Kuinka kävelijää käytetään oikein

Sisältö

• Aloita oikeasta mallista
• Löydä täydellinen istuvuus
• Kävely Walkerin kanssa
• Jalkakäytävillä liikkuminen
• Portaissa liikkuminen
• Istuminen Walkerisi kanssa
• Sana Verywelliltä

Monet vanhukset, mukaan lukien nivelrikko ja muut tuki- ja liikuntaelinsairaudet tai aivohalvauksesta toipuvat, saattavat lopulta tarvita kävelijän auttamaan tasapainossa, alentuneessa liikealueessa ja vakaudessa. Valittavana on laaja valikoima kävelijöitä, joten on tärkeää ottaa huomioon yksilölliset tarpeesi valittaessa. Haluat myös oppia käyttämään kävelijää turvallisesti ja tehokkaasti.

Aloita oikeasta mallista

Kävelijät vaihtelevat yksinkertaisesta luksukseen. Jotkut ovat kevyitä ilman pyöriä, toiset ovat huomattavia laitteita, joissa on pyörät, istuimet, käsijarrut ja muut kellot ja pillit.

Fysioterapeutti tai toimintaterapeutti voi auttaa määrittämään parhaan mallin juuri sinun tarpeisiisi. Kävelijöitä voi ostaa verkosta tai lääketarvikekaupoista.

Minkä tyyppinen kävelijä kannattaa valita?

Löydä täydellinen istuvuus

Kun olet valinnut haluamasi kävelijän mallin, kävelijän "sopivuus" tulee tärkeäksi. Kun pidät kävelijästä kiinni, kyynärpäät on taivutettava asentoon, joka tuntuu mukavalta ja luonnolliselta. Kävelimesi yläosan tulee olla tasainen ranteesi alaosassa olevalla rypytyksellä, kun kädet ovat rennossa kyljessäsi. Liian matalat kävelijät saavat sinut kumartumaan kävelemisen aikana, mikä estää asianmukaista vartalon mekaniikkaa. Jos kävelijäsi on väärällä korkeudella, sinulla on taipumus kipua.

On myös tärkeää, että käytät vain valitsemaasi ja mukautettua kävelijää. Jos lainat kävelijän ystävältä tai perheenjäseneltä, saatat loukkaantua.

Kävely Walkerin kanssa

Aloita työntämällä kävelijä hieman edestäsi ja astu sitten kävelijään.Pidä kuvion kävelijä hieman eteenpäin ja astu sitten kävelijään. Kävelijä ei saa koskaan olla liian kaukana edestäsi, ja sinun pitäisi olla erinomainen ryhti askeliasi ottaessasi. Älä myöskään katso jalkojasi, katso edessäsi.

Jos sinulla on vaikeuksia kävelijän tarttumisessa, käytettävissä on alustankävelimiä, jotka voivat osoittautua paremmaksi vaihtoehdoksi. Alustan avulla voit levätä kyynärpäät ja kyynärvarret, jolloin stressi poistuu käsistä.

Kävelijöiden valinta ja käyttö fysioterapiassa

Jalkakäytävillä liikkuminen

Vaikka monissa reunakiveyksissä on pyörätuolirampit, jotka ovat ihanteellisia myös kävelijöille, kohtaat epäilemättä jossakin vaiheessa tavallisen jalkakäytävän.

Näin pääset ylös jalkakäytävälle turvallisesti:

1. Kävele lähellä jalkakäytävää.
2. Aseta kävelijä ylös jalkakäytävälle.
3. Työnnä kävelijä alas käsillä.
4. Astu ylös vahvemmalla jalalla (jos yksi on vahvempi).
5. Astu ylös heikommalla jalalla.

Näin pääset alas jalkakäytävästä:

1. Kävele lähellä reunakiveyden reunaa.
2. Aseta kävelijä alas maahan.
3. Astu alas heikommalla jalalla.
4. Työnnä kävelijä alas käsillä.
5. Astu alas vahvemmalla jalalla.

Portaissa liikkuminen

Portaiden nousu ylös ja alas kävelijällä voi olla hankalaa, eikä se välttämättä ole mahdollista, jos käytät yhtä raskaammista pyörillä varustetuista malleista. Näin hallitset yksinkertaisempia kevyitä kävelijöitä portaissa:

Meneminen yläkertaan kävelijän kanssa:

1. Käännä kävelijä sivuttain niin, että poikkitanko on vieressäsi.
2. Aseta kävelijän etujalat yläpuolelle.
3. Pidä kävelijästä toisella kädellä ja portaiden kaiteella toisella kädellä.
4. Tue painosi tasaisesti kaiteen ja kävelijän välillä.
5. Astu vahvemmalla jalallasi.
6. Tuo seuraavaksi heikompi jalkasi.
7. Siirrä kävelijä ylös seuraavaan vaiheeseen.

Vinkkejä kävelijän kanssa alakertaan:

1. Käännä kävelijä sivuttain niin, että poikkitanko on vieressäsi.
2. Aseta kävelijän takajalat vieressä olevalle portaalle.
3. Pidä kävelijästä toisella kädellä ja kädellä toisella kädellä.
4. Tue painosi vahvemmalle jalalle.
5. Astu alas heikommalla jalallasi.
6. Tue painosi tasaisesti kaiteen ja kävelijän välillä.
7. Tuo hyvä jalkasi hitaasti alas.
8. Siirrä kävelijä alas seuraavaan vaiheeseen.

Pidä polkusi poissa heittomatot, johdot ja sotku ovat kaikki välttämättömiä kävelijöiden turvalliselle käytölle kotona.

Istuminen Walkerisi kanssa

Kun olet valmis istumaan kävelyn jälkeen, tee se seuraavasti:

1. Seiso selkänoja tuolille.
2. Kosketa jalkojesi takaosaa tuoliin, jotta tiedät olevasi tarpeeksi lähellä istumaan.
3. Liu'uta heikompaa jalkaa eteenpäin, kun siirrät painoa vahvempaan jalkaasi.
4. Vaihda kädet kävelijästä tuolin käsivarsiin. Istu sitten hitaasti.

Näin pääset takaisin tuolilta:

1. Aseta kävelijä tuolin eteen.
2. Siirry eteenpäin tuolissasi, aseta kätesi tuolin käsivarsien päälle ja työnnä ylös.
3. Vaihda kädet kävelijän kahvoihin.
4. Seiso noin minuutin varmistaaksesi, että tunnet itsesi vakaana ja tasapainossa ennen kuin aloitat kävelyn.

Sana Verywelliltä

Oikea kävelijä voi tarjota kaivattua vakautta ja liikkuvuutta. Ota aina yhteyttä fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin valitset sellaisen ja varmista, että osaat käyttää sitä oikein ja turvallisesti ennen kuin poistut.