Sisältö
- Kävely parantaa veren virtausta
- Elämäntapojen muutokset
- Huolehdi jalkasi
- Mitä muuta?
- Milloin soittaa lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arvostelun päivämäärä 10/13/2018
Perifeerinen valtimotauti (PAD) on verisuonten kapeneminen, joka tuo veren jaloille ja jaloille. Se voi tapahtua, kun kolesteroli ja muut rasva-aineet (ateroskleroottinen plakki) muodostuvat valtimoiden seinille.
PAD: ää esiintyy enimmäkseen yli 65-vuotiailla. Diabetes, tupakointi ja korkea verenpaine lisäävät PAD: n riskiä.
PAD: n oireet sisältävät kramppeja jaloissa pääasiassa fyysisten aktiviteettien aikana (ajoittainen claudikaatio). Vaikeissa tapauksissa voi olla myös kipua, kun jalka on levossa.
Riskitekijöiden hallinta voi vähentää kardiovaskulaaristen vaurioiden riskiä. Hoitoon kuuluvat pääasiassa lääkkeet ja kuntoutus. Vakavassa tapauksessa leikkaus voidaan tehdä myös.
Kävely parantaa veren virtausta
Säännöllinen kävelyohjelma parantaa verenkiertoa uutena pieninä verisuonina. Kävelyohjelma on pääosin seuraava:
- Lämmitä kävelemällä vauhdissa, joka ei aiheuta normaaleja jalkaoireita.
- Sitten kävele lievään tai kohtalaiseen kipuun tai epämukavuuteen.
- Lepo, kunnes kipu menee pois, ja yritä sitten kävellä uudelleen.
Tavoitteenasi on kulkea 30–60 minuuttia. Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Soita palveluntarjoajalle heti, jos sinulla on jokin näistä oireista harjoituksen aikana tai sen jälkeen:
- Rintakipu
- Hengitysongelmia
- Huimaus
- Epätasainen syke
Tee yksinkertaisia muutoksia, jotta voit lisätä kävelyä päiväsi.
- Työskentele, yritä ottaa portaat hissin sijasta, vie 5 minuutin kävelymatka joka tunti tai lisää 10-20 minuutin kävelymatka lounaan aikana.
- Kokeile pysäköintitilaa parkkipaikan lopussa tai jopa kadulla. Vielä parempi, yritä kävellä kauppaan.
- Jos aja bussilla, pysäkki linja-autolla 1 pysäkillä ennen normaalia pysähdystä ja kävele muualla.
Elämäntapojen muutokset
Lopeta tupakointi. Tupakointi supistaa valtimoidasi ja lisää ateroskleroottisen plakin tai verihyytymien muodostumisen riskiä. Muita asioita, joita voit tehdä pysyäkseen mahdollisimman terveinä:
- Varmista, että verenpaineesi on hyvin hallittu.
- Vähennä painoasi, jos olet ylipainoinen.
- Syö vähän kolesterolia ja vähärasvainen ruokavalio.
- Testaa verensokerisi, jos sinulla on diabetes, ja pidä se hallinnassa.
Huolehdi jalkasi
Tarkista jalkasi joka päivä. Tarkasta huiput, sivut, pohjat, kantapäät ja varpaiden välissä. Jos sinulla on näköongelmia, pyydä jotakuta tarkistamaan jalat. Käytä kosteusvoidetta, jotta ihosi olisi terveellisempi. Etsiä:
- Kuiva tai halkeiltu iho
- Rakkulat tai haavaumat
- Mustelmia tai leikkauksia
- Punoitus, lämpö tai arkuus
- Kiinteät tai kovat paikat
Soita palveluntarjoajalle oikeaan suuntaan jalkaongelmista. ÄLÄ yritä kohdella heitä ensin.
Mitä muuta?
Jos käytät korkean verenpaineen, korkean kolesterolin tai diabeteksen lääkkeitä, ota ne määrättyjen ohjeiden mukaisesti. Jos et käytä lääkettä korkealle kolesteroliarvolle, kysy tarjoajalta niitä, koska ne voivat silti auttaa sinua, vaikka kolesteroli ei olisikaan korkea.
Palveluntarjoajasi voi määrätä seuraavat lääkkeet perifeerisen valtimotaudin hallitsemiseksi:
- Aspiriini tai lääke, jota kutsutaan klopidogreeliksi (Plavix), joka pitää veresi muodostumasta hyytymiä
- Cilostazoli, lääke, joka laajentaa (laajentaa) verisuonia
ÄLÄ lopeta näiden lääkkeiden ottamista keskustelematta ensin palveluntarjoajan kanssa.
Milloin soittaa lääkäriin
Soita palveluntarjoajalle, jos sinulla on:
- Jalka tai jalka, joka on viileä, vaalea, sininen tai tunnoton
- Rintakipu tai hengenahdistus, kun sinulla on jalkakipu
- Jalkakipu, joka ei mene pois, vaikka et mene tai liiku (kutsutaan lepokivuksi)
- Jalat, jotka ovat punaisia, kuumia tai turvonneet
- Uudet haavaumat jaloillasi
- Infektio-oireet (kuume, hikoilu, punainen ja kivulias iho, yleinen sairaus)
- Haavaumat, jotka eivät paranna
Vaihtoehtoiset nimet
Perifeerinen verisuonisairaus - itsehoito; Jatkuva särmäys - itsehoito
Viitteet
Bonaca MP, Creager MA. Perifeeriset valtimotaudit. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kappale 64.
Kullo IJ. Perifeerinen valtimotauti. Julkaisussa: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Connin nykyinen hoito 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Alaraajan valtimotauti: lääketieteellinen hoito ja päätöksenteko. Julkaisussa: Sidawy AN, Perler BA, toim. Rutherfordin verisuonikirurgia ja endovaskulaarinen hoito. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kappale 105.
Arvostelun päivämäärä 10/13/2018
Päivitetty: David C. Dugdale, III, MD, lääketieteen professori, yleislääketieteen osasto, lääketieteen laitos, Washingtonin yliopiston lääketieteen koulu, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.