Sisältö
Hamstring-lihakset ovat ryhmä suuria, voimakkaita lihaksia, jotka ulottuvat reiden takaosaan alemmasta lantiosta sääriluun takaosaan. Hamstring-lihakset ovat tärkeitä toiminnoissaan sekä lonkkanivelen pidentämiseksi että polvinivelen taivuttamiseksi.Näitä takaraivolihaksia käytetään monissa urheilutoiminnoissa sekä normaalissa päivittäisessä toiminnassa. Lajit, jotka aiheuttavat yleisesti takareisivamman, mukaan lukien sprinttiurheilu, johon liittyy äkillisiä kiihtyvyyksiä. Näitä ovat yleisurheilu, jalkapallo ja koripallo.
Lantion vamma voi ilmetä myös suoran iskun seurauksena lihakseen, kuten potkiminen reiden takaosaan tai putoaminen reiden takaosaan. Hamstring-mustelmat ovat erilaisia kuin vedetyt hamstrings, vaikka ne voivat aiheuttaa samanlaisia oireita.
Hamstring-kanta
Vedetty takareikä, jota kutsutaan myös hamstring-kannaksi, on hamstring-lihassyiden repeämä. Hamstring-kyyneleet luokitellaan yleensä samalla tavalla kuin muun tyyppiset lihaskannat:
- Luokan I takaraivon kanta: Lievä epämukavuus, usein ei vammaa. Lihassyiden repiminen on mikroskooppista, venyttäen olennaisesti lihasta liian pitkälle. Yleensä minimaaliset rajoitukset toiminnassa.
- Grade II: n hamstring-kanta: Kohtalainen epämukavuus voi rajoittaa urheilijan kykyä suorittaa esimerkiksi juoksemista ja hyppäämistä. Voi olla kohtalainen turvotus ja mustelmat.
- Asteen III hamstring-kanta: Vakava vamma, joka voi aiheuttaa kipua kävelyn aikana. Lihaskuidut repeytyvät merkittävästi tai kokonaan, mikä vaatii mahdollisesti kirurgista toimenpidettä. Usein potilaat valittavat lihaskouristuksista, turvotuksesta ja merkittävistä mustelmista.
Lihaskannat ja kyyneleet esiintyvät yleisimmin sen vuoksi, että sitä kutsutaan epäkeskiseksi supistukseksi. Kun lihaksen eksentrinen supistuminen tapahtuu, lihas yrittää supistua, kun taas toinen voima (maa, toinen pelaaja jne.) Pakottaa lihaksen vastakkaiseen suuntaan. Tämä aiheuttaa valtavaa rasitusta lihakselle, ja jos voima on riittävän voimakas, se repii lihassyitä.
Takaraivolihaksen vammat ovat myös yleisiä, koska lihas ulottuu useammalle kuin yhdelle nivelelle. Hamstringin alkuperä on lantion alaosassa ja lisäys on sääriluun yläosassa. Siksi lihas ylittää sekä lonkan että polven. Molempien nivelten liikkeet voivat lisätä hamstring-lihakseen vaikuttavia voimia. Muut lihakset, jotka ylittävät useamman kuin yhden nivelen (kuten gastrocnemius tai vasikanlihas), ovat myös alttiimpia lihasten rasitusvammoille.
Oireet
Vedetyn hamstringin oireet riippuvat vamman vakavuudesta. Lantion vamma on yleensä äkillinen ja tuskallinen. Muita yleisiä oireita ovat:
- Mustelmat: Pienet kyyneleet lihaksessa aiheuttavat verenvuotoa ja myöhemmin mustelmia. Mustelma alkaa reiden takaosasta, ja ajan myötä mustelma kulkee polven alapuolelle ja usein jalkaan.
- Turvotus: Veren kertyminen hamstring-vammasta aiheuttaa reiden turvotusta. Tämä voi tehdä lihasten supistumisesta vaikeaa ja tuskallista. Puristavan siteen käyttäminen voi auttaa hallitsemaan turvotusta.
- Lihaskouristus: Lihaskouristukset ovat yleisiä ja tuskallisia oireita nivelreumavammasta.Lihaksen trauman takia supistumissignaalit sekoittuvat ja lihasta voidaan stimuloida. Jos lihasrelaksantit ovat vakavia, ne voivat auttaa kouristuksissa.
- Vaikeus lihasten supistumisessa: Polven taivuttaminen on usein tuskallista vedetyn hamstringin jälkeen ja voi jopa estää potilasta käymästä normaalisti. Jos et pysty supistamaan hamstringia, lihas voi olla täysin repeytynyt.
Hoito
Vedetyn hamstringin hoito riippuu vamman vakavuudesta. Verenvuodon ja turvotuksen takia urheilijoiden tulee lopettaa toimintansa ja levätä välittömästi. Jääpakkausta ja puristavaa sidosta voidaan käyttää turvotuksen hallitsemiseksi. Kainalosauvat voivat olla tarpeen, jos kävely on tuskallista tai jos kouristukset ovat vakavia.
Jos kipu on merkittävä tai jos oireet eivät häviä tasaisesti, tulee saada lääketieteellinen arvio.
Merkkejä lääkärin vastaanotolle ovat:
- Sinulla on vaikeuksia kävellä
- Kipu on merkittävä eikä sitä lievennetä levolla
- Luulet, että sinulla voi olla täydellinen repeämä
Valitettavasti ilman asianmukaista hoitoa hamstring-lihasvammat voivat aiheuttaa toistuvia oireita. Hyvä uutinen on, että asianmukaisella hoidolla nämä vammat voidaan estää ja urheilijat palaavat yleensä täydelliseen, ennen loukkaantumista olevaan urheilutoimintaan.
Vaikka useimpia takaraajan kantoja voidaan hallita tehokkaasti yksinkertaisilla hoidoilla, on toisinaan, kun hamstring-lihas on repeytynyt kokonaan irti kiinnityksestään siinä määrin, että kirurginen toimenpide voi olla tarpeen. Tyypillisesti leikkaus on tarpeen vain, kun useat hamstring-jänteet ovat repeytyneet ja niiden normaalin kiinnityksen ja nykyisen sijaintinsa välillä on aukko. Kun näin tapahtuu, kirurgista toimenpidettä repeytyneiden jänteiden kiinnittämiseksi luuhun voidaan pitää hoitovaihtoehtona.
Sana Verywelliltä
Takaraivolihasten vammat ja huippu-urheilijoiden ongelmat viikonloppuongelmiin. Nämä loukkaantumiset voivat johtua urheilutapahtumista, työpaikan vammoista tai jopa päivittäisestä toiminnasta. Kun joku ylläpitää vedettyä hamstringia, tyypillisesti yksinkertaiset hoitovaiheet antavat lihaksen parantua. Epätavallisissa olosuhteissa, joissa esiintyy vaikeampia kyyneleitä, kirurginen toimenpide voi olla tarpeen. Onneksi useimmat ihmiset palauttavat hamstringin täydellisen toiminnan asianmukaisella hoidolla.