Sisältö
Kun sinulla on näkymätön sairaus, kuten nivelreuma, muille ei aina ole selvää, mitä olet käymässä läpi tai mitä apua tarvitset. Jopa lähimmäisesi eivät ehkä pysty ymmärtämään kipua tai väsymystä, jota tunnet ja miten se vaikuttaa sinuun päivä päivältä. Monet ystävistäsi, perheestäsi tai työtovereistasi saattavat olla halukkaita auttamaan, mutta eivät tarjoa, ennen kuin olet avannut kokemuksesi ja pyytänyt tukea. Ja nuo keskustelut voivat olla vaikeita.Vältä väärinkäsityksiä tai turhautumisia oppimalla estämään keskusteluhäiriöitä tai poistumaan niistä. Tässä on muutamia yleisiä asioita, jotka voivat aiheuttaa keskusteluja RA: sta mennä kiskoilta ja mitä voit sanoa tai tehdä saadaksesi keskustelun takaisin raiteilleen.
Yleiset strategiat
On joitain asioita, joita voit tehdä keskustelujen sujuvuuden edistämiseksi yleensä riippumatta siitä, mikä ongelma ponnahtaa esiin.
Odota hyvää päivää
Tiedät kuinka vaikeaa voi olla ilmaista itseäsi, kun sinulla on kipuja tai väsynyt. Jos pystyt, pidä aloittaa kovien keskustelujen aloittaminen, kun tunnet olosi erityisen väsyneeksi tai epätavallisen suureksi tuskaksi. Sinulla on todennäköisesti selkeämpi pää ja pystyt paremmin navigoimaan vaikeissa aiheissa, jos et.
Henkilön, jonka kanssa puhut, tulisi myös olla hyvällä tuulella. Valitse aika, jolloin sinusta tuntuu, että he ovat vastaanottavia.
Ole realistinen odotuksiasi kohtaan
Ennen kuin sukelat sisään, ole rehellinen itsellesi siitä, miten keskustelu voi sujua. Mitä toivot, mutta myös mikä on todennäköisin tulos? Ei tarvitse olla pessimistisiä, mutta ajatella, miten keskustelut henkilön kanssa ovat menneet aiemmin, voisi antaa sinulle vihjeitä siitä, miten he reagoivat tällä kertaa ja mitä sinun pitäisi pystyä odottamaan.
Pidä resurssit valmiina
Sinulla ei tarvitse olla kaikkia vastauksia, varsinkin kun on kyse selittämisestä, mikä on nivelreuma, mikä aiheuttaa sen ja miten se vaikuttaa kehoon. Vaikka kokemuksesi on opettanut sinulle paljon nivelreumasta, käytettävissäsi olevat lisäresurssit voivat auttaa sinua selittämään taudin jollekin, joka tietää siitä hyvin vähän. Lisää kirjanmerkkeihin tai tulosta joitain tietoja etukäteen, jos haluat pienen varmuuskopion, joka kattaa perusasiat.
Katsaus nivelreumaanTiedä mitä sinun tarvitsee sanoa tai pyytää
Pelisuunnitelman tekeminen voi helpottaa ajatusten järjestämistä ja pitää keskustelun raiteilla. Ajattele suurimmat haasteesi selviytyä RA: sta sekä joitain mahdollisia ratkaisuja, joita rakkaasi voi auttaa. Milloin oireitasi on vaikeinta käsitellä? Mikä lisätuki tai muutokset auttavat sinua paremmin selviytymään?
Esimerkiksi, jos kipusi ja jäykkyytesi ovat pahempia aamulla, mieti, miten haluat jakaa sen, samoin kuin mitä tarvitset (kuten vähän ylimääräistä aikaa tai apua päästä ulos ovesta).
