Sisältö
Myötätunnon väsymys, jota kutsutaan myös toissijaiseksi traumaattiseksi stressiksi tai korvaavaksi traumatisoitumiseksi, on tila, joka voi vaikuttaa sekä perheenhoitajiin että syöpäpotilaita hoitaviin terveydenhuollon tarjoajiin. Kun palaminen etenee myötätuntoväsymykseen, ihmiset voivat kokea paitsi uupumustilaa myös empatian vähenemistä, ilon menetystä, kiinnostuksen menettämistä hoitajaksi ja jopa apatiaa.Onneksi on olemassa useita varoitusmerkkejä, jotka voivat varoittaa ihmisiä siitä. Johtoon sisältyy erinomainen itsehoito, muiden tuki ja tauko (hengähdystauko) mahdollisimman pian.
Ymmärtäminen myötätuntoa
Sekä myötätunto, sana, joka tarkoittaa "kärsimistä", että empatia tai kyky laittaa itsesi toisen henkilön kenkiin, ovat erittäin tärkeitä hoidettaessa syöpää sairastavaa rakkaansa. Syöpää pidetään eräänlaisena traumana, ja viime vuosina onkologien tietoon on tullut syöpäeloonjääneiden posttraumaattinen stressi.
Vaikka syöpäpotilaat kokevat tämän stressin suoraan, stressin vaikutukset voivat ulottua sekä perhehoitajiin että terveydenhoitohenkilöstöön, kuten onkologeihin, onkologian sairaanhoitajiin, onkologian sosiaalityöntekijöihin ja muihin ihmisiin, joilla on suora yhteys kärsivään henkilöön.
On tärkeää korostaa, että juuri ihmiset, jotka välittävät eniten, ovat vaarassa myötätunnon väsymyksen. Toissijainen stressi on empaattisuuden ja huolehtimisen sivutuote.
Koska kyky empatoida rakkaansa tai syöpäpotilasta, hoitajat voivat ottaa tämän stressin ikään kuin se olisi hänen oma. Toissijaista stressiä, vaihtoehtoista traumaattista stressiä tai myötätunnon väsymystä esiintyy, kun tämä stressi huolehtimalla toisista tulee riittävän vakavaksi, jotta se vaikuttaa hoitajien elämänlaatuun. Hoitaja uupuu paitsi henkisesti, myös fyysisesti, hengellisesti ja sosiaalisesti.
Myötätunnon väsymys vs. palaminen
Monet ihmiset tuntevat paremmin hoitajan "palamisen" kuin myötätunnon väsymyksen, mutta on joitain tärkeitä eroja. Palovammalla on taipumus kehittyä vähitellen ajan myötä, ja vaikka hoitaja saattaa tuntea itsensä uupuneeksi, hän tuntee edelleen empatiaa ja halua huolehtia rakkaastaan.
Sen sijaan myötätunnon väsymys kehittyy usein yhtäkkiä, vaikkakin useimmiten palovamman jälkeen. Aiemmin hyvin empaattinen ja huolehtiva hoitaja voi tuntea empatian puutetta tai jopa välinpitämättömyyttä rakkaansa tai syöpäpotilaan hoidossa.
Kunnes ihminen on kokenut myötätunnon väsymystä, voi olla vaikea kuvitella kehittyvän empatian tai kiinnostuksen puutetta rakkaasi kohtaan. Koska sitä esiintyy yleisimmin ihmisillä, joilla on korkea empatia, myötätunnon väsymyksen kehittymiseen liittyy usein merkittävä muutos henkilön tuntemisessa ja huomattavan ahdistuksen syntymisessä.
Myötätunnon väsymys johtuu ottaa empatiaa, mutta voi johtaa empatian vähenemiseen tai menetykseen.
Onneksi, jos myötätunnon väsymys tunnistetaan ja hallitaan mahdollisimman aikaisin, hoitajat toipuvat usein paljon nopeammin kuin pitkittyneestä palamisesta kärsineet.
Henkilö saattaa kokea palovammaa, mutta ei myötätuntoa, mutta ne, jotka kokevat myötätunnon väsymystä, ovat usein kokeneet palovamman. Toisin kuin uupumus, myötätunnon väsymys liittyy pikemminkin suoraan altistumiseen kärsimyksille kuin hoitovastuun hukkumiselle, ja sitä esiintyy ihmisillä, jotka ovat läheisessä yhteydessä läheisen tai potilaan hoitoon.
Kuka vaikuttaa?
Syöpää sairastavien ihmisten hoitajat (samoin kuin monet muut sekä fyysiset että henkiset olosuhteet) ovat vaarassa myötätunnon väsymyksen, joko perheenjäsenenä, ystävänä tai terveydenhuollon ammattilaisena.
Perhehoitajat ja ystävähoitajat: Yleensä uupumuksen ja / tai myötätunnon väsymyksen riski on suurin henkilöllä, joka on ensisijainen hoitaja. Tämä voi olla puoliso, vanhempi, lapsi tai perheen ulkopuolinen rakkaansa.
Terveydenhuollon ammattilaiset: Myötätunnon väsymystä on tutkittu laajimmin sairaanhoitajilla, mutta sitä voi esiintyä kaikilla terveydenhuollon ammattilaisilla, jotka hoitavat suoraan syöpäpotilaita. Tässä tilanteessa myötätunnon väsymyksen tiedetään olevan yleinen syy, miksi terveydenhuollon ammattilaiset jättävät työpaikkansa tai päättävät jättää lääkityksen kokonaan. Viime vuosina tiedetään tästä riskistä, joten nyt on olemassa useita seminaareja, työpajoja ja muita resursseja, jotka auttavat terveydenhuollon ammattilaisia hallitsemaan tai estämään myötätunnon väsymyksen kehittymistä.
Hoitotyö: Perhe vs. terveydenhuollon tarjoajat
Vaikka myötätunnon väsymystä on tutkittu vasta äskettäin perheenhoitajilla, syöpäpotilasta huolehtivat rakkaansa saattavat olla suurimmalla riskillä muutamalla tavalla. Toisin kuin terveydenhuollon ammattilaiset, perheenjäsenet eivät voi soittaa sairaisiin, pyytää mielenterveyspäivää tai ottaa lomaa hoidosta.
Perheympäristö on myös eristävämpi, ja siellä on vähemmän mahdollisuuksia "tyhjentää" turhautumista työtovereiden kanssa kuin terveydenhuollossa. Perhehoitajilta puuttuu myös ammatilliset resurssit terveydenhuollon tarjoajille, jotka kokevat palovamman tai myötätunnon väsymyksen. Ja kun myötätunnon väsymys ilmenee, se ei todennäköisesti tunnista.
Kuinka yleinen se on?
Koska myötätunnon väsymykselle annettiin nimi vain muutama vuosikymmen sitten, ja koska useimmissa tutkimuksissa on tarkasteltu syöpäpotilaita hoitavia terveydenhuollon ammattilaisia, on vaikea tietää myötätunnon väsymyksen todellista esiintyvyyttä syöpäpotilaiden perheenhoitajissa. Siitä huolimatta lääketieteen kehitys on hienoa, mutta todennäköisesti lisää tätä ilmaantuvuutta huomattavasti.
Joidenkin syöpien, kuten ei-pienisoluisten keuhkosyöpien, joilla on hoidettavissa olevia mutaatioita, ihmisten odotetaan elävän pitkälle edenneen syövän kanssa kuin aiemmin. Jatkuva altistuminen hoitajille kärsimyksille ja stressille tekee perheen syöpähoitajista entistä tärkeämmäksi käyttää terveellisiä toimenpiteitä, kuten itsehoitoa, jotka vähentävät palovamman ja myötätunnon väsymyksen riskiä.
Oireet ja varoitusmerkit
On pidettävä mielessä useita oireita, jotta voit tunnistaa myötätunnon väsymyksen varoitusmerkit aikaisin. Tästä huolimatta kokonaiskuva on tärkein. On tavallista, että muutama näistä oireista on ilman myötätunnon väsymystä, ja useimmilla ihmisillä on parempia päiviä ja pahempia päiviä.
Varhaisessa hoitotyössä saatat tuntea, että voisit käsitellä mitä tahansa. Jos saavutat pisteeseen, jossa jokainen päivä on haaste, on todennäköisesti aika tavoittaa apua.
Myötätunnon väsymyksen oireita voivat olla:
- Tunne täysin hukkua: Monet ihmiset huomaavat, että he saavuttavat pisteen, jossa he työskentelevät kovemmin, mutta saavuttavat vähemmän
- Toivottomuuden tunne
- Kiinnostuneisuus tai kiinnostuksen menetys rakkaasi hoitamisesta
- Tunne välinpitämätön rakkaitasi kohtaan
- Vähentynyt empatia
- Pessimismi ja kyynisyys, joka ei tällä hetkellä ollut osa persoonallisuuttasi
- Unihäiriöt
- Tuntuu kauhistuneelta perheenjäsenen tai potilaan hoitamiseen käytetystä ajasta ja suvaitsemattomaksi hänen pyyntöihinsä
- Ärsyttävyys ja kärsivällisyyden menetys
- Usein sairaus
- Ilon ja merkityksen menetys
- Välttäminen, toivomalla, että hoitotilanne tai työ loppuisi
- Peruuttaminen perheen ja ystävien luota
- Huono kyky tehdä päätöksiä
Monet ihmiset, jotka ovat saavuttaneet myötätunnon uupumuksen, vetäytyvät sosiaalisesti ja huomaavat yksinkertaisesti elävän elämän liikkeitä eivätkä todellakaan elä tai kokeneet mitään iloa.
Valitettavasti nämä oireet voidaan hylätä masennuksena, ja masennus tilanteen vuoksi saattaa näyttää perustellulta. Masennus ei kuitenkaan ole normaali terveellisen hoidon sivutuote.
Riskitekijät ja syyt
Lähes kenellekään syöpäpotilasta huolehtivalle voi kehittyä myötätunnon väsymys, olipa sitten rakkaansa, onkologi, onkologian sairaanhoitaja, sosiaalityöntekijä tai muu hoitaja. Siitä huolimatta on tilanteita, jotka tekevät kehityksestä todennäköisemmän.
- Epärealistiset perheen odotukset ovat yksi riskitekijä, varsinkin kun siihen liittyy voimattomuuden tunne tilanteen muuttamiseksi.
- Ihmiset, jotka ovat täysin imeytyneitä ja huolestuneita läheisten (tai potilaiden) kanssa terveys terveydelle, lukuun ottamatta omia tarpeitaan, ja terveys ovat myös vaarassa.
- Ihmiset, joilla on riittämätön tuki fyysisessä, taloudellisessa tai emotionaalisessa hoidossa.
- Ihmiset, joilla on ollut fyysistä, seksuaalista tai henkistä hyväksikäyttöä tai laiminlyöntiä voi olla alttiimpi myötätunnon väsymykselle, ja sen esiintyessä syntyvät tunteet voivat aktivoida tuskalliset muistot menneisyydestä.
- Ihmiset, jotka tekevät kaksoisvelvollisuutta, kuten perheenhoitajat, jotka ovat myös sairaanhoitajia, lääkäreitä tai sosiaalityöntekijöitä.
Palovamman ja myötätunnon väsymyksen tunnistaminen
Ei ole aina mahdollista estää myötätunnon väsymystä, mutta on tärkeää, että kaikki hoitajat ovat tietoisia oireista ja etsivät tapoja hallita näitä tunteita, jos niitä esiintyy. Valitettavasti erityisesti perheenhoitajilla on usein vaikea myöntää olevansa kauhistuttavia.
Palovamman ja myötätunnon väsymyksen kehittyminen ei ole merkkivaje tai huolen puute. Sen sijaan myötätunnon väsymys on seurausta empatiasta ja huolehtimisesta.
Selviytyminen ja hallinta
Jos uskot kokevasi myötätunnon väsymystä tai jos olet huolissasi siitä, että saatat päästä sinne, jos jatkat nykyistä kurssiasi, on tärkeää tehdä tilanne välittömästi.
Etsikää ASAP
Jos sinulla on myötätuntoa, on tärkeää pitää tauko välittömästi. Monet ihmiset saavuttavat myötätuntoisen väsymyksen, koska he eivät voi kuvitella, miten he voivat saada aikaa itselleen, mutta se on kriittistä.
Jotta voisit edelleen huolehtia rakkaastasi tai potilaisistasi, sinun on ensin huolehdittava itsestäsi. Jokaisen lennon alussa, kun lentoemäntä käy läpi turvallisuusohjeet, tämä kohta toistetaan: Sinun on laitettava oma happinaamari ennen kuin voit auttaa muita.
Harjoittele itsehoitoa
Hyvän itsepalvelun harjoittaminen ei ole vain suositeltavaa, vaan myös välttämätöntä. Hyvien ruokien syöminen, rauhallinen nukkuminen ja riittävä liikunta ovat polttoaine, jota tarvitset jatkaaksesi. Monet meistä epäröivät laittaa matalaoktaanista kaasua suorituskykyisiin autoihimme. Silti hoidettaessa sinua kutsutaan toimimaan kuin luksusauto, eikä sinun tarvitse ylläpitää pelkästään kaasua, vaan myös korkeaoktaanista kaasua.
Hyvä itsehoito sisältää myös älyllisten, luovien ja hengellisten tarpeidesi hoitamisen. Tarkoittaako tämä aikaa rukoukseen, meditaatioon, maalaamiseen, musiikkiin, tanssimiseen, juoksemiseen tai muuhun, näiden perustarpeiden täyttäminen voi auttaa sinua ottamaan takaisin henkilön, joka olit tarpeeksi huolehtiva tullaksesi ensin hoitajaksi.
7 vinkkiä itsesi hoitamiseen syövänhoitajanaMuista kuka olet
On helppo menettää identiteettisi hoitajana. Olet jonkun tytär tai jonkun sairaanhoitaja. Käytä hetki yrittääksesi muistaa kuka olet BC (ennen syöpää). Nämä muut etiketit, olitpa puutarhuri, muusikko jne., Ovat avain identiteettiinne, jotka voivat pitää elämän näkökulmassa.
Saada tukea
Tuki rakkaasi (tai potilaiden) hoidossa on tärkeää, mutta emotionaalinen tuki tukiverkon muodossa on yhtä tärkeää. Tukiryhmät ja tukiyhteisöt ovat yleistymässä.
Terveydenhuollossa on nyt paljon resursseja. Lääketieteen ammattilaisten myötätunnon väsymyksen ja sietokyvyn torjunta pyrkii nyt hoitamaan perheenhoitajia, ja jotkut syöpäkeskukset tarjoavat nyt joustavuusohjelmia eloonjääneille ja läheisille.
Voit myös pyytää apua neuvonantajalta tai terapeutilta.
Tunteiden läpi tekeminen ja tien löytäminen myötätunnon väsymyksestä tuntemattoman kanssa voi auttaa sinua kehittämään työkaluja pienentämään mahdollisuutta päätyä sinne uudelleen.
Kenen kanssa puhut, varmista kuitenkin, että "uhrin syyttämistä" ei tapahdu. Ei ole sinun syytäsi, että olet kokenut palovamman tai myötätunnon väsymyksen. Tarvitset tukea, ei enempää matkatavaroita, jotka heitetään selällesi.
Sinulla on myös lupa kytkeä korvasi, kun ihmiset sanovat, että sinun on huolehdittava itsestäsi. Ellei kyseinen henkilö tarjoa kevennystäsi, nämä sanat ovat huonompia kuin arvottomia.
Ehkäisy
Uupumuksen ja myötätunnon väsymyksen estäminen tarkoittaa juuri mainittujen asioiden käsittelemistä ennen kuin olet saavuttanut ylikuormituksen.
Sana Verywelliltä
Oman happinaamarin asettaminen ensin tiivistää periaatteet, joita käytetään kiipeämään tai estämään palamista ja myötätuntoa. Vaikka olemme keskustelleet hoidon haittapuolista, on tärkeää huomauttaa, että rakkaasi tai syöpäpotilaan hoidossa on positiivisia puolia ja termi myötätunnon tyytyväisyys on keksitty kuvaamaan näitä positiivisia tunteita.
Aivan kuten syövästä selviytyneiden on havaittu kokevan usein traumaperäistä kasvua, hoitajat kokevat usein nämä hopeanväriset vuorovaikutukset lisääntyneestä elämänarvosta, henkilökohtaisen voiman lisääntymisestä, paremmista yhteyksistä ja myötätunnosta ja muusta.
Hyvään itsepalveluun keskittyminen ja tarvitsemasi tuen saaminen voi auttaa sinua paitsi selviytymään hoitokokemuksestasi myös kasvamaan yksilönä prosessin aikana.