Sisältö
Kukaan ei kerro teille, että työ on helppoa. Työ tarkoittaa työtä. Mutta on paljon, mitä voit tehdä ennen aikaa valmistautua työvoimaan.
Yksi parhaista tavoista valmistella on ottaa synnytysluokka oppiaksemme, mitä odottaa työssä. Opit myös:
- Miten hengittää, visualisoida ja käyttää työvalmentajasi
- Lisätietoja siitä, miten kipua hoidetaan työvoiman aikana, kuten epiduraali ja muut lääkkeet
Suunnitelman ja kipua hallitsevien tapojen saaminen auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja hallitsevammaksi, kun päivä saapuu.
Tässä muutamia ideoita, jotka voivat olla hyödyllisiä.
Kotona
Kun työ alkaa ensin, ole kärsivällinen ja seuraa kehoa. Ei ole aina helppoa tietää, milloin olet menossa työvoimaan. Työvoimaan johtavat vaiheet voivat kestää päiviä.
Käytä aikaa kotona ottamaan suihkut tai lämpimät kylpyammeet ja pakkaa laukku, jos et ole vielä pakannut.
Kävele talon ympäri tai istu vauvan huoneeseen, kunnes on aika mennä sairaalaan.
Useimmat terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat, että tulet sairaalaan, kun:
- Sinulla on säännöllisiä, tuskallisia supistuksia. Voit käyttää "411" -opasta: supistukset ovat vahvoja ja tulevat 4 minuutin välein, ne kestävät 1 minuutti, ja ne ovat olleet käynnissä 1 tunti.
- Vesi vuotaa tai rikkoutuu.
- Sinulla on raskas verenvuoto.
- Vauva liikkuu vähemmän.
Sairaalassa
Luo rauhallinen paikka synnyttämistä varten.
- Hävitä huoneesi valot, jos löydät sen rauhoittavaksi.
- Kuuntele musiikkia, joka on mukava.
- Pidä kuvia tai mukavuuksia lähellä, missä voit nähdä tai koskettaa niitä.
- Kysy sairaanhoitajalta ylimääräisiä tyynyjä tai peitteitä pysyäksesi mukavana.
Pidä mielesi kiireisenä.
- Tuo kirjat, valokuva-albumit, pelit tai muut asiat, jotka auttavat häiritsemään sinua varhaisen työvoiman aikana. Voit myös katsella televisiota pitääkseen mielesi kiireisenä.
- Visualisoi tai näe asiat mielessäsi tavalla, jolla haluaisit heidän olevan. Voit visualisoida, että kipu menee pois. Voit myös visualisoida vauvan aseistasi, jotta voit pysyä keskittyneenä tavoitteeseesi.
- Mietiskellä.
Hanki niin mukava kuin voit.
- Siirtykää, muuttamalla kantoja usein. Voit istua, kyykistyä, keinutella, nojata seinään tai käytävällä ylös ja alas.
- Ota lämpimät kylpyammeet tai suihkut sairaalan huoneeseen.
- Jos lämpö ei tuntuu hyvältä, laita viileät pesulaudat otsaan ja alaselän päälle.
- Kysy palveluntarjoajalta syntymäpalloa, joka on iso pallo, johon voit istua ja joka liikkuu jalkojesi ja lantionne varovasti liikkuvaksi.
- ÄLÄ pelkää tehdä melua. Se on OK, jos haluatte vaivata, surkea tai huutaa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että äänesi käyttäminen auttaa pitämään kipua.
- Käytä työvalmentajasi. Kerro heille, mitä he voivat tehdä auttaakseen sinua läpi työvoiman. Valmentajasi voi antaa sinulle takaisin hierontaa, pitää sinut häiritsevänä tai vain hurraa sinua.
- Jotkut naiset yrittävät "hypnobirthing", ollessaan hypnoosi synnytyksen aikana. Kysy palveluntarjoajalta lisätietoja hypnobirthingistä, jos olet kiinnostunut.
Puhu ylös. Keskustele työvalmentajasi ja palveluntarjoajien kanssa. Kerro heille, miten he voivat auttaa sinua työvoimasi läpi.
Kysy palveluntarjoajalta kivun lievittämistä työn aikana. Useimmat naiset eivät tiedä tarkasti, miten heidän työvoimansa menee, miten he selviytyvät tuskasta tai mitä he tarvitsevat, kunnes he ovat työssä. On tärkeää tutkia kaikkia vaihtoehtoja ja olla valmiita ennen työvoiman alkua.
Vaihtoehtoiset nimet
Raskaus - työvoiman saaminen
Viitteet
Flood P, Rollins MD. Anestesia synnytykseen. Julkaisussa: Miller RD, ed. Millerin anestesia. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kappale 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Työvoiman kivun hallinta. Julkaisussa: Rakel D, ed. Integroiva lääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kappale 52.
Minnich ME. Synnytysvalmiste ja ei-farmakologinen analgeesia. Julkaisussa: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et ai., Toim. Kastanjan synnytysanestesia: periaatteet ja käytäntö. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kohta 21.
Arviointipäivä 9/25/2018
Päivitetty: John D. Jacobson, MD, synnytys- ja synnytysprofessori, Loma Lindan yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu, Loma Lindan hedelmällisyyskeskus, Loma Linda, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.