Sisältö
- Plantaarinen fasciitis
- Vaivaisenluu
- Mortonin neuroma
- Maissi ja kallukset
- Toenail-sieni
- Sisäänkasvanut varpaankynsi
- Vasara varpaat
- Istukan syyliä
- Urheilijan jalka
- Achilles-tendiniitti
- Nilkan nyrjähdys
- Nilkan niveltulehdus
- Nilkka murtuma
On tärkeää kiinnittää huomiota jalka- ja nilkkakysymyksiin, koska ne voivat pahentua ajan myötä, jos niitä ei hoideta. Joitakin ongelmia voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä ja kotona tehtävillä vaihtoehdoilla, kun taas toiset vaativat lääkärin hoitoa. Tässä on katsaus siihen, mitä sinun tarvitsee tietää joistakin yleisimmistä jalka- ja nilkkaongelmista.
| Yleiset jalka- ja nilkkaongelmat | |
|---|---|
| Ongelma | Yleisin oire |
| Plantaarinen fasciitis | Kipu ja jäykkyys kantapään pohjassa, yleensä pahempaa aamulla |
| Vaivaisenluu | Laajennettu, tuskallinen kolahdus lähellä ison varpaan pohjaa |
| Mortonin neuroma | Kipu jalkapallossa |
| Maissi ja kallukset | Paksun, kovan ihon alueet |
| Toenail-sieni | Kynnet, jotka ovat värjäytyneet, sakeutuneet, murenevat tai löysät |
| Sisäänkasvanut varpaankynsi | Punoitus, turvotus, kipu tai infektio lähellä toenailia |
| Hammertoes | Varpaiden nivelet ovat taipuneet alaspäin |
| Istukan syyliä | Jalkojen pohjassa olevat tasaiset kasvut, joiden kävellä voi olla epämukavaa |
| Urheilijan jalka | Punoitus, kutina, hilseily tai ihon kuoriutuminen, yleensä varpaiden välissä tai jalan pohjassa |
| Akillesjänne | Kipu kantapään tai nilkan takaosassa, joka lisääntyy aktiivisuuden myötä |
| Nilkan nyrjähdys | Kipu tai turvotus nilkassa |
| Nilkan niveltulehdus | Kipu, jäykkyys ja turvotus nilkan nivelissä |
| Nilkan murtuma | Turvotus, kipu, poppausääni tai vaikeus painon nostamisessa nilkkaan |
Plantaarinen fasciitis
Kun jalkakaaressa on lisääntynyttä stressiä, mikroskooppisia kyyneleitä voi esiintyä jalkapohjan fascialla, kudosnauhalla, joka ulottuu varpaasta kantaan. Se on yleinen tila, jonka monet ihmiset kokevat jossain vaiheessa. Juoksijat ja ihmiset, jotka seisovat suurimman osan päivästä, ovat erityisen vaarassa.
Oireet
Plantaarinen fasciitis aiheuttaa yleensä kipua ja jäykkyyttä kantapään luussa. Oireet ovat yleensä pahempia aamulla, kun aloitat kävelyn sängystä nousemisen jälkeen.
Hoito
Yritä venyttää jalkoja ja vasikan lihaksia aamulla ja säännöllisesti koko päivän. Voit tehdä tämän seisomalla askeleella jalkojen palloilla ja laskemalla kantapäät hitaasti askeleen alle. Käytä tukevia kenkiä, älä kävele paljain jaloin.
Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu ei häviä tai pahenee, varmistaaksesi, että kipusi ei johdu toisesta tilasta.
Vaivaisenluu
Bunion tapahtuu, kun iso varvas alkaa osoittaa sisäänpäin kohti toista varpaata. Tämä aiheuttaa kolahtaa lähellä isovarren pohjaa. Nivel turpoaa ja bursa (nestetäytteinen pussi) muodostuu ihon alle, josta nivel tarttuu. Bunionit voivat olla tuskallisia, ja toiminta voi pahentaa niitä ja käyttää tiukkoja kenkiä tai korkokenkiä.
Oireet
Bunionit voivat aiheuttaa kipua nivelessä lähellä varren pohjaa. Kun pulla pahenee, se voi aiheuttaa lisääntynyttä turvotusta ja punoitusta.
Hoito
Lievää epämukavuutta voidaan yleensä lievittää käyttämällä leveämpiä, mukavampia kenkiä. Geeli-bunion-tyynyjä voidaan käyttää pehmentämään kolhua ja lievittämään kipua.
Tarkista lääkäriltäsi, jos nämä kotihoidot eivät tarjoa helpotusta. Leikkaus on joskus vaihtoehto nivelen poikkeavuuden korjaamiseksi.
Mortonin neuroma
Mortonin neurooma esiintyy, kun varren pohjassa oleva hermo ärtyy ja turpoaa. Se kehittyy yleensä kolmannen ja neljännen varpaiden välillä alueen paineen tai trauman takia. Tiukka, kapea kenkä voi pahentaa tilaa.
Oireet
Neurooman kipu tuntuu yleensä jalkapallosta. Saatat myös tuntea kipua tai tunnottomuutta varpaissasi.
Hoito
Yritä käyttää jalkineita, jotka ovat leveämpiä ja matalat korot. Kenkäterät voivat auttaa lievittämään kipua vähentämällä hermoa ympäröivää painetta.
Jos sinulla on edelleen kipua kokeillessasi näitä vinkkejä, keskustele lääkärisi kanssa. Kortikosteroidilääkityksen injektiot voivat auttaa vähentämään hermotulehdusta. Jos tila pahenee, leikkaus voi olla myös vaihtoehto vapauttaa kudosta hermon ympärillä.
Maissi ja kallukset
Maissi ja kovettumat ovat kovan, paksun ihon alueita, jotka kehittyvät hankauksen tai ärsytyksen takia. Maisseilla on taipumus kehittyä varpailla, kun taas kovettumia esiintyy yleensä jalan muilla alueilla, erityisesti pohjassa.
Oireet
Maissi näyttää yleensä keltaiselta ihorenkaalta kiinteän keskustan ympärillä. Ne voivat aiheuttaa kipua, etenkin kävelyn tai tiukkojen kenkien aiheuttaman paineen kanssa.
Kalvot peittävät yleensä suuremman alueen paksulla iholla, joka jakautuu tasaisemmin. Ne eivät yleensä ole tuskallisia, mutta voivat aiheuttaa epämukavuutta kävellessä.
Hoito
Voit hoitaa kovettumia kotona hieromalla niitä varovasti hohkakivellä kylvyn tai suihkun jälkeen poistaaksesi kuolleen ihon. Maissi, yritä käyttää pyöreitä maissityynyjä alueen pehmustamiseksi. Kysy lääkäriltäsi ennen tyynyjen käyttöä salisyylihapolla, koska ne eivät ole sopivia, jos sinulla on tiettyjä sairauksia, kuten diabetes.
Jos maissisi ei mene pois tai aiheuttaa edelleen kipua, tarkista lääkäriltäsi.
Toenail-sieni
Toenail-sieni-infektioita (onykomykoosi) esiintyy yleensä lämpimässä, kosteassa ja pimeässä ympäristössä, kuten kengän sisällä. Ne vaikuttavat noin 10 prosenttiin väestöstä. Erityisen vaarassa ovat ihmiset, joilla on urheilijan jalka, diabetes tai heikko verenkierto.
Oireet
Kynsiesi sieni-infektio voi aiheuttaa kynsien värimuutoksia, sakeutumista, murenemista tai irtoamista. Kynsi voi alkaa erota kynsien sängystä.
Hoito
Lääkäri voi diagnosoida kynsisienen ulkonäön sekä mikroskoopilla tarkastellun näytteen perusteella. Toenail-sieni-infektioita on yleensä vaikea parantaa kokonaan, mutta ne aiheuttavat harvoin komplikaatioita.
Paikallisia hoitoja, mukaan lukien efinakonatsoli ja tavaboroli, on saatavana, mutta niitä ei pidetä yhtä tehokkaina kuin suun kautta otettavat lääkkeet. Suun kautta otettavilla lääkkeillä, kuten terbinafiinilla ja itrakonatsolilla, on korkeampi onnistumisaste, mutta ne voivat mahdollisesti aiheuttaa maksavaurioita ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Tästä syystä lääkärit eivät saa hoitaa lieviä varpaankynsi-tapauksia.
Sisäänkasvanut varpaankynsi
Kasvanut varpaankynsi, joka tunnetaan nimellä onykokryptoosi, tapahtuu, kun varpaankynsi lävistää ihon ja kasvaa edelleen ihoon. Se voi johtua liian kapeista kengistä tai kynsien leikkaamisesta käyrään eikä suoraan poikki.
Oireet
Kasvaneiden kynsien edetessä se voi aiheuttaa punoitusta, turvotusta ja kipua. Jos se johtaa infektioon, ihon alle kynsien lähelle voi muodostua mätä.
Hoito
Tee tapaaminen lääkärisi kanssa auttaaksesi kynsiä ja hoitamaan infektioita. Jos kasvanut varpaankynsi on alkuvaiheessa, lääkäri voi nostaa sen pois iholta ja sijoittaa steriiliä puuvillaa kynsien alle. Jos se on edistyneempi, lääkäri käyttää paikallista anestesia-ainetta ennen ihon leikkaamista kynsien poistamiseksi.
Vasara varpaat
Hammertoe on varpaiden epämuodostuma, joka johtuu lihasten tai jänteiden epätasapainosta. Ristikko taipuu niin, että varvas on kulma alaspäin eikä makaa tasainen. Se voi johtua huonosti istuvista kengistä, perinnöllisyydestä tai niveltulehduksesta.
Oireet
Ihmiset, joilla on vasara, voivat kokea kipua rystynsä yläosassa, punoitusta, turvotusta ja kipua varpaa liikuttaessa.
Hoito
Kotihoito voi auttaa lievittämään hammertoen epämukavuutta. Lievät tapaukset, joissa jalat ovat edelleen joustavia, voidaan korjata geelityynyillä ja leveämmillä kengillä paineen ja ärsytyksen minimoimiseksi.
Jos tila ei korjaannu itsestään, lääkäri voi ehdottaa leikkausta. Tähän sisältyy jänteiden pidentäminen ja mahdollisesti luun poistaminen, jotta varvas voi suoristaa. A
Istukan syyliä
Istukan syyliä (plantar verucca) aiheuttaa virus. Plantar tarkoittaa jalan pohjaa, mutta syyliä voi esiintyä myös muissa paikoissa jalka ja varpaat. Joskus heitä erehdytään kovettumiksi, koska ne on peitetty paksulla, kovalla iholla ja litistetty kävelyn paineella.
Oireet
Istukan syyliä on kova ja tasainen, karkea pinta. Ne voivat olla tuskallisia, kun kävelet niiden päällä.
Hoito
Monet syylät häviävät itsestään vuoden tai kahden sisällä. Jos et ole varma, onko sinulla jalkapohjasyylä, varaa aika ja kysy lääkäriltäsi. Jos syyliä on tuskallista, lääkäri voi suositella kemikaalin, kuten salisyylihapon, käyttöä sen poistamiseksi. Lääkärin on käytettävä joitain kemikaaleja, koska on olemassa riski syyliä ympäröivän ihon polttamisesta. Lääkäri voi myös ehdottaa kryoterapiaa syylien jäädyttämiseksi.
Urheilijan jalka
Urheilijan jalka (tinea pedis) on yleinen ihosairaus, joka voi vaikuttaa kaikkiin, ei vain urheilijoihin. Sen aiheuttaa sieni, joka voi tarttua henkilöstä toiseen, etenkin paikoissa, joissa ihmiset kävelevät paljain jaloin, kuten yhteisissä suihkussa.
Oireet
Urheilijan jalka aiheuttaa punoitusta, kutinaa, hilseilyä ja / tai ihon kuorintaa, yleensä varpaiden välissä tai jalkojen pohjassa. Vaikeissa tapauksissa se voi aiheuttaa tuskallista ihon halkeilua.
Hoito
Sienilääkkeitä voidaan käyttää paikallisesti. Näitä ovat käsikauppalääkkeet, kuten itrakonatsoli ja mikonatsoli. Urheilijan jalka toistuu usein, joten näitä lääkkeitä saatetaan joutua käyttämään säännöllisesti. Jos oireesi eivät parane paikallisten lääkkeiden kanssa, lääkäri voi ehdottaa suun kautta otettavien sienilääkkeiden, kuten itrakonatsolin ja terbinafiinin, käyttöä.
Achilles-tendiniitti
Akillesjänne-tulehdus sisältää kantapään takaosassa olevan akillesjänteen tulehduksen. Jos jänne pysyy tulehtuneena riittävän kauan, se voi johtaa jänteen paksuuntumiseen arpikudoksesta. Joissakin tapauksissa siitä voi tulla pitkäaikainen ongelma tai se voi johtaa jänteen repeytymiseen.
Oireet
Oireita ovat kipu ja jäykkyys nilkan takaosassa, varsinkin kun jalka venyy taaksepäin kiipeämällä portaita ja kävelemällä ylämäkeen. Saatat myös kokea turvotusta jänteen alueella.
