Sisältö
Adenosiini on tärkeä kemikaali, joka tunnetaan nukleosidina ja jota esiintyy luonnollisesti kehon kaikissa soluissa. Sitä käytetään energian siirtämiseen solujen sisällä muodostamalla molekyylejä, kuten adenosiinitrifosfaatti (ATP) ja adenosiinidifosfaatti (ADP), ja se on myös yksi kemiallisista lähettimistä tai välittäjäaineista aivoissa. Monien muiden toimintojen lisäksi adenosiinin on todettu olevan tehokas luonnollinen särkylääke, laajentava verisuonia ja auttaa säätelemään sydämen rytmiä.Kuinka keho tekee adenosiinia
Adenosiini syntyy luonnollisesti kehossa adeniinin, typpipohjaisen aineen ja riboosin, sokerin, yhdistelmästä. Sen lisäksi, että adenosiini on välittäjäaine, se luokitellaan kemikaaliksi, joka tunnetaan ksantiinina. Jokainen kehon solu sisältää jonkin verran adenosiinia DNA: n ja RNA: n sisällä.
Kuinka adenosiini vaikuttaa nukkumaan
Adenosiinilla on oleellinen tehtävä monissa biokemiallisissa prosesseissa, ja se on yksi monista välittäjäaineista ja neuromodulaattoreista, jotka vaikuttavat unen monimutkaiseen käyttäytymiseen, erityisesti unen aloittamiseen. Aivoissa se on estävä välittäjäaine, mikä tarkoittaa, että se toimii keskushermostoa lamaavana aineena ja estää monia herätykseen liittyviä prosesseja. Vaikka hereillä aivoissa adenosiinitasot nousevat joka tunti ja sen uskotaan olevan vastuussa tasojen noususta uneliaisuudesta, joka kehittyy pidempään hereillä.
Herätyksen aikana adenosiinitasot nousevat vähitellen aivojen alueilla, jotka ovat tärkeitä kiihottumisen edistämisessä, etenkin aivorungon retikulaarisessa aktivoivassa järjestelmässä.Korkeammilla ja suuremmilla pitoisuuksilla adenosiini estää kiihottumista ja aiheuttaa uneliaisuutta. Sitten adenosiinitasot laskevat unen aikana. Siksi tutkijat ovat jo pitkään ekstrapoloineet, että korkeat adenosiinipitoisuudet aiheuttavat unta. Itse asiassa kofeiini, joka löytyy kahvista, teestä ja muista kofeiinijuomista, on ksantiinikemikaali, kuten adenosiini, ja se estää unta estämällä adenosiinin vaikutuksen aivoissa, mikä lisää herätystä. , se saavuttaa stimuloivat vaikutuksensa estämällä aivojesi adenosiinin prosessoinnin.
Unen vaiheet
Henkilön nukkuessa hänen aivonsa ovat edelleen aktiivisia unen eri vaiheissa. Unen eri vaiheet palvelevat kaikkia erillisiä tarkoituksia lepoon ja nuorentamiseen. Vaiheessa 1 syke ja hengitys hidastuvat samalla kun lihakset rentoutuvat ja joskus nykivät. Vaiheessa 2 uni kehon lämpötila laskee, kun taas syke ja hengitys hidastuvat entisestään. Silmien liike pysähtyy vaiheen 2 unen aikana. Vaihe 3 on syvä uni, joka tarvitaan virkistyksen tuntemiseen aamulla. Vaiheen 3 unessa hengityksesi ja sykkeesi ovat alimmillaan, ja saatat olla haastava herätä. REM-unessa silmät liikkuvat nopeasti ja hengitys on nopeaa ja epäsäännöllistä. Syke ja verenpaine ovat lähellä mitä ne ovat, kun olet hereillä REM-unen aikana. Haaveilemme, kun olemme REM: ssä, ja aika, jonka vietämme REM: ssä, vähenee iän myötä.
Adenosiiniaineenvaihdunnan nopeus näyttää vaikuttavan nimenomaan syvän unen laatuun tai määräävän sen, tutkijat ovat havainneet, samoin kuin henkilön erityisen haavoittuvuuden unen puutteelle.