Epäily, epäusko tai hylkääminen
Koska oireesi eivät aina ole näkyvissä, jotkut ihmiset eivät ehkä usko sinua aluksi, kun kerrot heille, mitä olet käymässä läpi. Tai he saattavat nähdä sinut menossa päiväsi aikana ja elämään elämääsi ja erehtyvän siitä, että merkki sinusta tuntuu hyvältä tai pärjää paremmin. He eivät ehkä ymmärrä kaikkea, mitä pinnan alla tapahtuu, tai kuinka päivittäisen rutiinisi tahti voi vaikuttaa sinuun.
Jos ihmiset epäilevät sinua tai hylkäävät kokemuksesi, se voi olla loukkaavaa ja turhauttavaa. Yritä olla antamatta sen estää sinua jatkamasta keskustelua. Muista, että he eivät näe, mitä sinusta tuntuu, ja saatat tarvita sinua selittämään asioita useita kertoja tai muutamalla eri tavalla ennen kuin he todella saavat sen. Ole kärsivällinen.
Mitä sanoa
"Se, että minusta näyttää hyvältä ulkopuolelta, ei tarkoita, että minulla ei ole kipuja sisäpuolelta."
Sanojen löytäminen
Vaikka selviytyisitkin RA: sta joka päivä, saatat silti yrittää puhua siitä, mitä olet käymässä läpi. Ehkä diagnoosi on vielä uusi, ja kaikki on vähän raakaa. Ehkä olet huolissasi siitä, mitä sanot, kuulostaa valitukselta. Ehkä olet hukkua etkä edes tiedä mistä aloittaa - ja se on OK. Sinun ei tarvitse käsitellä kaikkia yksityiskohtia saadaksesi tarvitsemasi tuen.
Jos sinulla on vaikea puhua nivelreumastasi, keskity sen sijaan siihen, mitä muut voivat tehdä auttaakseen - olipa se isompia kyselyitä, kuten lyödä talon ympäri tai ajaa sinut lääkärisi tapaamisiin, tai pienempiä tehtäviä, kuten muistiinpanojen kirjoittaminen tai avaamalla purkkeja.
Mitä sanoa
"Minun on vaikea puhua siitä, mitä käyn läpi. Mutta toivon ymmärtävän, etten pyytäisi tukeasi, jos en todellakaan tarvitsisi sitä. Olisi hienoa, jos voisit tehdä nämä asiat minulle. "
Pidätellä
Et ehkä halua puhua RA: sta ollenkaan, koska pidät sitä liian stressaavana, liian turhauttavana tai liian pelottavana. Sinusta tuntuu siltä, että tiedät jo, mitä toinen henkilö sanoo, eikä vain halua käydä samaa keskustelua uudestaan ja uudestaan.
Tai ehkä sinä todella tehdä haluat puhua siitä, mutta sinun ei pitäisi, koska olet hermostunut, se muuttaa tapaa, jolla joku suhtautuu sinuun.
Riippumatta syystä pidättyä, ota hetki miettimään, miksi et halua jakaa, mikä voi tehdä sinusta mukavamman. Voi olla hyödyllistä lykätä keskustelua, kunnes pystyt pääsemään oikeaan päätilaan, sinulla on aikaa valmistautua tai rekrytoida joku olemaan vieressäsi keskustelun aikana.
Oletetaan esimerkiksi, että haluat puhua pomollesi muutoksista aikatauluun tai työympäristöön flareupin takia, mutta olet huolissasi, että se johtaa tuntien lyhentämiseen tai menettämiseen ylennysmahdollisuuksissa. Haluat ehkä keskeyttää keskustelun, kunnes sinulla on mahdollisuus lukea työntekijän oikeudet tai tavata toimistosi henkilöstöedustaja ymmärtääksesi paremmin, mitä yrityksen käytäntöjä voidaan soveltaa tilanteeseesi.
Mitä sanoa
"En ole valmis puhumaan tästä juuri nyt. Voimmeko puhua siitä seuraavan kerran, kun näen sinut? "
Keskustelu lääkärisi kanssa nivelreumasta- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti