Sisältö
- Mitä kotona odottaa
- aktiviteetti
- Pidä ylikuumenemasta
- Kotiturvallisuus
- Virtsarakon hoito
- Suolenhoito
- Ihonhoito
- Pysyä terveenä
- Muu hoito
- Milloin soittaa lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arviointipäivä 7/29/2018
Lääkäri on kertonut sinulle, että sinulla on multippeliskleroosi (MS). Tämä tauti vaikuttaa aivoihin ja selkäytimeen (keskushermostoon).
Kotona noudata terveydenhuollon tarjoajan ohjeita itsehoitosta. Käytä alla olevia tietoja muistutuksena.
Mitä kotona odottaa
Oireet vaihtelevat henkilökohtaisesti. Ajan myötä jokaisella voi olla erilaisia oireita. Joillekin ihmisille oireet kestävät päiviä kuukausiin, sitten vähenevät tai menevät pois. Toisten osalta oireet eivät parane tai vain hyvin vähän.
Ajan myötä oireet voivat pahentua (eteneminen), ja itsestäsi on vaikeampi huolehtia. Jotkut ihmiset etenevät hyvin vähän. Toisilla on vakavampi ja nopeampi eteneminen.
aktiviteetti
Yritä pysyä yhtä aktiivisena kuin voit. Kysy palveluntarjoajalta, millaista toimintaa ja liikunta sopii sinulle. Kokeile kävelyä tai lenkkeilyä. Kiinteä polkupyöräily on myös hyvä harjoitus.
Harjoituksen etuja ovat:
- Auttaa lihaksia pysymään irti
- Auttaa pitämään tasapainosi
- Hyvä sydämesi
- Auttaa sinua nukkumaan paremmin
- Auttaa sinua säännöllisesti suoliston liikkeissä
Jos sinulla on ongelmia spastisuudessa, tutustu siihen, mikä tekee sen pahemmaksi. Sinä tai hoitajasi voi oppia harjoituksia lihasten irtoamiseksi.
Pidä ylikuumenemasta
Kehon lämpötilan nousu voi pahentaa oireitasi. Tässä muutamia vinkkejä ylikuumenemisen estämiseksi:
- Liikunta aamulla ja illalla. Ole varovainen, ettet käytä liian monta vaatekerrosta.
- Kun otat kylpyjä ja suihkuja, vältä liian kuumaa vettä.
- Ole varovainen porealtaissa tai saunoissa. Varmista, että joku on auttamassa sinua, jos tulet ylikuumentumaan.
- Pidä talosi viileänä kesällä ilmastointi.
- Vältä kuumia juomia, jos huomaat nielemisvaikeuksia tai muita oireita pahenee.
Kotiturvallisuus
Varmista, että koti on turvallinen. Selvitä, mitä voit tehdä putoamisen estämiseksi ja pitää kylpyhuoneesi turvallisena.
Jos sinulla on vaikeuksia liikkua kotona helposti, keskustele palveluntarjoajan kanssa saadaksesi apua.
Palveluntarjoajasi voi viedä sinut fysioterapeutille auttamaan:
- Harjoitukset voimaa ja liikkumista varten
- Miten käytät kävelijääsi, ruokoasi, pyörätuolia tai muita laitteita
- Kuinka perustaa kotiisi liikkumaan turvallisesti
Virtsarakon hoito
Sinulla saattaa olla ongelmia virtsata tai virtsarakon tyhjentämistä aina. Virtsarakko voi tyhjentyä liian usein tai väärään aikaan. Virtsarakko voi tulla liian täyteen ja voi vuotaa virtsaa.
Jos haluat auttaa virtsarakon ongelmia, palveluntarjoajasi voi määrätä lääkettä. Joillakin MS-potilailla on käytettävä virtsakatetria. Tämä on ohut putki, joka on asetettu virtsarakkoon virtsan poistamiseksi.
Palveluntarjoajasi voi myös opettaa sinulle joitakin harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan lantionpohjan lihaksia.
Virtsatieinfektiot ovat yleisiä MS-potilailla. Opi tunnistamaan oireet, kuten polttaminen virtsatessa, kuume, selkäkipu toisella puolella ja useammin virtsaamistarve.
ÄLÄ pidä virtsaa. Kun sinusta tuntuu halu virtsata, mene kylpyhuoneeseen. Kun et ole kotona, ota huomioon, missä lähin kylpyhuone on.
