käytetään parantamaan insuliiniresistenssiä) ja liikalihavuuslääkkeet, kuten Xenical (orlistaatti).
Hallitse verensokeriasi
PCOS-naisilla on todennäköisemmin insuliiniresistenssi kuin naisilla, joilla ei ole. Tulevaisuuden tutkimukset ovat osoittaneet, että 31-35% PCOS-naisista on heikentynyt glukoositoleranssi.Kun nämä naiset tulevat raskaaksi, heillä on suurempi riski saada raskausdiabetes.
Jos verensokerisi ei ole hyvin hallinnassa, ota yhteys lääkäriisi ja tee suunnitelma sen hallitsemiseksi. Tämä voi tarkoittaa ruokavalion parantamista tai aktiivisuustason nostamista. Nämä voivat olla vaikeita muutoksia, mutta voivat muuttaa maailmaa raskauden terveydelle.
Raskaudesta riippumatta kaikkia potilaita, joilla on PCOS ja joilla on insuliiniresistenssi, on hoidettava. Ruokavalion, aerobisen liikunnan, resistenssikoulutuksen ja metformiinin lisäksi lääkkeet, kuten Actos (pioglitatsoni) ja Avandia (rosiglitatsoni), voivat auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä ja edistämään ovulaatiota.
Seuraa sykliäsi
Monilla naisilla, joilla on PCOS, on epäsäännölliset kuukautiskierrot, mikä tarkoittaa, että heillä ei ehkä ole ovulaatiota säännöllisesti tai luotettavasti. Tämä voi vaikeuttaa vakavasti yritystäsi tulla raskaaksi.
Jos sinulla on kuukautisten vaikeuksia, saatat haluta kääntyä lääkärin tai lisääntymis-endokrinologin puoleen varhaisessa vaiheessa. On olemassa tiettyjä lääkkeitä, kuten Femara (letrotsoli), joita voit käyttää ovulaation aikaansaamiseksi ja raskauden nopeuttamiseksi.
Ota synnytystä edeltäviä vitamiineja
Synnytystä edeltävät vitamiinit ovat välttämättömiä, jos tulet raskaaksi. Sen lisäksi, että ne auttavat varmistamaan optimaalisen ravitsemuksen sinulle ja vauvallesi, ne auttavat myös suojaamaan hermoputken vikoilta. Synnytystä edeltävässä vitamiinissa on suurempia määriä tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten D-vitamiinia, koliinia, folaattia ja dokosaheksaeenihappoa (DHA), jotka ovat välttämättömiä terveelle raskaudelle.
Vuoden 2016 katsauksen mukaan Journal of Obstetric, Gynecologic & vastasyntyneiden hoitotyö, naisten tulisi aloittaa synnytystä edeltävät vitamiinit vähintään kolme kuukautta ennen kuin he yrittävät tulla raskaaksi. Bio-kompleksi-vitamiini, jota kutsutaan myo-inositoliksi, voi myös edistää hedelmällisyyttä lisäämällä insuliiniherkkyyttä, kuukautisten säännöllisyyttä ja ovulaatiotoimintaa.
Sana Verywelliltä
Suurin osa lääkäreistä suosittelee nyt ennaltaehkäisevää neuvontaa synnytyslääkärisi kanssa. Tämän vierailun tavoitteena on keskustella terveydestäsi ja siitä, miten valmistautua raskauteen.
Voit myös päivittää seulontatestit varmistaaksesi, ettei ole mitään infektioita tai vakavia lääketieteellisiä ongelmia, jotka on ratkaistava ennen raskaaksi tulemista. Lisäksi sinun tulee keskustella aiheista, kuten tupakoinnin lopettaminen, painonhallinta tai verensokerin hallinta tarvittaessa.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti