Sisältö
- Altistuminen toksiinille
- Haitalliset lisäravinteet
- Liian paljon alkoholia
- Lihavuus, diabetes tai korkea kolesteroli
- Historia maksasairaus
Ihmisen maksa on ihmeellinen elin. Joka päivä se tuottaa sapen, muuntaa ravintoaineet ruokavaliosta, puhdistaa toksiinit verestäsi, hajottaa rasvoja, alkoholia ja lääkkeitä, säätelee verensokeria ja hormoneja, varastoi rautaa ja paljon muuta.
Johns Hopkinsin lääketieteen kliinisen maksatutkimuksen johtaja Saleh Alqahtani toteaa, että sinun ei pitäisi odottaa, että oireet alkavat kiinnittää huomiota maksasairauden mahdollisuuteen.
"Et halua kellastua keltaisuudesta tai tuntea kipua oikeassa yläkulmassa, koska ne ovat merkkejä siitä, että maksa on jo hyvin sairas", sanoo tohtori Alqahtani. "On paljon parempi lopettaa maksasairaus, ennen kuin se muuttuu liian vakavaksi." Tässä on viisi tärkeintä maksasairauden kehittymisen riskitekijää.
Altistuminen toksiinille
Vaikka maksa on vastuussa myrkkyjen puhdistamisesta verestä, liiallinen altistuminen toksiinille voi olla haitallista. Lue talon ympäristössä käyttämiesi kemikaalien varoitustarrat ja pese hedelmät ja vihannekset ennen kulutusta varmistaaksesi, että et hajota torjunta-aineita.
Yksi askel pidemmälle: Osta puhtaita hedelmiä ja vihreitä. Johns Hopkinsin ravitsemusasiantuntija Lynda McIntyre suosittelee tutustumista ympäristötyöryhmän luokkiin Dirty Dozen ™ ja Clean Fifteen ™ torjunta-aineiden suhteen.
Haitalliset lisäravinteet
Se, että ravintolisä on merkitty "luonnolliseksi", ei tarkoita, että se olisi sinulle hyvä - moniin yrtteihin ja lisäravinteisiin on liittynyt maksavaurioita. "Kaksikymmentä prosenttia maksavaurioista Yhdysvalloissa johtuu yrtteistä", sanoo tohtori Alqahtani. Useamman kuin yhden maksaan vaikuttavan lääkkeen tai yrtin ottaminen voi pahentaa ongelmaa. Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja lisäravinteista, jopa satunnaisista tai lääkkeistä.
Yksi askel pidemmälle: Tarkista itse. Hae LiverTox®-tietokannasta lääkkeitä, yrttejä ja ravintolisiä, joiden tiedetään vaikuttavan maksaan.
Liian paljon alkoholia
Alkoholinen rasvahappo, joka aiheuttaa maksatulehduksen (alkoholihepatiitti), mahdollisesti arpia (kirroosi) ja jopa maksasyövän, on prosessi, joka alkaa niinkin vähän kuin neljä juomaa päivässä miehillä ja kahdella naisilla. Oireiden ilmaantuessa maksasi voi vahingoittua korjaamattomasti. Hyvä uutinen: Ihmiset, jotka lopettavat juomisen rasva-maksan vaiheessa, saattavat huomata tilansa kääntyvän itsestään.
Yksi askel pidemmälle: Olet itsellesi velkaa tietää - vahingoittaako juomasi maksaasi? Yksinkertainen verikoe voi kertoa vastauksen.
Lihavuus, diabetes tai korkea kolesteroli
Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa alkoholittoman rasva-maksasairauden, joka voi myös johtaa kirroosiin ja maksasyöpään. "Rasva-maksasairaus on maailman nopeimmin kasvava syy maksasiirron tarvitsemiselle", sanoo tohtori Alqahtani. Kuten alkoholipitoisessa rasvahapossa, se voidaan kääntää "rasva" -vaiheessa leikkaamalla yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten leipää ja sokeria, ja syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja proteiineja. Toinen vinkki: Juo paljon kahvia.
Yksi askel pidemmälle: Taistelet painon kanssa? Älä anna periksi; et ole yksin. Lue yleiskatsaus liikalihavuuden hoidosta Johns Hopkinsin terveyskirjastosta.
Historia maksasairaus
Onko sinulla tai perheenjäsenelläsi ollut maksasairaus, saatat olla alttiimpi maksasairauksille. Esimerkiksi hepatiitti B tai C ja hemokromatoosi ovat maksasyövän riskitekijöitä. Jos lähisukulaisella on joskus ollut geneettinen maksasairaus, kuten hemokromatoosi, Wilsonin tauti tai alfa-1-antitrypsiinipuutos, sinun tulee varoa oireita. Jos sinulla tai välittömällä perheenjäsenellä on ollut maksasairaus, sinun on vältettävä alkoholia.
Yksi askel pidemmälle: Tee maksaentsyymitesti osaksi vuotuista fyysistä.