Sisältö
- Pidä itsesi hyvin
- Harjoittele fyysistä etäisyyttä, mutta älä sosiaalista eristäytymistä
- Teknologia yhteydenpitoon
- Pidä vanhimmat mukana
- Minimoi COVID-19-infektion riski
- Päätä suunnitelma
- Oireet tai altistuminen? Soita eteenpäin
Arvostellut:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
COVID-19: n, uuden koronaviruksen aiheuttaman taudin osalta, iäkkäät ihmiset ovat erityisen alttiita vakaville sairauksille. Tutkimukset osoittavat, että 60-vuotiailla ja sitä vanhemmilla aikuisilla, etenkin niillä, joilla on jo olemassa olevia sairauksia, erityisesti sydänsairaus, keuhkosairaus, diabetes tai syöpä, on todennäköisemmin vakava - jopa tappava - koronavirustartunta kuin muilla ikäryhmillä.
Jos huolehdit vanhemmasta rakkaasta, saatat olla huolissasi. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. erikoistunut sisätautiin ja geriatriaan Johns Hopkinsissa. Hän kertoo, mitä sinun on tiedettävä, jotta vanhukset pysyvät turvassa, ja mitä tehdä, jos he saavat tartunnan COVID-19: ään.
Pidä itsesi hyvin
Ensinnäkin ja tärkein, hoitajana sinun on toteutettava kaikki mahdolliset varotoimenpiteet, jotta et tartu itse. Tässä ovat perusasiat:
- Pese kätesi usein saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan ennen hoidon antamista, ruoan valmistamista, kylpyhuoneen käyttöä tai julkisten paikkojen koskettamista.
- Vältä väkijoukkoja, ja jos yskät tai aivastat, tee se kyynärpään taivutukseen tai kertakäyttöiseen kudokseen.
- Pidä kädet poissa kasvoistasi.
- Puhdista kotisi usein kosketetut pinnat, mukaan lukien liikunta- ja rakkaasi käyttämät lääkinnälliset laitteet, kuten kävelijät, kepit ja kaiteet.
Harjoittele fyysistä etäisyyttä, mutta älä sosiaalista eristäytymistä
Yksi tärkeä tapa vähentää riskiä, että vanhemmat perheenjäsenesi tarttuvat COVID-19: een, on rajoittaa henkilökohtaisia vierailuja. Mutta tämä voi olla vaikeaa vanhemmille aikuisille, jotka pitävät ystävien ja perheenjäsenten kanssa vietettyä aikaa.
Arbaje sanoo: "Fyysisen etäisyyden ei tarvitse tarkoittaa eristäytymistä tai yksinäisyyttä. Meidän on pidettävä ikääntyneet aikuiset turvassa, mutta on myös pidettävä mielessä, että sosiaalisella eristyneisyydellä voi olla kielteinen vaikutus ikääntyneiden koskemattomuuteen ja mielenterveyteen. "
Hän huomauttaa, että sosiaalisia kontakteja ajatellen vanhuksia tulisi kannustaa ajattelemaan tavallisen ystävyys- ja perhepiirinsä ulkopuolella. "Tervehdys postinkuljettajalle tai kirjautuminen läheisiin naapureihin voi lisätä yhteyksien tunnetta", Arbaje sanoo.
Kun monet jumalanpalvelustalot sulkevat ovensa pandemian helpottua, seurakunnat, etenkin vanhemmat, saattavat tuntea itsensä leikatuksi. "Uskoyhteisöt ovat usein suuri osa vanhempien aikuisten sosiaalista elämää", Arbaje sanoo. Hoitajat voivat auttaa rakkaansa pääsemään verkkopalveluihin ja tavoittamaan hengellistä lohdutusta ja tukea. "
Teknologia yhteydenpitoon
Auttaa ikääntyviä aikuisia tuntemaan olevansa mukana, määrätietoinen ja vähemmän yksinäinen pandemian aikana:
- Näytä heille, miten voit keskustella muiden kanssa älypuhelimilla, kannettavilla tietokoneilla tai tableteilla.
- Näiden laitteiden sovellusten avulla voit tarjota tekstityksiä aikuisille, joilla on kuulovaikeuksia.
- Kannusta kotisi ulkopuolisia ystäviä ja perhettä soittamaan, kirjoittamaan muistiinpanoja tai lähettämään kortteja rakkaasi mielialan parantamiseksi.
Pidä vanhimmat mukana
Arbaje suosittelee antamaan kotimaahansa ikääntyneille aikuisille projektin, jossa he voivat työskennellä. "Ajattele vanhojen valokuvien ja muistoesineiden läpi käymistä ja järjestämistä yhdessä ja nauti tarinoista ja onnellisista muistoista, joita ne innoittavat. Vanhimmalle voi olla hyvä aika osoittaa perheen suosikki reseptin valmistaminen tai jakaa suosikkikappaleita tai elokuvia muiden kotitalouden ihmisten kanssa. "
Minimoi COVID-19-infektion riski
Lykkää tarpeettomia lääkärikäyntejä. Jos hoidossasi oleva vanhempi aikuinen tuntee olonsa hyvin, harkitse heidän auttamista lykätä valinnaisia menettelyjä, vuosittaisia tarkastuksia ja muita ei-välttämättömiä lääkärikäyntejä.
Muista, että monilla iäkkäillä ihmisillä, etenkin kroonisissa sairailla, on tärkeät suhteet hoitajiinsa. Auta heitä pitämään yhteyttä, kysy lääkärin vastaanotolta, tarjoavatko he lääketiedettä, joka antaa lääkäreille ja potilaille mahdollisuuden kommunikoida videoilla, sähköpostilla tai muulla tavoin kasvokkain.
Vältä matkustamista. Vanhempien aikuisten tulisi lykätä muita kuin välttämättömiä matkoja, etenkin risteilyjä tai matkoja, joiden reitti aiheuttaisi heille väkijoukkoja.
Päätä suunnitelma
Jos mahdollista, ota vanhempi perheenjäsenesi mukaan keskusteluihin siitä, miten hoidat rutiinin keskeytykset ja mitä tapahtuu, jos hän (tai joku muu perheessäsi) sairastuu. Asioiden puhuminen etukäteen perheenä voi vähentää stressiä ja auttaa kaikkia tuntemaan olevansa enemmän mukana ja valmistautuneita.
Valitse hätäyhteyshenkilö. Jos olet tärkein hoitaja, nimeä lähistöllä joku, johon voit luottaa hoitamaan vanhaa perheenjäsentäsi, jos sairastut itse.
Varastoida. Kerää yhden tai kolmen kuukauden lääkitys ja vähintään kahden viikon pituinen ruoka, reseptilääkkeet, lemmikkitarvikkeet ja muut välttämättömät tuotteet. Selvitä, mitkä toimituspalvelut ovat käytettävissä alueellasi.
Oireet tai altistuminen? Soita eteenpäin
Jos sinä tai rakkaasi tiedät, että olet saattanut olla alttiina jollekulle, jolla on diagnosoitu COVID-19, tai jos joku kotitalouttasi kehittää oireita, kuten yskää, kuumetta tai hengenahdistusta, soita perhelääkäriisi, sairaanhoitajan neuvontapuhelimeen tai kiireelliseen hoitolaitokseen. Tässä on, mitä tehdä, kun sinulla on sairaus.
Jos sinulla on hätätilanne, kuten vaikea hengenahdistus tai korkea kuume, soita 911.