Sisältö
- Kun saat migreenin
- Migreenin päänsärkyjen ehkäisy
- Milloin soittaa lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arvostelun päivämäärä 11/22/2017
Migreeni on yleinen päänsärky. Se voi ilmetä oireiden, kuten pahoinvoinnin, oksentelun tai valoherkkyyden vuoksi. Useimmat ihmiset tuntevat sykkivän kivun vain toisella puolella päätä migreenin aikana.
Joillakin migreenin saaneilla on varoitusmerkkejä, joita kutsutaan auraksi, ennen kuin todellinen päänsärky alkaa. Aura on ryhmä oireita, jotka sisältävät visio-muutoksia. Aura on varoitusmerkki siitä, että huono päänsärky on tulossa.
Eräät elintarvikkeet voivat laukaista migreenin päänsärkyä. Yleisimmät ovat:
- Kaikki käsitellyt, käynyt, marinoitu tai marinoitu ruoka sekä elintarvikkeet, jotka sisältävät mononatriumglutamaattia (MSG)
- Leivonnaiset, suklaa, pähkinät ja maitotuotteet
- Hedelmät (kuten avokado, banaani ja sitrushedelmät)
- Lihat, jotka sisältävät natriumnitraatteja, kuten pekonia, kuumia koiria, salamia ja kuivattuja lihoja
- Punaviini, vanhentunut juusto, savustettu kala, kananmaksa, viikunat ja tietyt pavut
Alkoholi, stressi, hormonaaliset muutokset, aterioiden ohitus, unen puute, tietyt hajut tai hajuvedet, kovat äänet tai kirkkaat valot, liikunta ja tupakointi voivat myös laukaista migreenin.
Kun saat migreenin
Yritä hoitaa oireesi heti. Tämä voi auttaa päänsärkyä heikentämään. Kun migreeni-oireet alkavat:
- Juo vettä, jotta vältytte kuivumista, varsinkin jos olet oksentanut
- Lepo rauhallisessa, pimeässä huoneessa
- Aseta viileä kangas päähän
Tunkeutuvat kipulääkkeet, kuten asetaminofeeni, ibuprofeeni tai aspiriini, ovat usein hyödyllisiä, kun migreeni on lievä.
Terveydenhuollon tarjoajasi on saattanut määrätä lääkkeitä migreenin pysäyttämiseksi. Nämä lääkkeet ovat eri muodoissa. Ne saattavat olla nenä-suihkeena, peräsuolen peräpuikkona tai pistoksena pillereiden sijaan. Muut lääkkeet voivat hoitaa pahoinvointia ja oksentelua.
Noudata palveluntarjoajan ohjeita kaikkien lääkkeiden ottamisesta. Rebound-päänsärky on päänsärky, joka jatkuu. Ne voivat esiintyä kipulääketieteen liiallisesta käytöstä. Jos otat kipulääkettä säännöllisesti yli 3 päivää viikossa, voit kehittää rebound päänsärkyä.
Migreenin päänsärkyjen ehkäisy
Päänsärkypäiväkirja voi auttaa sinua tunnistamaan päänsärky-laukaisimet. Kun saat päänsärky, kirjoita:
- Päivä ja aika, jolloin kipu alkoi
- Mitä söit ja joitte viimeisten 24 tunnin aikana
- Kuinka paljon nukut
- Mitä teit ja missä olit juuri ennen kipua
- Kuinka kauan päänsärky kesti ja mitä se lopetti
Tarkista päiväkirjasi palveluntarjoajalta, jotta voit selvittää laukaisimet tai päänsärkysi. Tämä voi auttaa sinua ja palveluntarjoajaasi luomaan hoitosuunnitelman. Käynnistimien tunteminen voi auttaa sinua välttämään niitä.
Elintapojen muutokset, jotka saattavat auttaa:
- Vältä laukaisuja, jotka näyttävät tuovan migreenipäänsärkyä.
- Hanki säännöllistä unta ja liikuntaa.
- Vähennä hitaasti päivittäin nautittavan kofeiinin määrää.
- Opi ja harjoittele stressinhallintaa. Jotkut pitävät rentoutumisharjoituksia ja meditaatiota hyödyllisenä.
Jos sinulla on usein migreeni, palveluntarjoajasi voi määrätä lääkkeitä niiden määrän vähentämiseksi. Sinun täytyy ottaa tämä lääke joka päivä, jotta se olisi tehokas. Palveluntarjoajasi on ehkä kokeillut useampaa kuin yhtä lääkettä ennen kuin päätät, mikä toimii parhaiten sinulle.
Milloin soittaa lääkäriin
Soita numeroon 911, jos:
- Olet kokenut "elämän pahimman päänsärky".
- Sinulla on puhe-, näkö- tai liikkumisongelmia tai tasapainon menetys, varsinkin jos sinulla ei ole ollut näitä oireita ennen päänsärkyä.
- Päänsärky alkaa yhtäkkiä.
Suunnittele tapaaminen tai soita palveluntarjoajalle, jos:
- Päänsärkymallit tai kivun muutokset.
- Hoidot, jotka ovat kerran työskennelleet, eivät enää auta.
- Sinulla on haittavaikutuksia lääkkeestäsi.
- Olet raskaana tai voit tulla raskaaksi. Joitakin lääkkeitä ei pidä käyttää raskauden aikana.
- Sinun täytyy ottaa kipulääkkeitä yli 3 päivää viikossa.
- Otat ehkäisypillereitä ja sinulla on migreenipäänsärkyä.
- Päänsärkesi ovat vakavampia makuulla.
Vaihtoehtoiset nimet
Päänsärky - migreeni - itsehoito; Vaskulaarinen päänsärky - itsehoito
Viitteet
Becker WJ. Akuutti migreenihoito aikuisilla. Päänsärky. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Päänsärky ja muu kraniofaciaalinen kipu. Julkaisussa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradleyn neurologia kliinisessä käytännössä. 7. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kappale 103.
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Akuutti migreenin hoito aikuisilla: American Headache Society -tutkimusarvio migreenin farmakoterapioista. Päänsärky. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.
Silberstein SD. Päänsärky hallinta. Julkaisussa: Benzon HT, Rathmell JP, We CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, toim. Kipun käytännön hallinta. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: luku 30.
Arvostelun päivämäärä 11/22/2017
Päivitetty: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, Providence Medical Centerin lääketieteen laitos, Medford OR; Ashlandin yhteisön sairaalan kirurgian laitos, Ashland OR; Saniteettitutkimuksen laitos, UCSF, San Francisco CA. VeriMed Healthcare Networkin toimittama arvostelu. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.