Polvikipu

Posted on
Kirjoittaja: Laura McKinney
Luomispäivä: 4 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä: 19 Marraskuu 2024
Anonim
Polvikipu-101 itsehoito triggerpistehieronta
Video: Polvikipu-101 itsehoito triggerpistehieronta

Sisältö

Polvikipu on yleinen oire kaikenikäisille. Se voi alkaa yhtäkkiä, usein loukkaantumisen tai harjoituksen jälkeen. Polvikipu voi myös alkaa lievänä epämukavuutena, sitten hitaasti pahenee.


syyt

Polvikipu voi aiheuttaa erilaisia ​​syitä. Ylipaino on suurempi riski polven ongelmiin. Polven liikakäyttö voi aiheuttaa kipua aiheuttavia polven ongelmia. Jos sinulla on ollut niveltulehdus, se voi myös aiheuttaa polvikipua.


Seuraavassa on joitakin yleisiä syitä polvikipuun:

LÄÄKEVALMISTEET

  • Niveltulehdus. Mukaan lukien nivelreuma, nivelrikko, lupus ja kihti.
  • Bakerin kysta. Neste täynnä turvotusta polven takana, joka voi esiintyä turvotuksella (tulehduksella) muista syistä, kuten niveltulehdus.
  • Syöpä, joka levisi luuteesi tai alkaa luut.
  • Osgood-Schlatterin tauti.
  • Infektio polven luissa.
  • Infektio polvinivelessä.

VAHINGOT JA YLEISTÄ

  • Bursiitti. Polvessa toistuvan paineen aiheuttama tulehdus, kuten polvistuminen pitkään, liikakäyttö tai loukkaantuminen.
  • Polvipituuden syrjäyttäminen.
  • Polvinapin tai muiden luiden murtuma.
  • Iliotibiaalisen bändin oireyhtymä. Loukkaantuminen lantiolta polvesi ulkopuolelle kulkevaan paksuun bändiin.
  • Kipu polven edessä polven edessä.
  • Torn nivelside. Eturistiriidan (ACL) vahinko tai MCL-vamma voi aiheuttaa verenvuotoa polviin, turvotukseen tai epävakaan polven.
  • Torn rusto (meniskin repeämä). Kipu tuntui polvinivelen sisä- tai ulkopuolella.
  • Vetää tai vatkaa. Pienet loukkaantumiset nivelsiteille, jotka johtuvat äkillisestä tai luonnottomasta kiertymisestä.

Kotihoito

Yksinkertaiset syyt polvikipuun selviävät usein itsestään, kun ryhdyt hoitamaan oireesi. Jos polvikipu johtuu onnettomuudesta tai loukkaantumisesta, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.


Jos polvikipu on juuri alkanut eikä ole vakava, voit:

  • Lepää ja välttää kivun aiheuttavia toimia. Vältä painon asettamista polvillesi.
  • Käytä jäätä. Käytä ensin joka tunti enintään 15 minuutin ajan. Ensimmäisen päivän jälkeen käytä sitä vähintään 4 kertaa päivässä. Peitä polvi pyyhkeellä ennen jään levittämistä. ÄLÄ nukahtaa jään käytön aikana. Voit jättää sen liian pitkäksi aikaa ja saada pakkasen.
  • Pidä polvesi nostettuna niin paljon kuin mahdollista nostaaksesi turvotusta.
  • Käytä elastista sidosta tai joustavaa hihaa, jonka voit ostaa useimmissa apteekeissa. Tämä voi vähentää turvotusta ja antaa tukea.
  • Ota ibuprofeeni (Motrin) tai naproksiini (Aleve) kipua ja turvotusta varten. Asetaminofeeni (tylenoli) voi auttaa lievittämään kipua, mutta ei turvotusta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden lääkkeiden ottamista, jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia, tai jos olet ottanut niitä yli päivän tai kaksi.
  • Nukkaa tyynyn alla tai polviesi välissä.

Noudata näitä yleisiä vinkkejä polvikipujen lievittämiseksi ja ehkäisemiseksi:


  • Lämmitetään aina ennen kuntoilua ja jäähdytät kuntoilun jälkeen. Venytä lihaksia reiden etuosassa (neloset) ja reiden takana (hamstrings).
  • Vältä kukkuloita alas - kävele alas.
  • Polkupyörä, tai vielä parempi, uida sen sijaan juoksun sijaan.
  • Vähennä harjoituksen määrää.
  • Suorita sileälle, pehmeälle pinnalle, kuten radalle, sementin tai päällysteen sijasta.
  • Laihtuminen, jos olet ylipainoinen.Jokainen paino (0,5 kiloa), jonka olet ylipainoinen, asettaa noin 5 ylimääräistä kiloa (2,25 kiloa) paineita polvillesi kun astut ylös ja alas portaita. Kysy palveluntarjoajalta apua laihduttamisessa.
  • Jos sinulla on tasaiset jalat, kokeile erikoiskenkiä ja kaarituet (ortopedit).
  • Varmista, että juoksukengät ovat hyvin valmistettuja, sopivat hyvin ja että niissä on hyvä pehmustus.

Muut vaiheet, jotka voit ottaa, voivat riippua polvikipuosi syystä.

Kun otat yhteyttä lääkäriin

Soita palveluntarjoajalle, jos:

  • Et voi painaa polviasi
  • Sinulla on voimakasta kipua, vaikka paino ei olekaan
  • Polvipihat, napsautukset tai lukot
  • Polvi on epämuodostunut tai väärin muotoiltu
  • Sinulla on kuume, punoitus tai lämpö polven ympärillä tai paljon turvotusta
  • Sinulla on kipua, turvotusta, tunnottomuutta, pistelyä tai sinertävää värjäytymistä kipeän polven alapuolella.
  • Sinulla on edelleen kipua 3 päivän kotikäytön jälkeen

Mitä odottaa Office-vierailustasi

Palveluntarjoaja suorittaa fyysisen tentin ja tarkastaa polvet, lonkat, jalat ja muut nivelet.

Palveluntarjoajasi voi tehdä seuraavat testit:

  • Polven röntgen
  • Polven MRI, jos syy voi olla nivelside tai meniskin repeämä
  • Polvin CT-skannaus
  • Nivelnesteviljelmä (neste otetaan polvesta ja tutkitaan mikroskoopilla)

Palveluntarjoajasi voi pistää steroidin polviin vähentääkseen kipua ja tulehdusta.

Saatat joutua oppimaan venytys- ja vahvistusharjoituksia. Saatat joutua näkemään myös ortopediaan asennettavan podiatrin.

Joissakin tapauksissa saatat tarvita leikkausta.

Vaihtoehtoiset nimet

Kipu - polvi

Potilasohjeet

  • ACL-jälleenrakennus - vastuuvapaus
  • Lonkan tai polven korvaaminen - sen jälkeen - kysy lääkäriltäsi
  • Lonkan tai polven korvaaminen - ennen - kysy lääkäriltäsi
  • Polven arthroscopy - purkaus

kuvat


  • Jalkakipu (Osgood-Schlatter)

  • Alajalkaiset lihakset

  • Polvikipu

  • Bakerin kysta

  • tendinitis

Viitteet

Huddleston JI, Goodman S. Hip- ja polvikipu. Julkaisussa: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, toim. Kelley ja Firestein n Reumatologian oppikirja. 10. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kappale 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoraalinen kipu. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Eturistiriidan vammoja (mukaan lukien muutos). Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kappale 98.

Arviointipäivä 11/27/2016

Päivitetty: C. Benjamin Ma, MD, professori, johtaja, urheilulääketiede ja olkapääpalvelu, UCSF ortopedisen kirurgian laitos, San Francisco, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.