Sisältö
- Käytetään krooniseen sairauteen
- Sinun itsesi kuva voi muuttua
- Odotan tuntevan hukkua
- Ole lempeä itsesi kanssa
- Tunteet ja tunteet ajan myötä
- Lisätietoja sairaudestasi
- Viitteet
- Arviointipäivä 8/4/2018
Oppiminen, että sinulla on pitkäaikainen (krooninen) sairaus, voi tuoda esiin monia erilaisia tunteita.
Tutustu tavallisiin tunteisiin, joita sinulla saattaa olla, kun olet diagnosoitu ja krooninen sairaus. Opettele tukemaan itseäsi ja minne lisää tukea.
Käytetään krooniseen sairauteen
Esimerkkejä kroonisista sairauksista ovat:
- Alzheimerin tauti ja dementia
- Niveltulehdus
- Astma
- Syöpä
- COPD
- Crohnin tauti
- Kystinen fibroosi
- Diabetes
- Epilepsia
- Sydänsairaus
- HIV / AIDS
- Mielialahäiriöt (kaksisuuntainen, syklotyminen ja masennus)
- Multippeliskleroosi
- Parkinsonin tauti
Se voi olla järkytys oppia, että sinulla on krooninen sairaus. Saatat kysyä "miksi?" tai "mistä se tuli?"
- Joskus mikään ei voi selittää, miksi sait sairauden.
- Sairaus voi esiintyä perheessäsi.
- Saatat joutua alttiiksi jollekin, joka aiheutti sairauden.
Kun saat lisätietoja sairaudestasi ja siitä, miten hoidat itseäsi, tunteet saattavat muuttua. Pelko tai sokki voi antaa tien:
- Viha, koska sinulla on sairaus
- Surullisuus tai masennus, koska et ehkä voi elää tavallasi tapaan
- Sekaannusta tai stressiä siitä, miten hoitaa itsesi
Sinun itsesi kuva voi muuttua
Saatat tuntea, että et ole koko ihminen. Saatat olla hämmentynyt tai häpeä, että sinulla on sairaus. Tiedä, että sairaus tulee ajan myötä osaksi sinua ja sinulla on uusi normaali.
Opit elämään sairauden kanssa. Käytätte uutta normaalia. Esimerkiksi:
- Diabetesta sairastava henkilö voi joutua oppimaan testaamaan verensokeriaan ja antamaan insuliinia useita kertoja päivässä. Tästä tulee heidän uusi normaali.
- Henkilö, jolla on astma, voi joutua kuljettamaan inhalaattoria ja välttämään asioita, jotka voivat aiheuttaa astmakohtauksen. Tämä on heidän uusi normaali.
Odotan tuntevan hukkua
Saatat olla yllättynyt:
- Kuinka paljon on opittava.
- Mitä elämäntapamuutoksia sinun on tehtävä. Saatat esimerkiksi yrittää muuttaa ruokavaliota, lopettaa tupakoinnin ja käyttää liikuntaa.
Ole lempeä itsesi kanssa
Ajan myötä voit sopeutua sairastasi.
- Tiedä, että aiot mukautua ajan myötä. Tunnet itsesi uudelleen, kun opit, miten sovitat sairautesi elämääsi.
- Tiedä, että se, mikä voi olla hämmentävää, alkaa alkaa. Anna itsellesi aikaa oppia hoitamaan sairaus.
Tunteet ja tunteet ajan myötä
Kroonisen sairauden hallintaan kuluu joka päivä paljon energiaa. Joskus tämä voi vaikuttaa näkymiisi ja tunnelmaasi. Joskus saatat tuntea hyvin yksin. Tämä pätee erityisesti silloin, kun sairaus on vaikeampi hallita.
Saatat joskus saada tunteita, joita sinulla oli, kun sait ensimmäisen sairauden:
- Masentunut, että sinulla on sairaus. Tuntuu siltä, että elämä ei koskaan olisi OK.
- Vihainen. On edelleen epäoikeudenmukaista, että sinulla on sairaus.
- Pelkäät, että tulet sairastumaan ajan myötä.
Tällaiset tunteet ovat normaaleja.
Stressi voi vaikeuttaa kroonisen sairauden hoitamista. Voit oppia selviytymään stressistä auttaa sinua hallitsemaan päivittäin.
Etsi tapoja vähentää stressiä, joka toimii sinulle. Tässä muutamia ideoita:
- Mene kävelylle.
- Lue kirja tai katso elokuvaa.
- Kokeile joogaa, tai chia tai meditaatiota.
- Ota taideluokka, toista instrumentti tai kuuntele musiikkia.
- Soita tai vie aikaa ystävän kanssa.
Terveiden, hauskojen tapojen selvittäminen stressistä auttaa monia ihmisiä. Jos stressi kestää, puhuminen terapeutin kanssa voi auttaa sinua käsittelemään monia tunteita, jotka tulevat esiin. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta apua terapeutin löytämisessä.
Lisätietoja sairaudestasi
Tiedä lisää sairaudestasi, jotta voit hallita sitä ja tuntea sen paremmin.
- Opi elämään kroonisen sairauden kanssa. Aluksi saattaa tuntua siltä, että se ohjaa sinua, mutta mitä enemmän opit ja pystytte tekemään itsellesi, sitä normaalia ja hallitsevampaa tunnet.
- Etsi tietoa Internetistä, kirjastosta ja sosiaalisista verkostoista, tukiryhmistä, kansallisista järjestöistä ja paikallisista sairaaloista.
- Kysy palveluntarjoajalta sivustoja, joihin voit luottaa. Kaikki verkossa olevat tiedot eivät ole luotettavista lähteistä.
Viitteet
American Psychological Associationin verkkosivuilla. Kroonisen sairauden diagnoosin selvittäminen. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Päivitetty elokuussa 2013. Käytetty 17. elokuuta 2018.
Larsen PD. Psykososiaalinen säätö. Julkaisussa: Larsen PD, ed. Lubkinin krooninen sairaus: vaikutus ja interventio. 9. ed. Burlington, MA: Jones ja Bartlett Learning; 2016: kappale 3.
Wagner EH. Kattava kroonisten sairauksien hallinta. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 13.
Arviointipäivä 8/4/2018
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.