Sisältö
- Sydänsairaus ja angina
- Elävä terveellinen elämäntapa
- Terveellisen ruokavalion syöminen
- Lääkkeiden ottaminen
- Suunnitelma anginan hoitamiseksi
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arviointipäivä 7/25/2018
Sydämen sydänsairaus (CHD) on pieniä verisuonia, jotka antavat sydämelle veren ja hapen. Angina on rintakipu tai epämukavuus, joka esiintyy useimmiten silloin, kun teet tiettyjä aktiviteetteja tai tunne stressiä. Tässä artikkelissa käsitellään sitä, mitä voit tehdä rintakipun hallitsemiseksi ja sydänsairauksien riskien vähentämiseksi.
Sydänsairaus ja angina
CHD on pieniä verisuonia, jotka toimittavat sydämelle verta ja happea.
Angina on rintakipu tai epämukavuus, joka esiintyy useimmiten silloin, kun teet tiettyjä aktiviteetteja tai tunne stressiä. Se johtuu huonosta verenkierrosta sydänlihaksen verisuonten läpi.
Jos sinulla on korkea verenpaine, diabetes tai korkea kolesteroli, terveydenhuollon tarjoaja voi neuvoa sinua:
- Pidä verenpaineesi hallinnassa useimmiten 130/80. Alempi saattaa olla parempi, jos sinulla on diabetes, munuaissairaus, aivohalvaus tai sydänongelmat, mutta palveluntarjoajasi antaa sinulle erityiset tavoitteet.
- Ota lääkkeitä kolesterolin vähentämiseksi.
- Pidä HbA1c- ja verensokeri suositeltuina.
Elävä terveellinen elämäntapa
Jotkin kontrolloitavat sydänsairauksien riskitekijät ovat:
- Juoda alkoholia. Jos juot, rajoita itsesi enintään yhteen juomaan päivässä naisille tai 2 päivässä miehille.
- Emotionaalinen terveys. Tarkista tarvittaessa ja hoidetaan masennusta varten.
- Liikunta. Hanki runsaasti aerobista liikuntaa, kuten kävelyä, uintia tai pyöräilyä, vähintään 40 minuuttia päivässä, vähintään 3–4 päivää viikossa.
- Tupakointi. ÄLÄ tupakoi tai käytä tupakkaa.
- Stressi. Vältä tai vähennä stressiä niin paljon kuin voit.
- Paino. Säilytä terve paino. Pyydä kehon massaindeksiä (BMI) välillä 18,5–24,9 ja vyötärö pienempi kuin 35 tuumaa (90 senttimetriä).
Terveellisen ruokavalion syöminen
Hyvä ravitsemus on tärkeää sydämen terveydelle. Terveet ruokailutottumukset auttavat hallitsemaan joitakin sydänsairauksien riskitekijöitä.
- Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä.
- Valitse vähärasvaisia proteiineja, kuten ihottomat kanat, kalat ja pavut.
- Syö rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita, kuten rasvaton maito ja vähärasvainen jogurtti.
- Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti natriumia (suolaa).
- Lue elintarvikkeiden etiketit. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja ja osittain hydrattuja tai hydrattuja rasvoja. Nämä ovat epäterveellisiä rasvoja, joita esiintyy usein paistetuissa elintarvikkeissa, jalostetuissa elintarvikkeissa ja leivonnaisissa.
- Syö vähemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät juustoa, kermaa tai munia.
Lääkkeiden ottaminen
Palveluntarjoajasi voi määrätä lääkkeitä CHD: n, korkean verenpaineen, diabeteksen tai korkean kolesterolitason hoitoon. Näitä voivat olla:
- ACE-estäjät
- Beetasalpaajat
- Kalsiumkanavasalpaajat
- Diureetit (vesi-pillerit)
- Statiinit kolesterolin alentamiseksi
- Nitroglyseriinin pillereitä tai suihketta angina-iskun estämiseksi tai pysäyttämiseksi
Sydänkohtausriskin vähentämiseksi saatat myös kertoa, että otat aspiriinia, klopidogreeliä (Plavix), tikagreloria (Brilinta) tai prasugreeliä (Effient) joka päivä. Seuraa palveluntarjoajan ohjeita huolellisesti, jotta sydänsairaudet ja angina pahenevat.
Keskustele aina palveluntarjoajan kanssa ennen kuin lopetat lääkkeiden käytön. Näiden lääkkeiden lopettaminen äkillisesti tai annoksen muuttaminen voi pahentaa anginaasi tai aiheuttaa sydänkohtaus.
Suunnitelma anginan hoitamiseksi
Luo palveluntarjoajasi suunnitelma anginaasi hoitamiseksi. Suunnitelman tulee sisältää:
- Mitä toimia sinä voit tehdä, ja mitkä eivät
- Mitä lääkkeitä sinun tulee ottaa, kun sinulla on angina
- Mitkä ovat merkit siitä, että angina pahenee
- Kun sinun pitäisi soittaa palveluntarjoajaasi tai 9-1-1
Tiedä, mikä voi pahentaa anginaasi, ja yritä välttää näitä asioita. Jotkut ihmiset huomaavat esimerkiksi, että kylmä sää, liikunta, suurten aterioiden syöminen tai järkyttyminen tai stressaantuminen pahentaa heidän anginaansa.
Vaihtoehtoiset nimet
Sepelvaltimotauti - eläminen; CAD - asuminen; Rintakipu - asuu
Viitteet
Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et ai. 2013 AHA / ACC-ohjeet elintapojen hallinnasta kardiovaskulaarisen riskin vähentämiseksi: American College of Cardiology / American Heart Associationin työryhmän raportti käytännön suuntaviivoista. J Am Coll Cardiol. 2014, 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et ai. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS keskittyi vakaan iskeemisen sydänsairauden sairastavien potilaiden diagnoosin ja hoidon ohjeen päivittämiseen. Amerikan rintakirurgian yhdistys, ennaltaehkäisevä sydänhoitajayhdistys, kardiovaskulaarisen angiografian ja interventioiden yhdistys ja rintakirurgien yhdistys. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25077860.
Morrow DA, de Lemos JA. Stabiili iskeeminen sydänsairaus. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kappale 61.
Mozaffarian D. Ravitsemus ja sydän- ja aineenvaihduntahäiriöt. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kappale 49.
Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et ai. ACC / AHA: n suuntaviivat veren kolesterolin hoidosta ateroskleroottisen kardiovaskulaarisen riskin vähentämiseksi aikuisilla: American College of Cardiology / American Heart Associationin työryhmän raportti käytännön suuntaviivoista. J Am Coll Cardiol. 2014, 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239923.
Thompson PD, Ades PA. Liikuntaan perustuva, kattava sydänsairaus. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kappale 54.
Arviointipäivä 7/25/2018
Päivitetty: Michael A. Chen, lääketieteen tohtori, lääketieteen apulaisprofessori, Kardiologian osasto, Harborview Medical Center, Washingtonin yliopiston lääketieteellinen koulu, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.