Sisältö
- Muutokset kuukautiskiertoon
- Kuumia aaltoja
- Emättimen oireet
- Muutokset mielialassa
- Muutokset lepotiloissa
- Muutos ulkoasussa
Perimenopaussin aikana naisen munasarjojen toiminta alkaa heikentyä, joten estrogeenitasot kehossa alkavat laskea. Estrogeenitasojen laskun ja muiden kehon hormonimuutosten myötä monet naiset alkavat kokea oireita, kuten kuumia aaltoja ja mielialaongelmia sekä muutosta kuukautiskierrossa.
Tutkimme näitä (ja muita) yleisiä merkkejä ja oireita, joita naiset kokevat vaihdevuosien lähestyessä. Vaihdevuodet ovat selkeä hetki, jolloin naisella ei ole ollut kuukautiskiertoa 12 peräkkäisen kuukauden ajan.
Muutokset kuukautiskiertoon
Monille naisille perimenopaussin ensimmäinen merkki on kuukautiskierron pituuden muutos. Usein aluksi naisen kuukautisten välinen aika pidentyy verrattuna hänen normaaliin kuukautiskiertoonsa. Sitten naisella on usein ohitettuja jaksoja, joita voi esiintyä silloin tällöin tai jopa useiden jaksojen ajan. Tämä on normaalia ja merkki siitä, että naisen munasarjat eivät enää vapauta munia (kutsutaan ovulaatioksi) kuukausittain.
Tietysti, jos olet ollut säännöllinen (kuukausittaisten jaksojesi mukaan) kellokoneistona 13-vuotiaasta lähtien, huomaat todennäköisemmin muutoksen. Mutta jos sinulla on ollut epäsäännöllisiä jaksoja, tämä ei välttämättä osu tutkaasi vasta myöhemmin, ja se on OK. Jokainen nainen kokee perimenopaussin eri tavalla; joillakin on ilmeisempiä oireita ja toisilla hienovaraisempia.
Lopuksi on tärkeää huomata, että voit silti tulla raskaaksi perimenopaussin aikana, koska munasarjat voivat edelleen vapauttaa muna, vain ei luotettavasti. Joten muista harkita raskautta mahdollisuutena, jos unohdat kuukautiset.
Kuumia aaltoja
Kuumat aallot ovat yleisimpiä oireita, joita naiset kokevat perimenopauseessa ja vaihdevuosien jälkeen. Kuumaa salamaa kuvataan yleisesti lämpimänä huuhteluna tai tunteena, joka alkaa kasvoista tai kaulasta ja liikkuu kehoa alaspäin, vaikka sen kuvaus voi vaihdella. Vakavuus voi myös vaihdella, mikä tarkoittaa joidenkin naisten kuumia aaltoja heikentävää, kun taas toisille he ovat vähäisiä haittoja.
Kuumat aallot häviävät yleensä viiden vuoden kuluessa niiden alkamisesta. Pienellä osalla naisista voi kuitenkin olla kuumia aaltoja vaihdevuosien jälkeen.
On myös syytä huomata, että naisilla, joille tehdään kirurginen vaihdevuodet, mikä tarkoittaa, että munasarjat on poistettu kirurgisesti, on taipumus kokea vakavampia ja usein kuumia aaltoja.
Jos kuumat aallot vaikuttavat päivittäiseen toimintaan ja / tai elämänlaatuun, keskustele lääkärisi kanssa. On olemassa useita käyttäytymistekniikoita (esimerkiksi löysien vaatteiden käyttö ja tuulettimen käyttö yöllä) sekä lääkkeitä (esimerkiksi masennuslääke tai hormonihoito), jotka voivat auttaa sinua paremmin.
Emättimen oireet
Joillekin naisille emättimen kuivuus on ensimmäinen vihje siitä, että vaihdevuodet ovat tulossa. Tämä voi tapahtua tuskallisen yhdynnän muodossa, kun emättimen seinät ohenevat ja ovat vähemmän joustavia estrogeenin menetyksestä kehossa.
Emättimen kutinan ja kuivumisen lisäksi naisella voi olla useammin virtsatieinfektioita tai virtsankarkailua, koska myös virtsateiden vuori ohenee vastauksena estrogeenin vähenemiseen.
Vaikka suurin osa perimenopaussin oireista paranee ajan myötä, emättimen kuivuminen valitettavasti yleensä pahenee, kun nainen vanhenee. Itse asiassa jotkut naiset eivät edes aloita kokea tätä oireita vasta myöhään vaihdevuodet.
Hyvä uutinen on, että tämän epämiellyttävän oireen hoitamiseksi on tarjolla erilaisia hoitomuotoja, jotka vaihtelevat käsikaupan ulkopuolisista emättimen voiteluaineista ja kosteusvoiteista ei-hormonaalisiin ja hormonaalisiin lääkehoitoihin.
Lopuksi on tärkeää mainita, että jopa ilman emättimen kuivumista naiset voivat huomata vähäisemmän kiinnostuksen seksiä kohtaan vaihdevuosien lähestyessä. Muutokset libidossa voivat jäädä huomaamatta stressaavan elämän kaaoksessa, mutta lopulta saatat huomata, että et enää tunnu kiinnostavan seksiä tai että orgasminasi eivät ole yhtä voimakkaita.
Muista, että libido on yhdistelmä fysiologisia prosesseja sekä psykologisia ja emotionaalisia elementtejä. Ratkaisun löytäminen edellyttää todennäköisesti keskustelua sekä lääkärisi että kumppanisi kanssa.
Muutokset mielialassa
Perimenopaussin aikana jotkut naiset kokevat mielialan muutoksia ja saattavat kuvata ärtyneisyyttä, surua, ahdistusta, tyytymättömyyttä ja / tai vihaisuutta.Koska mielialan ongelmat vaikuttavat suhteisiin ja työn suorituskykyyn, naiset ovat ymmärrettävästi huolissaan tästä oireesta.
Asiantuntijat eivät ole täysin varmoja siitä, miksi jotkut naiset kokevat mielialan muutoksia perimenopaussin aikana ja toiset eivät. On todennäköistä, että hormonimuutokset, kuten estrogeenitason lasku, tänä aikana näyttävät merkitystä joillekin naisille. Hormonien lisäksi todennäköisesti mukana on kuitenkin muita tekijöitä, kuten ikääntymisen luonnollinen prosessi.
Esimerkiksi naiset voivat surra säännöllisen syklin menetystä ja sitä, että he eivät voi enää kantaa lapsia, tai he voivat olla alttiita ahdistukselle tai surulle, kun lapset lähtevät yliopistoon.
Samoin perimenopaussi voi tapahtua naisen elämässä, kun hänen omat vanhempansa sairastuvat tai kuolevat tai kun hän itse kokee muutoksen parisuhteessa (esimerkiksi avioero). Muita terveysongelmia voi alkaa syntyä perimenopaussin ajankohtana, mikä voi tehdä naisesta entistä herkempiä emotionaalisille esteille.
Jos olet huolissasi mielialastasi, varsinkin jos koet surua, joka vaikuttaa suhteisiisi ja / tai jokapäiväiseen toimintaan, muista käydä lääkärisi tai mielenterveyden ammattilaisen luona.
Leviävän surun lisäksi muihin masennuksen oireisiin voi sisältyä mielihyvän menetys harrastamastasi toiminnasta (nimeltään anhedonia), syyllisyyden ja arvottomuuden tunne, ruokahalun tai unihäiriöiden muutos ja / tai ajatukset kuolemasta tai itsemurhasta.
Muutokset lepotiloissa
Unen menettäminen on turhauttavaa, ja silti tämä on melko yleinen naisten valitus vaihdevuosien lähestyessä.Nukkumistapasi saattaa muuttua tällä hetkellä elämässäsi monista syistä. Se voi johtua esimerkiksi yön kuumista aaltoista, mielialan ongelmista, kuten ahdistuksen tai masennuksen tunne, tai yksinkertaisesti kiireisen työ- tai elämänaikataulun stressistä.
Lisäksi primaaristen unihäiriöiden, kuten levottomat jalat -oireyhtymän tai uniapnean, aiheuttamat usein öiset herätykset voivat alkaa esiintyä tällä hetkellä.
Tietenkin on olemassa monia mahdollisia korjaustoimenpiteitä, mukaan lukien käyttäytymisterapiat, sekä lääkkeiden lyhytaikainen käyttö, joka voi auttaa sinua palauttamaan nukkumistapasi normaaliksi.
Muutos ulkoasussa
On monia muita mahdollisia merkkejä ja oireita, joita voi esiintyä, kun nainen lähestyy vaihdevuodet, ja ne johtuvat hyvin todennäköisesti (ainakin osittain) munasarjojen toiminnan menetykseen liittyvistä hormonimuutoksista.
Jotkut näistä muutoksista, joista on syytä olla tietoinen, ovat:
- Hiustenlähtö
- Ikääntyvä iho (esimerkiksi ihon kosteuden menetys ja enemmän ryppyjä)
- Vyötärölinjan laajeneminen rasvan uudelleenjakautumisen vuoksi kehossa
- Akne
Sana Verywelliltä
Matka vaihdevuodet on ainutlaatuinen jokaiselle naiselle, ja on vaikea ennustaa, mitä oireita yksittäinen nainen kokee ja milloin hän tulee kohtaamaan ne. Voit kuitenkin olla vakuuttunut siitä, että useimmat oireet, kuten kuumat aallot ja mielialaongelmat, paranevat.
Silti on olemassa tapoja hallita niitä matkan varrella, joten keskustele niistä lääkärisi kanssa - ansaitset tuntea olosi hyväksi. Yritä kuitenkin omaksua tämä luonnollinen siirtymä mahdollisimman hyvin tietäen, ettet ole yksin.
Kuinka selviytyä vaihdevuosien oireista