Sisältö
- Enemmän vahinkoa
- Mitä odottaa
- Oireiden helpottaminen
- aktiviteetti
- Milloin soittaa lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arviointipäivä 4/9/2018
Jänne on paksu, taivutettava kudos, joka yhdistää lihaksen luuhun. Kaksi jänteä kulkee peukalon takaosasta ranteesi puolella. De Quervainin jännetulehdus aiheutuu, kun nämä jänteet ovat turvoksissa ja ärsyttyneet.
Enemmän vahinkoa
De Quervain tendinitis voi johtua urheilusta, kuten tennis, golf tai soutu. Vauvojen ja pikkulasten jatkuva nostaminen voi myös rasittaa ranteessa olevia jänteitä ja johtaa tähän tilaan.
Jos sinulla on De Quervain tendinitis, saatat huomata:
- Kipu peukalon takana, kun teet nyrkkiin, tartut jotain tai käännä ranteesi
- Nukkuminen peukalossa ja etusormessa
- Ranteen turpoaminen
- Jäykkyys, kun siirrät peukaloa tai rantaa
- Ranne-jänteiden poisto
Mitä odottaa
De Quervainin jännetulehdusta hoidetaan yleensä lepo, splints, lääketiede, toiminnan muutokset ja liikunta. Lääkärisi voi myös antaa sinulle kuvan kortisonista, joka auttaa vähentämään kipua ja turvotusta.
Jos jännetulehdus on krooninen, saatat tarvita leikkausta, jotta jänne tulee enemmän liukumaan ilman hankausta tunneliseinään.
Oireiden helpottaminen
Jää ranne 20 minuuttia joka tunti, kun olet hereillä. Kääri jää kankaaseen. ÄLÄ laita jäätä suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa jäätymisen.
Kipuun voi käyttää ibuprofeenia (Advil, Motrin), naprokseeniä (Aleve, Naprosyn) tai asetaminofeenia (Tylenol). Voit ostaa nämä kipulääkkeet myymälässä.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin käytät näitä lääkkeitä, jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuaissairaus, maksasairaus tai jos sinulla on aiemmin ollut mahahaava tai sisäinen verenvuoto.
- ÄLÄ ota enemmän kuin suositellaan pullossa tai palveluntarjoajalta.
aktiviteetti
Lepää ranne. Pidä ranteen liikkumatta vähintään 1 viikko. Voit tehdä tämän rannekkeen avulla.
Käytä ranteesiippaa urheilun tai aktiviteettien aikana, jotka saattavat aiheuttaa stressiä ranteellesi.
Kun voit siirtää ranteesi ilman kipua, voit aloittaa valon venymisen voiman ja liikkeen lisäämiseksi.
Palveluntarjoajasi voi suositella fysioterapiaa, jotta voit palata normaaliin toimintaan mahdollisimman pian.
Jotta voimaa ja joustavuutta lisätään, tee kevyitä venytysharjoituksia. Yksi harjoitus on tennispallon puristaminen.
- Tartu tennispalloon kevyesti.
- Purista palloa varovasti ja lisää painetta, jos ei ole kipua tai epämukavuutta.
- Pidä 5 sekuntia ja vapauta ote.
- Toista 5 - 10 kertaa.
- Tee tämä muutaman kerran päivässä.
Ennen ja jälkeen tahansa toimintaa:
- Käytä lämmityslevyä ranteeseesi lämmittääksesi alueen.
- Voit hieroa ranteen ja peukalon ympärillä olevaa aluetta löysäämällä lihaksia.
- Jää ranne ja ota kivulääkettä toiminnan jälkeen, jos on epämukavuutta.
Paras tapa jänteiden parantamiseksi on tarttua hoitosuunnitelmaan. Mitä enemmän levätä ja tehdä harjoituksia, sitä nopeammin ranteesi paranee.
Milloin soittaa lääkäriin
Seuraa palveluntarjoajaasi, jos:
- Kipu ei paranna tai pahenee
- Ranne muuttuu jäykemmäksi
- Sinulla on kasvava tunnottomuus tai pistely ranteessa ja sormissa, tai jos ne muuttuvat valkoisiksi tai sinisiksi
Vaihtoehtoiset nimet
Tendinopatia - De Quervainin tendiniitti; de Quervain tenosynovitis
Viitteet
O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. Julkaisussa: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, toim. Fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen olennaiset osat: luustosairaudet, kipu ja kuntoutus. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 28.
Swigart CR, Fishman FG. Käsi- ja ranne- kipu. Julkaisussa: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, toim. Kelly ja Firesteinin reuma-oppikirja. 10. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 50.
Arviointipäivä 4/9/2018
Päivitetty: C. Benjamin Ma, MD, professori, johtaja, urheilulääketiede ja olkapääpalvelu, UCSF ortopedisen kirurgian laitos, San Francisco, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.