Sisältö
- näkökohdat
- syyt
- Kotihoito
- Kun otat yhteyttä lääkäriin
- Mitä odottaa Office-vierailustasi
- Vaihtoehtoiset nimet
- kuvat
- Viitteet
- Tarkastelun päivämäärä 5/14/2017
Lihaskipu ja kipu ovat yleisiä ja niihin voi liittyä useampi kuin yksi lihas. Lihaskipu voi sisältää myös nivelsiteitä, jänteitä ja sidekalvoja. Fascia on pehmeät kudokset, jotka yhdistävät lihaksia, luita ja elimiä.
näkökohdat
Lihaskipu liittyy useimmiten jännitykseen, liikakäyttöön tai lihasvaurioon liikunnasta tai kovasta fyysisestä työstä. Kipu liittyy tiettyihin lihaksiin ja alkaa toiminnan aikana tai heti sen jälkeen. Usein on ilmeistä, mikä toiminta aiheuttaa kipua.
Lihaskipu voi myös olla merkki koko kehosta vaikuttavista olosuhteista. Esimerkiksi jotkut infektiot (mukaan lukien flunssa) ja häiriöt, jotka vaikuttavat sidekudoksiin koko kehossa (kuten lupus), voivat aiheuttaa lihaskipua.
Yksi yleinen syy lihasten särkyyn ja kipuun on fibromyalgia, sairaus, joka aiheuttaa lihasten ja ympäröivien pehmytkudosten, unihäiriöiden, väsymyksen ja päänsärky.
syyt
Yleisimmät lihassärkyjen ja kivun syyt ovat:
- Vahinko tai trauma, mukaan lukien nyrjähdykset ja kannat
- Liian liikaa mukaan lukien lihas liikaa, liian pian ennen lämpenemistä tai liian usein
- Jännitys tai stressi
Lihaskipu voi johtua myös:
- Tietyt lääkkeet, mukaan lukien ACE: n estäjät verenpaineen alentamiseksi, kokaiini ja statiinit kolesterolin alentamiseksi
- dermatomyosiitti
- Elektrolyyttien epätasapaino, kuten liian pieni kalium tai kalsium
- fibromyalgia
- Infektiot, mukaan lukien flunssa, Lymen tauti, malaria, lihasten paise, polio, Rocky Mountain -pilkku, trikinoosi (roundworm)
- lupus
- Polymyalgia rheumatica
- polymyosiitti
- rabdomyolyysi
Kotihoito
Jos lihaskipua käytetään liikakäyttöä tai loukkaantumista varten, levitä vaurioitunut ruumiinosa ja ota asetaminofeeni tai ibuprofeeni. Levitä jäätä ensimmäisten 24–72 tunnin ajan loukkaantumisen jälkeen kivun ja tulehduksen vähentämiseksi. Tämän jälkeen lämpö tuntuu usein rauhoittavammalta.
Liiallisen lihaskivut ja fibromyalgia aiheuttavat usein hyvin hierontaa. Lievät venytysharjoitukset pitkän lepoajan jälkeen ovat myös hyödyllisiä.
Säännöllinen liikunta voi auttaa palauttamaan asianmukaista lihaksen sävyä. Kävely, pyöräily ja uinti ovat hyviä aerobisia aktiviteetteja. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle venyttäviä, sävyttäviä ja aerobisia harjoituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olonsa paremmin ja pysymään kivuttomina. Aloita hitaasti ja lisää harjoituksia vähitellen. Vältä voimakkaita aerobisia aktiviteetteja ja painon nostamista loukkaantumisen tai kipua aikana.
Muista saada runsaasti unta ja yritä vähentää stressiä. Jooga ja meditaatio ovat erinomaisia tapoja auttaa sinua nukkumaan ja rentoutumaan.
Jos kotitoimenpiteet eivät toimi, terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä lääkkeitä tai fysioterapiaa. Saatat joutua näkemään erityistä kipuklinikkaa.
Jos lihassärkesi johtuvat tietystä sairaudesta, tee toimittajanne ohjeita hoitaa taustalla oleva sairaus.
Nämä vaiheet saattavat auttaa vähentämään lihassärkyjen riskiä:
- Venytä ennen harjoitusta ja sen jälkeen.
- Lämmitä ennen liikuntaa ja jäähdytä sen jälkeen.
- Juo paljon nesteitä ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen.
- Jos työskentelet samassa asemassa suurimman osan päivästä (kuten istuu tietokoneessa), jatka vähintään joka tunti.
Kun otat yhteyttä lääkäriin
Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos:
- Lihaskipu kestää yli 3 päivää.
- Sinulla on vakava, selittämätön kipu.
- Sinulla on merkkejä infektiosta, kuten turvotusta tai punoitusta lihaksen ympärillä.
- Sinulla on huono verenkierto alueella, jossa sinulla on lihaksia (esimerkiksi jalkoissasi).
- Sinulla on punkkihuuhtelu tai ihottuma.
- Lihaskipu on yhteydessä lääkkeen, kuten statiinin, aloittamiseen tai muuttamiseen.
Soita numeroon 911, jos:
- Sinulla on äkillinen painonnousu, vedenpidätys tai harjaat vähemmän kuin tavallisesti.
- Sinulla on hengitysvaikeuksia tai nielemisvaikeuksia.
- Sinulla on lihasheikkous tai et voi siirtää mitään kehon osaa.
- Olet oksentelu tai sinulla on hyvin jäykkä niska tai korkea kuume.
Mitä odottaa Office-vierailustasi
Palveluntarjoaja suorittaa fyysisen tarkastuksen ja esittää kysymyksiä lihaskipuistasi, kuten:
- Milloin se alkoi? Kuinka kauan se kestää?
- Missä se on? Onko se koko tai vain tietyllä alueella?
- Onko se aina samassa paikassa?
- Mikä tekee siitä paremman tai huonomman?
- Onko muita oireita samanaikaisesti esiintynyt, kuten nivelkipu, kuume, oksentelu, heikkous, huonovointisuus (yleinen epämukavuuden tunne tai heikkous) tai vaikean lihaksen käyttö?
- Onko lihassärkyyn kuvio?
- Oletko viime aikoina ottanut uusia lääkkeitä?
Tehdyt testit sisältävät:
- Täydellinen verenkuva (CBC)
- Muita verikokeita lihasentsyymien (kreatiinikinaasi) ja mahdollisesti Lymen taudin tai sidekudossairauden tutkimiseksi
Vaihtoehtoiset nimet
Lihaskipu; lihaskipu; Kipu - lihakset
kuvat
Lihaskipu
Lihaksen atrofia
Viitteet
Asplund CA, Best TM. Liikunta fysiologia. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee & Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 7.
Bennett RM. Fibromyalgia, krooninen väsymysoireyhtymä ja myofascial-kipu. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 274.
Tarkastelun päivämäärä 5/14/2017
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.