Suolenhoito
Jos sinulla on MS, sinulla voi olla vaikeuksia kontrolloida suolistasi. Onko sinulla rutiini. Kun olet löytänyt suolen rutiinin, joka toimii, pidä se kiinni:
- Valitse tavallinen aika, kuten aterian tai lämpimän kylvyn jälkeen.
- Ole kärsivällinen. Saattaa kestää 15–45 minuuttia, ennen kuin suolistossa tapahtuu.
- Yritä varovasti vatsaa, jotta apu siirtyy paksusuolen läpi.
Vältä ummetusta:
- Juo enemmän nesteitä.
- Pysy aktiivisena tai aktivoi.
- Syö elintarvikkeita, joissa on paljon kuitua.
Kysy lääkäriltäsi lääkkeitä, joita käytät ja jotka saattavat aiheuttaa ummetusta. Näitä ovat esimerkiksi lääkkeet masennukseen, kipuun, virtsarakon hallintaan ja lihaskouristuksiin.
Ihonhoito
Jos olet pyörätuolissa tai sängyssä suurimman osan päivästä, sinun täytyy tarkistaa ihosi joka päivä painehaavojen merkkien varalta. Katso tarkemmin:
- korot
- nilkkojen
- polvet
- lonkat
- tailbone
- kyynärpäät
- Lavat ja lapaluet
- Takaisin päätäsi
Opi estämään painehaavoja.
Pysyä terveenä
Pidä ajan tasalla rokotuksista. Hanki flunssa joka vuosi. Kysy palveluntarjoajalta, jos tarvitset keuhkokuumetta.
Kysy palveluntarjoajalta muita tarkistuksia, joita saatat tarvita, kuten kolesterolitason, verensokeritason ja osteoporoosin luun tarkistamisen.
Syö terveellisiä elintarvikkeita ja pidä ylipainoisia.
Muu hoito
Opi hallitsemaan stressiä. Monet ihmiset, joilla on MS, tuntevat joskus surullisia tai masentuneita. Keskustele tästä ystävien tai perheen kanssa. Kysy palveluntarjoajalta, että näette ammattilaisen, joka auttaa sinua näissä tunteissa.
Saatat joutua väsymään helpommin kuin ennen. Vaivaa itseäsi, kun teet toimintaa, joka voi olla väsyttävää tai tarvetta paljon keskittymistä.
Palveluntarjoajasi saattaa joutua käyttämään erilaisia lääkkeitä MS: n hoitoon ja monia siihen liittyviä ongelmia:
- Varmista, että noudatat ohjeita. ÄLÄ lopeta lääkkeiden ottamista keskustelematta ensin palveluntarjoajalta.
- Tiedä mitä tehdä, jos unohdat annoksen.
- Säilytä lääkkeitä viileässä, kuivassa paikassa ja poissa lapsista.
Milloin soittaa lääkäriin
Soita palveluntarjoajalle, jos sinulla on:
- Ongelmia huumeiden ottamisessa lihaksen kouristuksiin
- Ongelmia nivelten siirtämisessä (nivelliike)
- Ongelmia liikkumiseen tai sängystä tai tuolista poistumiseen
- Ihon haavaumat tai punoitus
- Kipu, joka pahenee
- Viimeaikaiset laskut
- Tukehtuminen tai yskä syömisen aikana
- Virtsarakon infektion oireet (kuume, polttaminen virtsatessa, virtsan virtsaaminen, samea virtsa tai usein virtsaaminen)
Vaihtoehtoiset nimet
Jäsenvaltiot - vastuuvapaus
Viitteet
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Multippeliskleroosi ja muut keskushermoston tulehdukselliset demyelinoivat sairaudet. Julkaisussa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradleyn neurologia kliinisessä käytännössä. 7. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kappale 80.
Kansallinen multippeliskleroosiyhdistyksen verkkosivusto. Asuminen hyvin MS: n kanssa. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Pääsy 5. syyskuuta 2018.
Schapiro RT. Multippeliskleroosin oireiden hallinta. 6th ed. Philadelphia, PA: Springer Demos; 2014.
Arviointipäivä 7/29/2018
Päivitetty: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Neurologin ja kliinisen neurologian apulaisprofessorin, Stony Brook University of Medicine, Stony Brook, NY. VeriMed Healthcare Networkin toimittama arvostelu. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.