Vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö selkärangan ahtaumakivun hallintaan

Sisältö

• Strategisoi vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö ahtaumiin liittyvään selkäkipuun
• Kiropraktiikka
• Tutkimus
• Hierontaterapia
• Tutkimus
• Varoitukset
• Feldenkrais

Vaihtoehtoisia ja kokonaisvaltaisia ​​hoitoja ei yleensä pidetä selkärangan ahtauman hoitona. Niveltulehduksen sekä tuki- ja liikuntaelin- ja ihosairauksien kansallisen instituutin (osa NIH: ta) mukaan niiden ei katsota kuuluvan tavanomaiseen lääketieteeseen, koska lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin lopulliset lausunnot niiden tehokkuudesta voidaan antaa.

Mutta yhä useammin lääkärit suosittelevat näitä hoitoja potilailleen lisäaineina, ja klinikat alkavat tarjota heille joko osana hoitosuunnitelmaa tai mahdollisuuksina yhteisökoulutusosastoillaan.

"Selkäkipu on luultavasti yleisin syy, miksi ihmiset etsivät täydentäviä ja vaihtoehtoisia lääkehoitoja", kertoo Oregonin terveys- ja tiedeyliopiston perhelääketieteen osaston perhelääketieteen professori Richard Deyo.

Strategisoi vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö ahtaumiin liittyvään selkäkipuun

Selkärangan ahtauma on nivelrikon tulos, mikä tarkoittaa, että joustavuuden ja yhteisen liikealueen ylläpitäminen on keskeinen tavoite.Terve järki sanelee, että holistisen hoidon valitseminen tämän tavoitteen mukaan voi auttaa sinua hallitsemaan, hidastamaan etenemistä tai estää selkärangan ahtauma.

Jos olet kokeillut perinteisiä selkärangan ahtauman hoitoja, mutta et halua enemmän, tai jos olet vain utelias mahdollisuudesta käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa, olet oikeassa paikassa.

Nämä vaihtoehtoiset hoidot, jotka saattavat sopia hyvin selkärangan ahtauman hallintaan tai ennaltaehkäisyyn.

Kiropraktiikka

Kiropraktisen hoidon tavoitteena on lisätä liikealuetta, ja monet ihmiset näkevät kiropraktikon "löysentävän selkärangaansa". Perinteisesti kiropraktikot koulutetaan tekemään tämä käyttämällä luokan 5 suurten nopeuksien manipulaatiota, joka tunnetaan myös nimellä säätö. Useimmat ihmiset yksinkertaisesti kutsuvat tätä tunnettua tekniikkaa "selkäni murtumiseksi".

Termiologiasta riippumatta hoito on suunniteltu palauttamaan selkärangan luonnollinen liike. Mutta tekniikan ja kiropraktiikan kehityksen myötä ammatilla on nyt enemmän tapoja saavuttaa löyhemmän selkärangan tavoite. Esimerkkejä ovat, mutta eivät missään tapauksessa, rajoittuvat vetoon, työntövoimattomuuteen, hieronta- ja / tai fysioterapiapalveluiden tarjoamiseen toimistoissaan ja muuhun.

Muista, että vaikka monet ihmiset ovat hyvin intohimoisia kiropraktikkonsa suhteen, ainakin akuuttien selkäkipujen suhteen, NIH: n mukaan tutkimukset osoittavat, että selkärangan manipulointi akuuttien alaselkäkipujen suhteen on yleensä sekavaa ja sillä on monia rajoituksia. Tämä sisältää vanhan valmiustilan " ota 2 ja soita minulle aamulla "ja / tai hanki resepti fysioterapiaan (ja menee tietysti.)

Tutkimus

Selkäydinstenoosin osalta erityisesti vuonna 2009 julkaistu katsaus tutkimuksiin Kiropraktisen lääketieteen lehti löysi vain muutaman (tarkalleen ottaen) huonolaatuisen tutkimuksen kiropraktiikan käytöstä. Neljä tutkimusta oli tapaustutkimuksia.

Vaikka tutkimukset viittasivat positiiviseen hyötyyn kiropraktiikan käytöstä selkärangan lannerangan ahtaumalle, pieni määrä yhdistettynä vankan tutkimussuunnitelman puutteeseen kielsi heitä tekemästä johtopäätöksiä.

Hierontaterapia

Hierontaterapia voi lisätä verenkiertoa pehmytkudoksissa sekä vapautumisrajoituksia ja lihaskouristuksia, jotka voivat estää sinua liikkumasta kokonaan. Lisäksi se tuntuu hyvältä! Näistä syistä hieronta joka kuukausi tai viikko, kun sinulla on siihen varaa, voi olla hyvä ennaltaehkäisevä lisä säännölliseen liikuntaasi ja venytysrutiinisi.

Jos raha on ongelma, opiskelijaklinikat, jotka liittyvät alueesi hierontakouluihin, voivat tarjota alennettuja hintoja. Tämä voi olla syytä tarkistaa. Toinen mahdollisuus on "yhteisöpäivät", jolloin hierontaterapeutit tarjoavat alhaisempia hintoja kerran kuukaudessa, neljännes tai vuosi auttaakseen laajentamaan tätä hoitoa, johon he uskovat niin voimakkaasti tarvitseville. Ja lopuksi, monet terapeutit tarjoavat asiakkaille liukuvia palkkatasoja.

Tutkimus

Vuonna 2011 julkaistussa vertailevassa tehokkuustutkimuksessa, joka julkaistiin Sisätautien vuosikirjat, johon osallistuu hieman yli 400 ihmistä, Cherkin, et. al. havaittiin, että hierontaterapia voi saada aikaan tehokkaan kroonisen selkäkipuhoidon.Tutkijoiden mukaan tutkimuksen osallistujille koituneet edut kesti vähintään 6 kuukautta. Tutkimuksessa havaittiin myös, että sekä oireiden lieventämisen että vammaisuuden helpottamisen kannalta ei ollut väliä onko sinulla rentoutustyyppinen hieronta vai rakenteellisempi hieronta. Tulokset olivat vertailukelpoisia.

2010 julkaistu puhelintutkimus Lehti selkä- ja liikuntaelinten kuntoutuksesta ja johon osallistui 75 potilasta ja 76 fysioterapeutti havaitsi, että hieronta oli potilaiden yleisimmin käytetty hoito, ja 27% potilaista ilmoitti saavansa hierontaa osana hoitoa. On mielenkiintoista huomata, että tässä tutkimuksessa haastatellut fysioterapeutit tekivät ei mainita lainkaan hierontaa (vaikka he mainitsivatkin nivelten mobilisoinnin, joka on vastaavasti käytännön hoito.)

Varoitukset

Koska selkärangan ahtauma liittyy niveltulehdukseen, se liittyy myös ikääntymiseen. Tunnustetaan tosiasia, että iän myötä meistä voi tulla hauraampia. Vaikka hieronnasta aiheutuva vahinko on harvinaista, se on mahdollista. Mutta jos tulet hierontahoitoon, jolla on ennestään terveydentilaa, loukkaantumisriski kasvaa.

Esimerkiksi vuonna 2013 Guo ja osakkuusyritykset kuvasivat tapausta (julkaistu European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology), jossa 66-vuotiaalla osteoporoosia sairastavalla miehellä oli nikamamurtuma hieronnasta ja hänen täytyi tehdä leikkaus sen korjaamiseksi.

Ajattele huolellisesti hieronnan saamista, jos sinulla on osteoporoosi tai osteopenia, ja tarkista hierontaterapeutin valtakirjat varmistaaksesi, että heillä on kliinistä kokemusta sellaisista terveysongelmista, joita sinulla on. Ja tietysti kysy lääkäriltäsi hieronnasta, jos olet lainkaan epävarma siitä, että se on turvallista, ottaen huomioon olemassa olevat terveysongelmat.

Feldenkrais

Feldenkrais on liikkeen uudelleenkoulutusohjelma, johon pääsee ryhmätunnina tai henkilökohtaisena istuntona sertifioidun lääkärin kanssa.

Feldenkrais-istunnossa tai luokassa opettaja / harjoittaja opastaa sinut läpi mikroliikkeitä, jotka yhdessä tarkasteltuna keskittyvät joihinkin kykyihisi liikuttaa kehoasi. Voit esimerkiksi työskennellä tietoisesti kokeaksesi liikealueen lonkassa tai tapaa, jolla selkäranka taipuu ja ulottuu.

Vaikka liikkuminen on mukana, Feldenkrais ei ole harjoittelu. Se on enemmän kuin löytöistunto.

Vaikka Feldenkrais ei ole suoraan suunnattu liikkumisalueen kasvattamiseen, monet ihmiset raportoivat huomattavasti lisääntyneestä joustavuudesta jopa yhden luokan jälkeen. Huomaa, että jos sinulla on jo diagnoosi selkärangan ahtauma, sinun tulee työskennellä lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa selvittääkseen, tekisikö Feldenkrais sinulle hyvän hoidon.

Jotkut Feldenkrais-ammattilaiset ovat myös lisensoituja fysioterapeutteja, ja voi olla syytä etsiä uudelleen, jos sinulla on diagnosoitu tämä tila.