Sisältö
- Vie negatiivisuus
- Älä peitä rajoituksiasi
- Kommunikoi rehellisesti
- Keskity siihen, mitä voit tehdä
- Vauhdittele toimintojasi tukahduttamatta itseäsi
- Pysy joustavana
- Sisällytä kumppanisi, kun suhde kasvaa vakavammaksi
Treffit liittyvät kahteen ensisijaiseen kysymykseen, jotka ahdistavat niveltulehduksessa olevia ihmisiä. Ensinnäkin monet ihmiset ovat huolissaan kyvystään pysyä kumppaniensa kanssa. He uskovat, että kipu ja uupumus tunkeutuvat siihen, kuinka usein he voivat mennä ulos ja mistä toiminnasta he voivat nauttia yhdessä. Pohjimmiltaan niveltulehdus muuttaa heidät Debbie Downeriksi (tai sen miesversioksi). Jos olemme rehellisiä, tauti tahtoa tunkeutua joskus. Mutta sinun on opittava, kuinka käsitellä noita "alas" aikoja ja kuinka hyödyntää päiviä, jolloin sinusta tuntuu paremmalta. Toiseksi, koska niveltulehduksesta kärsivät ihmiset ovat huolissaan siitä, että he pystyvät pysymään muiden kanssa, he uskovat, etteivät he ole kelvollisia suhteeseen. Negatiiviset ajatukset valloittavat. Kuka haluaa mennä ulos kanssani? En ole hauskaa. Olen liikaa vaivaa.
Sinä vahingoitat itseäsi ajattelemalla tällä tavalla, jolloin jo ennestään hauras itsetunto heikentyy entisestään. Jos ylläpidät negatiivista ajattelutapaa, siirrät sen kaikkiin suhteisiisi, joita sinulla on koskaan - ja se on pahin mukanasi oleva matkatavara. Se on itsesabotaasia. Napsauta sisäistä "päivitä" -painiketta ja kokeile positiivista lähestymistapaa niveltulehdukseen.
Vie negatiivisuus
Vaikka on ymmärrettävää, että kroonisen kivun kanssa eläminen voi aiheuttaa kielteisiä tunteita, negatiivisuus ei auta sinua kasvattamaan terveellistä treffielämää.Sen sijaan, parantaa parhaita ominaisuuksia, minimoida pahimmat ominaisuudet, ja tarkastella treffit mitä se todella on - mahdollisuus seurustella ja etsiä erityistä henkilöä, joka voisi jakaa elämäsi kanssasi. Nämä ovat lopullisia tavoitteita, mutta luo matkan varrella vaikuttavin "sinä" ja älä unohda nauttia itseäsi.
Älä peitä rajoituksiasi
On tärkeää pysyä uskollisena kuka olet, seurustelun aikana tai missä tahansa tilanteessa. Et koskaan ole mukava yrittää olla kukaan muu kuin kuka todella olet. Vaikka on houkuttelevaa yrittää piilottaa kipu, peittää ontesi tai laittaa epämuodostuneet kädet takkitaskuksi, piilottamalla paljastat, että et todellakaan voi hyväksyä omaa todellisuuttasi.
Kommunikoi rehellisesti
Jos olet avoin ja rehellinen huolesi, pelkosi, pettymyksesi ja tarpeesi suhteen, ihmiset vastaavat sinun vilpittömyystasoasi. Saatat kohdata ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita sinusta, mutta he ovat levottomia, koska heillä ei ole kokemusta kroonisesta kivusta. Innosta heitä oppimaan lisää taudista sinun ja muiden resurssien avulla. Rehellisyys ja hyvä viestintä auttavat sinua ja päiväsi tuntemaan olosi mukavammaksi.
Keskity siihen, mitä voit tehdä
Treffikokemuksesi on paljon miellyttävämpää, jos keskityt asioihin, joita voit tehdä, eikä asioihin, joita et enää voi tehdä. Niveltulehdus voi estää sinua vaeltamasta kanjonissa, mutta voit silti pystyä kävelemään koiraa tai ajamaan pyörälläsi. Löydä molemmille miellyttäviä aktiviteetteja jaettavaksi. Jos joudut unohtamaan tietyn tapahtuman, ajoita jotain sen paikalle, jonka avulla voit osallistua.
Vauhdittele toimintojasi tukahduttamatta itseäsi
Niveltulehduspotilaita kehotetaan usein olemaan tekemättä liikaa. Kipu ja uupumus voivat mennä hallitsematta, jos liioittelet sitä. Mieti, mitä sinulta vaaditaan suunnitellun retken tai päivämäärän aikana. Jos esimerkiksi on suunniteltu matka eläintarhaan ja tiedät, että se vaatii enemmän kävelyä kuin pystyt, ajattele vaihtoehtoja. Ehkä voit käydä eläintarhassa ja kävellä vain niin paljon kuin terveytesi sallii. Ehkä pyörätuolin tai sähköisen skootterin käyttö tekisi siitä kykenevän ja nautinnollisen.
Pysy joustavana
Valitettavasti parhaiten suunnitellut suunnitelmat eivät aina toimi. On aikoja, jolloin sinun on pakko peruuttaa päivämäärä, unohtaa konsertti (kyllä, vaikka kalliit liput on ostettu), luopua suuresta juhlasta - jopa kerran elämässä tapahtumissa, kuten valmistumisissa ja häissä. Tämä johtuu siitä, että niveltulehdus on arvaamaton ja joskus hellittämätön. Voit selviytyä tästä niveltulehduksen elämästä vain pysymällä joustavana.
Sisällytä kumppanisi, kun suhde kasvaa vakavammaksi
Kun suhde merkittävään muuhun alkaa tuntua siltä, että sillä on vankka perusta ja lupaava tulevaisuus, sisällytä kumppanisi jokaiseen niveltulehduksen elämään. Pyydä heitä mukaasi lääkärin vastaanotolle. Anna heidän kysyä lääkäriltäsi. Pyydä heitä noutamaan reseptisi, tuomaan sinulle lämmitystyyny, työntämään pyörätuoliasi, istumaan kanssasi, kun maksat lääketieteellisiä laskuja ja paljon muuta. Älä suojaa heitä todellisuudelta, ota heidät mukaan.