Sisältö
- Lisää ongelmastasi
- Mitä odottaa
- Oireiden helpottaminen
- aktiviteetti
- Seuranta
- Milloin soittaa lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arvostelun päivämäärä 11/5/2018
Sacroiliac-liitos (SIJ) on termi, jota käytetään kuvaamaan paikkaa, jossa ristiluu ja lonkka-luut liittyvät.
- Ristikko sijaitsee selkärangan pohjalla.Se koostuu 5 nikamasta tai selkärankaista, jotka on sulautettu yhteen.
- Hiilen luut ovat kaksi suurta luut, jotka muodostavat lantion. Rintakehä istuu lonkka-luiden keskellä.
Lisää ongelmastasi
SIJ: n päätarkoitus on yhdistää selkäranka ja lantio. Tämän seurauksena tässä liitoksessa on hyvin vähän liikettä.
Tärkeimmät syyt SIJ: n ympärille ovat:
- Raskaus. Lantio laajenee valmistautuakseen syntymään, venyttämällä nivelsiteitä (voimakas, joustava kudos, joka yhdistää luun luuhun).
- Erilaiset niveltulehdus.
- Jalkojen pituuksien ero.
- Rustojen (tyynyn) kuluminen luiden väliin.
- Iskun aiheuttama trauma, kuten laskeutuminen kovaan pakaraan.
- Historia lantion murtumia tai vammoja.
- Lihasten tiiviys.
Vaikka SIJ-kipua voi aiheuttaa trauma, tällainen vamma kehittyy useammin pitkällä aikavälillä.
Mitä odottaa
SIJ: n toimintahäiriön oireita ovat:
- Kipu alemmassa selässä, yleensä vain toisella puolella
- Lonkka kipu
- Epämukavuutta taivuttamalla tai seisomalla istunnon jälkeen pitkään
- Kivun parantuminen makuulla
SIJ-ongelman diagnosoimiseksi terveydenhuollon tarjoaja voi siirtää jalat ja lantiot eri asemiin. Sinulla voi olla myös röntgenkuvat tai CT-skannaus.
Oireiden helpottaminen
Palveluntarjoajasi voi suositella näitä ohjeita ensimmäisten päivien tai viikkojen jälkeen loukkaantumisen jälkeen tai kun aloitat SIJ-kivun hoidon:
- Levätä. Pidä toiminta mahdollisimman vähäisenä ja pysäytä liikkeet tai aktiviteetit, jotka pahentavat kipua.
- Jää alaselän taakse tai yläreunaan noin 20 minuuttia 2-3 kertaa päivässä. ÄLÄ käytä jäätä suoraan iholle.
- Käytä lämmitystyynyä matalassa asennossa, jotta löysät lihakset ja lievittää kipua.
- Hiero lihakset alaselässä, pakarassa ja reidessä.
- Ota kipulääkkeitä ohjeiden mukaan.
Kipuun voi käyttää ibuprofeenia (Advil, Motrin), naprokseeniä (Aleve, Naprosyn) tai asetaminofeenia (Tylenol). Voit ostaa näitä lääkkeitä myymälässä ilman reseptiä.
- Keskustele palveluntarjoajan kanssa ennen kuin käytät näitä lääkkeitä, jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuaissairaus tai jos sinulla on aiemmin ollut mahahaava tai sisäinen verenvuoto.
- ÄLÄ ota enemmän kuin suositellaan pullossa tai palveluntarjoajalta.
Jos tämä on krooninen ongelma, palveluntarjoajasi voi määrätä injektion, joka auttaa kipua ja tulehdusta. Injektio voidaan toistaa tarvittaessa ajan kuluessa.
aktiviteetti
Pidä toiminta mahdollisimman vähäisenä. Mitä enemmän aikaa vamma on levinnyt, sitä parempi. Tukea aktiviteetin aikana voit käyttää sacroiliac-hihnaa tai lannerangasta.
Fysioterapia on tärkeä osa paranemisprosessia. Se auttaa lievittämään kipua ja lisäämään voimaa. Keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa harjoitusten harjoittamisesta.
Tässä on esimerkki alaselän harjoituksesta:
- Lie tasaisesti selässäsi polvillasi taivutettuna ja jalat tasaisesti maahan.
- Hitaasti alkaa kiertää polvet kehosi oikealle puolelle. Pysäytä, kun tunnet kipua tai epämukavuutta.
- Pyöritä hitaasti kehon vasemmalle puolelle, kunnes tunnet kipua.
- Lepo lähtöasennossa.
- Toista 10 kertaa.
Paras tapa päästä eroon SIJ-tuskasta on pitää kiinni hoitosuunnitelmasta. Mitä enemmän lepoa, jäätä ja harjoituksia, sitä nopeammin oireet paranevat tai loukkaantuminen paranee.
Seuranta
Palveluntarjoajasi on ehkä seurattava, jos kipu ei poistu odotetusti. Sinä voit tarvita:
- Röntgensäteily tai kuvantaminen, kuten CT tai MRI
- Verikokeita syyn diagnosoimiseksi
Milloin soittaa lääkäriin
Soita palveluntarjoajalle, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Äkillinen tunnottomuus tai pistely alaselässä ja lonkissa
- Jalkojen heikkous tai tunnottomuus
- On ongelmia suolen tai virtsarakon hallitsemisessa
- Äkillinen kipu tai epämukavuus
- Hitaampi kuin odotettu paraneminen
- Kuume
Vaihtoehtoiset nimet
SIJ-kipu - jälkihoito; SIJ-toimintahäiriö - jälkihoito; SIJ-kanta - jälkihoito; SIJ-subluxaatio - jälkihoito; SIJ-oireyhtymä - jälkihoito; SI yhteishoito
Viitteet
Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sacroiliac-nivelkipu: kattava selvitys epidemiologiasta, diagnoosista ja hoidosta. Expert Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.
Isaac Z, Brassil ME. Sacroiliac-nivelfunktio. Julkaisussa: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, toim. Fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen olennaiset tekijät. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kappale 51.
Placide R, Mazanec DJ. Selkärangan patologia. Julkaisussa: Steinmetz MP, Benzel EC, toim. Benzelin selkäranka. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kappale 26.
Arvostelun päivämäärä 11/5/2018
Päivitetty: C. Benjamin Ma, MD, professori, johtaja, urheilulääketiede ja olkapääpalvelu, UCSF ortopedisen kirurgian laitos, San Francisco, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.