Sisältö
- Ikä iskias-riskitekijänä
- Istuva elämäntapa
- Käsityö ja iskiasriski
- Kävelijät ja juoksijat
- Muut ryhmät: Raskaana olevat naiset, diabeetikot
Ikä iskias-riskitekijänä
Yksi iskiasin tärkeimmistä riskitekijöistä on ikääntyminen, kun selkäranka - ja keho yleensä - alkaa kokea rappeutumista.Monet ikään liittyvät muutokset voivat aiheuttaa iskiasia, esimerkiksi muutoksia nikamavälilevyihisi, luun kannukset ja selkärangan ahtauma.
Nikamavälilevyn rappeutuminen alkaa yleensä noin 30-vuotiaana, joten iskias voi kehittyä myös silloin. Toinen sairaus, selkärangan ahtauma, yleensä kasvaa ensin yli 50-vuotiailla ihmisillä ja voi aiheuttaa iskiasia. Samaan aikaan niveltulehduksen muutokset selkärangassa, kuten luun kannukset, lisäävät myös iskiasin riskiä vanhuksilla.
Mutta kaiken kaikkiaan 30–50-vuotiaat ovat alttiimpia iskiasille. Työ-, sosiaalisten ja urheilutoimintojen vuoksi tämä ikäryhmä on yleensä hyvin aktiivinen vanhempiin ikäryhmiin verrattuna, mikä kasvaa loukkaantumisen tai muun tyyppisen vahingon todennäköisyys. Lisäksi itse levyt ovat alkaneet laskeutua haavoittuvuuteen - mitä vanhemmaksi tulet, sitä enemmän joustavuutta olet todennäköisesti menettänyt selkäydinlevyissäsi.
Istuva elämäntapa
Istuminen tavallisena tapana lisää iskiasriskiäsi. Aktiviteetteihin (tai niiden puuttumiseen) kuuluvat työskentely tietokoneella, paljon ajamista, käyttäytyminen sohvaperunan tavoin ja vastaava.Suuri syy tähän on se, että istuminen pakkaa selkärangan ja levyt, jotka - selkärangan kunnosta riippuen voi ärsyttää selkärangan hermojuuria. Toinen syy on se, että istuminen voi aiheuttaa paineita iskiashermolle, kuten piriformis-oireyhtymän tapauksessa.
Käsityö ja iskiasriski
Usein raskaiden kuormien nostaminen ja / tai selkärangan kiertäminen toistuvasti liittyy levyn tyrään, mikä johtaa usein lannerangan radikulopatiaan. Lannerangan radikulopatia on termi, joka kuvaa oireita, joita tapahtuu, kun selkärangan hermojuuri on ärtynyt. Useimmat ihmiset kutsuvat näitä oireita iskiasiksi.
Toinen työhön liittyvä riskitekijä on tärinä. Joten esimerkiksi, jos sinä tai rakkaasi käytät iskuvasaraa osana työään, muista, että se voi aiheuttaa iskiasia tai pahentaa olemassa olevaa iskiasia.
Kävelijät ja juoksijat
Kaksi urheilua, jotka todennäköisesti lisäävät iskiasoireiden riskiä, ovat kävely ja juoksu.Tämä johtuu todennäköisesti Piriformis-lihaksen toistuvasta supistumisesta. Pitkien kävely- ja juoksujaksojen aikana piriformis-lihas kiristyy auttaakseen sinua eteenpäin. Kun piriformis-lihas kiristyy, se voi aiheuttaa ärsytystä sen alla olevalle iskiashermolle.
Vuonna 2002 julkaistu suomalainen tutkimus julkaistiin vuonna Selkälehtiosoitti, että kävely liittyy iskiasoireiden puhkeamiseen, kun taas lenkkeily liittyy oireiden jatkumiseen. Tutkimuksessa tarkasteltiin 327 työntekijää, joilla oli iskias, ja 2077 työntekijää, joilla ei ollut iskiasia.
Muut ryhmät: Raskaana olevat naiset, diabeetikot
Diabetesta sairastavilla henkilöillä on taipumusta hermovaurioihin, mukaan lukien iskiashermo. Tämä lisää diabeettisen potilaan todennäköisyyttä kokea iskias.
Hormonaalisten muutosten ja vauvan asennon muutosten takia iskiasriski kasvaa huomattavasti myös raskauden aikana.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti