Sisältö
- Serotoniinin dysregulaatio
- Tryptofaani ME / CFS: ssä
- Kuinka paljon 5-HTP: tä sinun pitäisi ottaa?
- 5-HTP ruokavaliossasi
- 5-HTP: n sivuvaikutukset
- Sana Verywelliltä
5-HTP tarkoittaa 5-hydroksitryptofaania, ja se on aminohappo, jota kehosi tuottaa luonnollisesti. Saatat tunnistaa "tryptofaanin" kalkkunan kamaa, josta huhutaan väsyttävän - 5-HTP on eräänlainen muoto siitä.
5-HTP: llä on useita rooleja kehossasi, mutta FMS: n ja ME / CFS: n lääkäreiden ja tutkijoiden mielenkiinto on se, että se on yksi ainesosista, joita kehosi käyttää luomaan serotoniinia, joka on tärkeä välittäjäaine (kemiallinen välittäjä aineessa). aivot) sekä hormoni.
Serotoniinin dysregulaatio
Tutkimukset viittaavat vahvasti siihen, että nämä olosuhteet sisältävät molemmat serotoniinin dysregulaatiota, mikä tarkoittaa, että meillä joko ei ole tarpeeksi sitä tai kehomme ei käytä sitä jostain syystä.
Serotoniinin dysregulaation oireita voivat olla:
- Väsymys riittävästä levosta huolimatta
- Häiriintynyt uni
- Ruokahalun muutokset
- Kuumat aallot ja lämpötilan muutokset
- Päänsärky
- Muutokset libidossa
- Mielialan häiriöt
- Masennus
- Ärsyttävyys
Kun serotoniinipitoisuudet ovat erittäin matalat, saatat kokea muita oireita yllä lueteltujen lisäksi. Näitä voivat olla:
- Lihaskrampit
- Suoli- ja virtsarakon ongelmat
- Nopeat, hallitsemattomat ajatusprosessit
- Emotionaalinen tunnottomuus
- Tunne- tai käyttäytymispurkaukset
- Pakene fantasioita
- Muistikidutus (traumaattisimpien kokemusten asuminen tai uudelleen eläminen)
- Ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai muita
Serotoniini on mukana monissa tärkeissä toiminnoissa aivoissa, joten monet voivat mennä pieleen, kun sitä säännellään väärin. Muita sairauksia, joiden uskotaan liittyvän serotoniinin dysregulaatioon, ovat:
- Masennus (joka menee päällekkäin FMS: n ja ME / CFS: n kanssa)
- Unettomuus (joka menee päällekkäin FMS: n ja ME / CFS: n kanssa)
- Levottomat jalat -oireyhtymä (joka menee päällekkäin FMS: n ja ME / CFS: n kanssa)
- Ärsyttävän suolen oireyhtymä (joka menee päällekkäin FMS: n ja ME / CFS: n kanssa)
- Pakko-oireinen häiriö
- Anoreksia ja bulimia
- Sosiaalinen ahdistus (joka menee päällekkäin FMS: n ja ME / CFS: n kanssa)
- Fobiat
- Huomiohäiriö (ADD / ADHD)
- Posttraumaattinen stressihäiriö (joka menee päällekkäin FMS: n ja ME / CFS: n kanssa)
- Alkoholismi
Monet FMS: n, ME / CFS: n ja edellä mainittujen häiriöiden hoidoista kohdistuvat serotoniinitasoihin tai toimintaan. 5-HTP on yksi niistä.
Tryptofaani ME / CFS: ssä
Tutkimus yhdistää myös tryptofaanin poikkeavuudet ME / CFS: ään. Andersonin, Berkin ja Maesin tutkimus viittaa siihen, että tämä havainto voi auttaa yhdistämään samanlaiset olosuhteet, joihin liittyy väsymys, huonovointisuus, hyperalgesia ja useita muita oireita.
Kuinka paljon 5-HTP: tä sinun pitäisi ottaa?
5-HTP: n vakioannoksissa on paljon heilahdusaluetta. Löydät suosituksia 50 mg: sta päivässä 500 mg: aan päivässä.
Ihmiset, joilla on FMS ja ME / CFS, ovat usein herkkiä lääkkeille ja lisäravinteille, ja he saattavat kokea ei-toivottuja sivuvaikutuksia useammin kuin useimmat ihmiset. Tämän vuoksi paras toimintatapa useimmilla hoidoilla on aloittaa hyvin pienellä annoksella ja lisätä sitä hitaasti.
Jos käytät serotoniinitasoa muuttavaa lääkettä, muista keskustella lääkärisi ja / tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin lisäät 5-HTP: tä hoito-ohjelmaan. Liiallinen serotoniinin määrä voi johtaa vaaralliseen ja mahdollisesti jopa kuolemaan johtavaan tilaan, jota kutsutaan serotoniinioireyhtymäksi. Nämä lääkkeet voivat sisältää mitä tahansa FDA: n hyväksymiä FMS-lääkkeitä - Lyrica (pregabaliini), Cymbalta (duloksetiini) tai Savella (milnasipraani) - ja kaikki masennuslääkkeet.
Verywell.comin vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntija, Cathy Wong, on koonnut hyödyllisen luettelon muista mahdollisista 5-HTP-lääkkeiden yhteisvaikutuksista.
5-HTP ruokavaliossasi
Saatat olla kiusaus yrittää nostaa 5-HTP-tasoja tryptofaania sisältävän ruoan avulla. Se ei kuitenkaan todennäköisesti auta lievittämään FMS- ja ME / CFS-oireitasi.
Tämä johtuu siitä, että elintarvikkeissa, kuten kalkkunassa, oleva tryptofaani ei ole riittävän suuri nostamaan merkittävästi 5-HTP-tasoasi. Se ei myöskään välttämättä pääse aivoihisi veri-aivoesteen takia. Samaan aikaan 5-HTP-lisäravinteet sisältävät korkeampia tasoja, ne imeytyvät helposti kehoosi ja kulkevat veri-aivoesteen läpi, joten niiden uskotaan olevan paljon tehokkaampia kuin ruokavalion tryptofaani.
5-HTP: n sivuvaikutukset
Ihmiset ajattelevat luonnollisia hoitoja "turvallisina", mutta ne voivat silti aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia.
5-HTP: n mahdollisia haittavaikutuksia ovat:
- Pahoinvointi
- Huimaus
- Ripuli
Jotkut ihmiset ovat allergisia 5-HTP-lisäravinteille, mutta se on melko harvinaista.
Toistaiseksi meillä ei ole hyviä turvallisuustietoja 5-HTP: n käytöstä raskauden tai imetyksen aikana tai ihmisillä, joilla on maksa- tai munuaissairaus.
Tutkimukset viittaavat siihen, että Downin oireyhtymää sairastavien lasten pitäisi ei ota 5-HTP.
Sana Verywelliltä
Erityisesti useiden serotoniinia tehostavien hoitojen yhdistämisen riskien takia, muista keskustella lääkärisi kanssa 5-HTP: stä ennen kuin aloitat sen. Apteekki on hyvä resurssi myös mahdollisten lääkkeiden yhteisvaikutusten tutkimiseen.
5-HTP: tä ei suositella ainoana hoitona FMS: lle ja ME / CFS: lle, mutta osana suurempaa hoito-ohjelmaa, joka voi sisältää lääkkeitä, muita lisäravinteita ja monia muita lähestymistapoja.
Lähteet: