Mitä tehdä kuivalle nenälle ja poskionteloille

Sisältö

• Kuivan nenän ja poskionteloiden syyt
• Lisää nesteenottoa
• Käytä kostutinta
• Käytä suolaliuoksen nenäsumutetta
• Kokeile Neti Potia

Jos asut kuivassa ympäristössä, tiedät todennäköisesti, että kuivat nenä- ja sivuontelotiet voivat johtaa muihin ongelmiin, mukaan lukien paksu lima ja usein veriset nenät. On tärkeää, että nenässä ja sivuonteloissa on riittävä kosteuden määrä. Tässä on joitain vinkkejä nenän ja sivuonteloiden pitämiseen kosteina ja terveinä.

Kuivan nenän ja poskionteloiden syyt

Ihannetapauksessa poskionteloita reunustavat limakalvot tuottavat limaa, joka virtaa nenän käytäviin ja läpi, pyyhkimällä pois vieraita roskia, mukaan lukien bakteerit, kulkiessaan. Kun kuivissa olosuhteissa estetään liman vapaata virtausta, esiintyy ongelmia.

Kuivat nenän kautta kulkevat kanavat voivat johtaa nenän ja poskionteloiden verisuonten tulehdukseen ja myöhemmin ruuhkautumiseen. Lopulta tulehdus ja ruuhkat voivat jopa aiheuttaa sinusinfektioita.

Alhaisen kosteuden omaavien alueiden lisäksi tietyt terveysolosuhteet, kuten kuivuminen tai Sjorgenin oireyhtymä, aiheuttavat limakalvojen kuivumisen.Jos olet altis sinusongelmille, kuivuus vain pahentaa asioita.

Lisää nesteenottoa

Nesteytys alkaa merkittävässä määrin sisältä ulospäin. Juominen enemmän nesteitä, erityisesti enemmän vettä, voi auttaa ohentamaan limaa. Voi olla myös hyödyllistä rajoittaa alkoholia tai muita diureetteja.

Yleisesti ottaen useimmat meistä tarvitsevat enemmän nesteitä kesällä, kun lämpötila nousee, tai kun harrastamme liikuntaa. Vaikka vesi on parasta, se ei ole ainoa tapa lisätä nesteenottoa.

Jos et vain pysty vatsaan paljon puhdasta vettä, kokeile lisätä sitruunaa veteen tai juoda maustettua vettä tai elektrolyyttijuomaa, kuten Gatorade tai Powerade.

Yksinkertaisia ​​temppuja juoda enemmän vettä

Käytä kostutinta

Nukkuminen kostuttimen, mieluiten viileän sumukostuttimen (saatavana useimmissa huumekaupoissa) vieressä sängyn vieressä voi auttaa pitämään limakalvosi kosteana. Viileä ilma auttaa myös vähentämään nenän tai sivuonteloiden tulehduksia.

Useimmat ilmankostuttimet vaativat tislattua vettä bakteerien kasvun estämiseksi järjestelmässä. Kalliimpi vaihtoehto on kuitenkin itsesteriilisevä ilmankostutin.

Jos haluat todella mennä ulos, on myös mahdollista, että LVI-yrityksesi lisää kostuttimen lämmitys- / jäähdytysjärjestelmään. Tämä on kalliimpi vaihtoehto, mutta sen avulla voit hallita kodin kosteustasoja helpommin ympäri vuoden.

Kuinka valita oikea ilmankostutin

Käytä suolaliuoksen nenäsumutetta

Suolaliuoksen nenäsumutetta myydään käsikaupassa enintään apteekeissa tai huumeiden myymälöissä, ja se on hyvä tapa pitää nenän kanavat kosteana. Voit käyttää sitä useita kertoja päivässä, koska se ei ole oikeastaan ​​lääkitys eikä ole todellista vaaraa liioitella sitä.

Suolaliuoksen nenäsumutteen käyttö

Kokeile Neti Potia

Netipannu on laite, joka näyttää hirvittävän pieneltä teekannulta. Sitä käytetään nenän / poskionteloiden kasteluun. Nenäkastelun uskotaan olevan hyödyllinen ylimääräisen liman tai vieraiden aineiden poistamisessa ja nenän eritteiden ohentamisessa.

Voit ostaa netipannun (ilman reseptiä) paikallisesta apteekista yhdessä kaupallisen sinusihuuhtelun kanssa. Tai voit tehdä oman huuhtelun käyttämällä yksinkertaisia ​​ainesosia, kuten ruokasoodaa, joditonta suolaa ja tislattua vettä.

Kuinka käyttää Neti Potia terveydellisiin hyötyihin