Sisältö
Kaikkien aikuisten tulisi käydä aika ajoin heidän terveydenhuollon tarjoajaansa, vaikka he ovat terveitä. Näiden käyntien tarkoituksena on:
- Näyttö taudeille, kuten korkea verenpaine tai diabetes
- Etsi tulevia taudin riskejä, kuten korkea kolesteroli ja lihavuus
- Keskustele alkoholin käytöstä ja turvallisesta juomisesta sekä vinkkejä tupakoinnin lopettamisesta
- Kannusta terveellistä elämäntapaa, kuten terveellistä ruokailua ja liikuntaa
- Päivitä rokotukset
- Säilytä suhde palveluntarjoajaan sairauden sattuessa
- Keskustele lääkkeistä tai ravintolisistä, joita käytät
MIKSI PREVENTIVE HEALTH CARE ON TÄRKEÄÄ
Vaikka olisitkin hyvin, sinun pitäisi silti nähdä palveluntarjoajasi säännöllisesti. Nämä vierailut voivat auttaa sinua välttämään ongelmia tulevaisuudessa. Esimerkiksi ainoa tapa selvittää, onko sinulla korkea verenpaine, on, että se tarkistetaan säännöllisesti. Korkea verensokeri ja korkea kolesterolipitoisuus eivät ehkä myöskään ole oireita alkuvaiheessa. Yksinkertainen verikoe voi tarkistaa nämä olosuhteet.
Alla on muutamia testejä, jotka voidaan tehdä tai ajoittaa:
- Verenpaine
- Verensokeri
- Kolesteroli (veri)
- Paksusuolen syövän seulontatesti
- Masennuksen seulonta
- Tiettyjen naisten rintasyövän tai munasarjasyövän geneettinen testaus
- HIV-testi
- mammografiassa
- Osteoporoosin seulonta
- Pap-rasva
- Klamydian, gonorrhean, syfilisin ja muiden sukupuolitautien testaus
Palveluntarjoajasi voi suositella, kuinka usein haluat ajoittaa vierailun.
Toinen osa ennaltaehkäisevää terveyttä on oppia tunnistamaan kehossasi tapahtuvat muutokset, jotka eivät ehkä ole normaaleja. Näin voit nähdä palveluntarjoajasi heti. Muutokset voivat sisältää:
- Kertakäyttö missä tahansa kehossasi
- Painon menettäminen yrittämättä
- Kestävä kuume
- Yskä, joka ei mene pois
- Kehon särkyjä ja kipuja, jotka eivät mene pois
- Muutokset tai veri ulosteissa
- Ihon muutokset tai haavaumat, jotka eivät mene pois tai pahenevat
- Muut muutokset tai oireet, jotka ovat uusia tai eivät mene pois
MITÄ VOIDA KÄYTETÄÄN PÄÄLLÄ TERVEYTTÄ
Sen lisäksi, että olet nähnyt palveluntarjoajalta säännölliset tarkistukset, on olemassa asioita, joita voit tehdä pysyäkseen terveenä ja auttaa vähentämään sairauksien riskiä. Jos sinulla on jo terveydentila, nämä toimet voivat auttaa sinua hallitsemaan sitä.
- Älä tupakoi tai käytä tupakkaa.
- Käytä vähintään 150 minuuttia viikossa (2 tuntia ja 30 minuuttia).
- Syödä terveellisiä elintarvikkeita runsaalla hedelmillä ja vihanneksilla, täysjyvätuotteilla, vähärasvaisilla proteiineilla ja vähärasvaisella tai rasvattomalla meijerillä.
- Jos juot alkoholia, tee sitä maltillisesti (enintään 2 juomaa päivässä miehille ja enintään 1 juoma päivässä naisille).
- Säilytä terve paino.
- Käytä aina turvavöitä ja käytä autopaikkoja, jos sinulla on lapsia.
- Älä käytä laittomia huumeita.
- Harjoittele turvallisempaa seksiä.
kuvat
Liikunta - ehkäisevä lääketiede
Viitteet
Atkins D, Barton M. Säännöllinen terveystarkastus. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kappale 15.
American Academy of Physicians. Mitä voit tehdä terveyden ylläpitämiseksi. Familydoctor.org-sivusto. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Pääsy 26. tammikuuta 2017.
Yhdysvaltojen ennaltaehkäisevien palveluiden työryhmä. Suositukset perusterveydenhuoltoon. Uspreventiveservicestaskforce.org Web-sivusto. Päivitetty syyskuussa 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Pääsy 26. tammikuuta 2017.
Arviointipäivä 1/26/2017
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.