Sisältö
Aivohalvaus on vakava liike. Se on toiseksi suurin kuolinsyy maailmassa ja viides Yhdysvalloissa.
Jopa selviytyneesi aivohalvauksesta et ole metsästä, koska toisen saaminen tekee paljon todennäköisemmäksi toisen. Itse asiassa 795 000 amerikkalaisesta, joilla on ensimmäinen aivohalvaus tänä vuonna, 23 prosenttia kärsii toisesta aivohalvauksesta.
Mitä aivohalvauspotilaat voivat tehdä uusiutumisen välttämiseksi?
On käynyt ilmi, että aivohalvauksella on paljon yhteistä, riskin kannalta, diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja, kohonnutta verenpainetta ja muita kroonisia sairauksia. Tässä on kolme tapaa poistaa toinen aivohalvaus (tai välttää aivohalvaus kokonaan):
3 ehkäisyvihjeitä
Lopeta tupakointi.
Tupakoinnin aiheuttamien tai pahentamien sairauksien luettelo on pitkä. Tupakan leikkaaminen helpottaa vaarallista stressiä aivojesi verisuonissa - samoin kuin sydämessäsi ja muualla. Pienennät myös riskiä useista syövistä.
Ota lääkkeesi.
Jos lääkäri on määrännyt lääkettä kolesterolin, verenpaineen tai diabeteksen hallitsemiseksi, älä löysää tai ohita annoksia.
Lääkkeen ottamatta jättäminen on tärkeä riskitekijä toistuvalle aivohalvaukselle. Erään potilaan, jolla oli sepelvaltimotauti, tutkimuksen mukaan potilailla, jotka ottivat 75 prosenttia tai vähemmän lääkkeistään määrätyllä tavalla, oli neljä kertaa suurempi aivohalvausriski kuin potilailla, jotka ottivat lääkkeensä täsmälleen ohjeiden mukaan.
Vaikka olisit toipumassa aivohalvauksesta ja tunnet olosi paremmaksi, on välttämätöntä pitää korkea verenpaine, korkea veren kolesteroli ja diabetes hallinnassa ottamalla jokainen sinulle määrätty pilleri joka kerta eikä lopettamalla lääkkeitä, ennen kuin lääkäri antaa sinulle mennä -eteenpäin.
Reseptilääkkeet eivät pysty parantamaan sinua näistä kroonisista ongelmista, mutta ne voivat vähentää pahojen seurausten, kuten aivohalvauksen, toissijaisen aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, riskiä.
Mene Välimerelle.
Johns Hopkinsin aivohalvausasiantuntija Victor C.Urrutian äskettäin julkaissut tutkimus Jennifer Dearbornin ja Walter Kernanin kanssa Yalen yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta osoitti, että aivohalvauspotilaat voivat todennäköisesti estää toisen tapahtuman syömällä hyvin.
Vaikka ihmisten pitkäaikaisista ruokailutottumuksista on vaikea kerätä tietoja, tutkijat yhdistivät useiden tutkimusten tulokset ja havaitsivat, että hedelmiä ja vihanneksia sisältävään ruokavalioon liittyi 21 prosenttia pienempi aivohalvausriski.
Tutkimuksessa todettiin, että "Välimeren rannalla kulutetut ruokavaliomallit, jotka koostuvat runsaista hedelmistä ja vihanneksista [ja] täysjyvätuotteista ja joissa on vähän jalostettuja elintarvikkeita ja joilla on huomattava monityydyttymätön rasvalähde, kuten oliiviöljy, liittyvät johdonmukaisesti alennettuun aivohalvaus. "
Vältä toista iskua - tai ensimmäistä
Kaikki nämä kolme terveellistä tapaa voivat vähentää sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen riskiä. Ne ovat hyödyllisiä niille, joilla on ollut aivohalvaus ja jotka haluavat estää uusiutumisen, ja myös niille, jotka ovat aivohalvauksia ja haluavat pysyä tuollaisena.