Harjoittele 30 minuuttia päivässä

Posted on
Kirjoittaja: John Stephens
Luomispäivä: 24 Tammikuu 2021
Päivityspäivä: 26 Marraskuu 2024
Anonim
Harjoittele 30 minuuttia päivässä - Tietosanakirja
Harjoittele 30 minuuttia päivässä - Tietosanakirja

Sisältö



Yleiskatsaus

Saat suurimman hyödyn harjoituksesta, jos teet sen vähintään 30 minuuttia päivässä 5–6 päivän viikossa. Mutta sinun ei tarvitse tehdä 30 minuuttia peräkkäin. Tutkimukset viittaavat siihen, että saat samat edut, jos työskentelet 10 minuuttia 3 kertaa päivässä pidemmän istunnon aikana.

Arviointipäivä 1/14/2018

Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA.Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.