Sisältö
Yleiskatsaus
Saat suurimman hyödyn harjoituksesta, jos teet sen vähintään 30 minuuttia päivässä 5–6 päivän viikossa. Mutta sinun ei tarvitse tehdä 30 minuuttia peräkkäin. Tutkimukset viittaavat siihen, että saat samat edut, jos työskentelet 10 minuuttia 3 kertaa päivässä pidemmän istunnon aikana.
Arviointipäivä 1/14/2018
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA.Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.