Sisältö
- Useimmat niveltulehduksesta kärsivät ovat alle 65-vuotiaita
- Ikääntyminen vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistöön
CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan niveltulehdus on yleisempää 65-vuotiailla tai sitä vanhemmilla aikuisilla, mutta kaiken ikäiset ihmiset (mukaan lukien lapset) voivat kärsiä. "Lähes kaksi kolmasosaa niveltulehduksesta kärsivistä on alle 65-vuotiaita. Niveltulehdus on yleisempää naisilla (26%) kuin miehillä (19%) jokaisessa ikäryhmässä, ja se vaikuttaa kaikkien rodullisten ja etnisten ryhmien jäseniin. Niveltulehdus on myös enemmän yleinen liikalihavilla aikuisilla kuin normaalipainoisilla tai alipainoisilla. "
Useimmat niveltulehduksesta kärsivät ovat alle 65-vuotiaita
Yksi syy siihen, miksi ihmiset olettavat niveltulehduksen, on väestön väistämätön seuraus, on se, että yleisimmän niveltulehdustyypin, nivelrikon, riski kasvaa iän myötä. Osteoporoosin, usein nivelrikkoon sekoitettavan tilan, riski kasvaa myös iän myötä. Silti, kuten CDC huomauttaa, suurin osa niveltulehduksesta kärsivistä ihmisistä on alle 65-vuotiaita.
CDC: n mukaan 18–44-vuotiaista 7,1% ilmoitti lääkärin diagnosoiman niveltulehduksen. 45–64-vuotiaista ihmisistä 29,3% kertoo lääkärin diagnosoiman niveltulehduksen. Yli 65-vuotiaista 49,6% ilmoitti lääkärin diagnosoiman niveltulehduksen. Vaikka useimpien niveltulehdusten kehittymisen riski kasvaa iän myötä, pidä mielessä, että se ei ole ainoa vaikuttava tekijä.
- Nivelrikko puhkeaa yleensä 40 vuoden iän jälkeen.
- Nivelreuma, autoimmuunitulehdustyyppi, voi kehittyä missä tahansa iässä.
- Systeeminen lupus erythematosus kehittyy yleensä imeväisyyden ja vanhuuden välillä, ja huippu esiintyy 15-40 vuoden iässä.
- Fibromyalgia diagnosoidaan tyypillisesti keski-iässä ja esiintyvyys kasvaa iän myötä.
- Lapsuuden niveltulehdusta esiintyy alle 16-vuotiailla.
Ikääntyminen vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistöön
Ikääntyminen vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistöön. Luutmme käyvät jatkuvasti luun imeytymis- ja muodostumisprosessissa, joka tunnetaan yhdessä nimellä uudistuminen. Ikääntyessämme imeytymisen ja muodostumisen välinen tasapaino muuttuu, mikä johtaa luukadoon. Luustamme tulee vähemmän tiheitä ja hauraampia. Myös ruston koostumus ja ominaisuudet muuttuvat. Rustossa on vähemmän vesipitoisuutta ikääntyessä, mikä vähentää sen kykyä pehmentää ja absorboida iskuja. Rusto käy läpi myös rappeuttavan prosessin, jolloin niveltulehdus voi kehittyä. Nivelsiteet ja muut sidekudokset muuttuvat iän myötä vähemmän joustaviksi ja joustaviksi. Tuki- ja liikuntaelimistössä ikääntyessämme tapahtuvien muutosten takia nivelillemme kehittyy tyypillisesti vähentynyt liikealue. Kun rusto hajoaa, nivelet voivat tulehtua ja tuskallisia.
American Academy of Orthopedic Surgeons -lehden OrthoInfo-julkaisun mukaan tuki- ja liikuntaelimistössä tapahtuvat muutokset johtuvat pikemminkin käytöstä poistamisesta kuin ikääntymisestä. Terveys- ja henkilöstöosasto mainitsi, että vuonna 2017 alle 5% aikuisista osallistuu 30 minuutin liikuntaan päivittäin; vain joka kolmas aikuinen saa suositellun määrän liikuntaa joka viikko. "
Vaikka ihmisillä on yleensä paljon syitä, miksi he eivät osallistu säännölliseen liikuntaan, asiantuntijat ovat todenneet, että jopa kohtalainen määrä liikuntaa voi olla hyödyllistä. Venyttely ja liikeharjoitukset auttavat säilyttämään joustavuuden. Painoharjoittelu tai voimaharjoittelu, jota kutsutaan myös, voi lisätä lihasmassaa ja rakentaa voimaa. Säännöllinen liikunta voi pitkällä aikavälillä hidastaa lihasmassan menetystä ja estää ikään liittyvän kehon rasvan lisääntymisen. Tiedämme, että ylipaino ja liikalihavuus lisäävät nivelrikon riskiä.
Sitoutuminen liikuntaan voi torjua joitain ikääntymisen vaikutuksia. Meidän tulisi pitää liikuntaa välttämättömänä, ei valinnaisena.