Sisältö
- Fyysisesti inaktiivinen alimmalla tasolla lisää sydänriskiä kuin tupakointi.
- Istuminen on itsenäinen sydänsairauksien riskitekijä.
- Valtimoiden halkaisija on vain noin 4 millimetriä.
- 80-vuotiaana sinulla on 60 prosentin mahdollisuus saada korkea verenpaine.
- Sydän- ja verisuonisairaudet aiheuttavat Yhdysvalloissa keskimäärin yhden kuoleman 37 sekunnin välein.
- Katso asiantuntijavideoita sydämen tiedoista
Johns Hopkinsin terveysasiantuntijat ovat runsaasti tietoa sydämestä. Tässä on vain viisi sydänkohtausta, jotka he ovat jakaneet koulutustilaisuuksissa tarkoituksena motivoida ihmisiä kohti terveellisiä muutoksia terveellisen sydämen puolesta.
Fyysisesti inaktiivinen alimmalla tasolla lisää sydänriskiä kuin tupakointi.
"[Silti] fyysinen aktiivisuus ja terveellinen ruokavalio ovat kohtia, joissa ihmisillä on suurimmat ongelmat", sanoo Johns Hopkinsin liikuntafysiologi Kerry Stewart, toim. "Vain noin 40 prosenttia ihmisistä saa tarpeeksi toimintaa täyttääkseen ohjeet."
Istuminen on itsenäinen sydänsairauksien riskitekijä.
Vaikka käyttäisit säännöllisesti, on silti järkevää vähentää istumisaikasi koko päivän ajan. "Se näyttää olevan erittäin hyödyllistä sydämen terveydelle", sanoo Johns Hopkinsin kardiologi Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Valtimoiden halkaisija on vain noin 4 millimetriä.
"Ei tarvitse liikaa noista rasvoista, rasvoista ruoista vuosikymmenen tai kahden aikana valtimoiden tukkeutumisen aloittamiseksi", sanoo Johns Hopkinsin kardiologi Roger Blumenthal, MD Jos valtimo on tukossa 30 minuutiksi tai kauemmin, sitten valtimon toimittama sydänlihaksen alue syöpyy tai kuolee. Siksi on niin tärkeää, että joku sydänkohtaus saa hoidon pian.
80-vuotiaana sinulla on 60 prosentin mahdollisuus saada korkea verenpaine.
Se on sydämen tosiasia: Vanhetessamme verenpaine nousee - samoin kuin aivohalvauksen ja sydänsairauksien riski. "Ongelmana on, että useimmat ihmiset eivät tunne verenpainetta korkealla ennen kuin on liian myöhäistä", sanoo Johns Hopkinsin kardiologi Oscar Cingolani. "Siksi on tärkeää mennä lääkäriisi ja tarkistaa verenpaineesi."
Sydän- ja verisuonisairaudet aiheuttavat Yhdysvalloissa keskimäärin yhden kuoleman 37 sekunnin välein.
Se vaatii yhtä monta ihmishenkiä vuodessa kuin syöpä, krooninen keuhkosairaus, tapaturmat ja diabetes yhdessä, sanoo Johns Hopkinsin kardiologi Lili Ayala Barouch, joten on tärkeää tietää sydänkohtauksen varoitusmerkit.
Katso asiantuntijavideoita sydämen tiedoista
Valitse Johns Hopkinsin asiantuntijoiden esittämästä 20 sydänaiheesta.