Hoito
Tarkista lääkäriltäsi, jos sinulla on kipua tai jäykkyyttä, joka ei parane levossa. Lievissä tapauksissa voit ottaa over-the-counter-ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen (NSAID), kuten Advil (ibuprofeeni) tai Aleve (naprokseeni). Lääkäri saattaa ehdottaa ortostien käyttöä, kuten kantapään nostoja tai kiiloja, jotka auttavat lievittämään jänteen kohdistuvaa painetta.
Jos nämä konservatiiviset hoidot eivät lievitä oireita kuuden kuukauden kuluttua, lääkäri voi ehdottaa leikkausta vaurioituneen jänteen korjaamiseksi.
Nilkan nyrjähdys
Nilkan nyrjähdykset ovat hyvin yleisiä, olipa kyse urheilun harrastamisesta tai vain kiireestä kiinni bussille. Yhdysvalloissa tapahtuu päivittäin noin 23 000 nilkan nyrjähdystä.Se tapahtuu yleensä, kun jalka pyörii sisäänpäin ja venyttää tai repii ulkonilkan nivelsiteitä.
Oireet
Kun sinulla on nilkan nyrjähdys, oireesi voivat vaihdella lievästä vaikeaan kipuun, turvotukseen tai mustelmiin. Sinulla voi olla vaikeuksia kävellä tai kantaa painoa kyseiselle nilkalle.
Hoito
Jos sinulla on nilkan nyrjähdys, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa tarkistaaksesi murtuneet luut tai nivelsiteet. Jos nyrjähdys on lievä, lääkäri voi ehdottaa kotihoitoa R.I.C.E. hoito (lepo, jää, puristus ja kohoaminen). Pidä paino nilkasta ja käytä jääpakkausta 20 minuuttia muutaman kerran päivässä.
Kun käytät jäätä tai jääpaloja, varmista, että peität nilkan ohuella liinalla suojaamaan sitä jäätymiseltä. Kääri nilkka kevyesti joustavalla siteellä ja nosta nilkka sydämesi tason yläpuolelle turvotuksen helpottamiseksi.
Nilkan niveltulehdus
Nilkkaniveltulehdus sisältää niveltulehduksen, joka johtuu rustojen kulumisesta nivelessä, jossa jalka yhdistyy sääreen. Kun tämä pehmustus hajoaa, nilkan luut alkavat hieroa yhdessä, mikä johtaa nivelvaurioihin.
Oireet
Nilkan niveltulehduksen oireita ovat kipu, jäykkyys ja turvotus nilkanivelessä ja kävelyvaikeudet.
Hoito
Jos epäilet, että sinulla on nilkan niveltulehdus, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. Lääkäri voi määrätä röntgenkuvat etsimään niveltulehduksen merkkejä. Nirurgisiin hoitoihin kuuluvat fysioterapia, tulehduskipulääkkeet, nilkkaa tukevat olkaimet ja steroidilääkitysinjektiot. Lääkäri voi ehdottaa leikkausta, jos oireesi eivät parane ei-kirurgisilla hoidoilla.
Nilkka murtuma
Nilkkamurtuma tapahtuu yleensä, kun nilkka kiertyy voimakkaasti onnettomuudessa, kuten putoaminen, ajoneuvon onnettomuus tai urheiluvamma. Nilkat voivat myös saada stressimurtumia, jotka ovat luun hiusraon halkeamia, jotka johtuvat toistuvasta voimasta tai liikakäytöstä.
Oireet
Nilkkamurtuman oireita ovat turvotus, kipu ja vaikeudet painon nostamisessa nilkkaan. Jos murtuma tapahtuu yhtäkkiä, saatat kuulla popping-äänen.
Hoito
On tärkeää nähdä lääkäri heti, jos luulet nilkkamurtuman. Varhainen hoito ja kuntoutus voivat auttaa varmistamaan täydellisen toipumisen.
Hoitovaihtoehtosi voivat olla kirurgisia tai ei-kirurgisia riippuen loukkaantumisesta ja siirtymän suuruudesta. Kirurgisen hoidon aikana sinulla on todennäköisesti kenkä tai valettu kenkä ja myöhemmin kuntoutus. Jos tarvitset leikkausta, sinulla saattaa olla ruuveja ja levyjä, jotka auttavat luita parantumaan paikallaan.
Sana Verywelliltä
Varaa tapaaminen lääkärisi kanssa kaikista jalka- tai nilkkaongelmista, kun et ole varma, mikä aiheuttaa sen, kun oireesi eivät parane tai jos ne pahenevat. Oikean diagnoosin ja hoidon avulla voit palata jaloillesi ja palata terveeseen, aktiiviseen elämään.