Sisältö
- Jaettu kookosöljy
- Jojobaöljy
- Auringonkukkaöljy
- Manteliöljy
- Aprikoosinsiemenöljy
- Muut hierontaöljyt
- Sana Verywelliltä
Öljyjen erojen tunteminen voi auttaa valitsemaan tilanteen mukaan parhaan öljyn. Tässä on viisi öljyä, joita hierontaterapeutit suosittelevat usein.
Jaettu kookosöljy
Vaikka saatat ajatella kookosöljyn olevan raskas, kiinteä öljy, fraktioitu kookosöljy on kevyt, rasvaton, nestemäinen öljy ja hyvä hierontaöljy.
Fraktioitu öljy sisältää vain keskipitkäketjuisia triglyseridejä öljyssä (pitkäketjuiset triglyseridit poistetaan). Tämän seurauksena öljy on tahmeampi ja sillä on vähemmän liukastumista kuin kookosöljyllä, joten se soveltuu hyvin lyhyemmille hieronta-aivohalvauksille, joita käytetään usein kohdistamaan lihasjännitysalueita.
Fraktioidulla kookosöljyllä on pitkä säilyvyysaika ja se on yleensä halvempaa kuin muut öljyt. Se pesee pois arkeista eikä yleensä tahraa arkkia kuten monet hierontaöljyt tekevät. Fraktioidulla kookosöljyllä ei myöskään ole ominaista kookospähkinän tuoksua.
Tätä öljyä ei tule käyttää ihmisillä, joilla on kookospähkinäallergioita (ja mahdollisesti lateksiallergioita).
Jojobaöljy
Vaikka jojobaöljyä kutsutaan öljyksi, se on itse asiassa jojoba-kasvin siemenestä uutettu vaha. Se ei tunnu rasvaiselta eikä yleensä tahraa arkkeja yhtä helposti kuin todelliset öljyt (lukuun ottamatta mikrokuitulevyjä).
Jojobaa pidetään hyvänä vaihtoehtona useimmille ihmisille, jotka ovat alttiita akneen, koska sillä uskotaan olevan antibakteerisia ominaisuuksia.
Jojoballa on pitkä säilyvyysaika, eikä se katoa helposti, joten se on paras valinta, jos et käytä hierontaöljyä säännöllisesti. Se imeytyy hyvin, mikä tekee siitä suosikkikantajaöljyn aromaterapiaan. Jojoballa ei ole hajua eikä se yleensä ärsytä ihoa.
Jojobaöljy imeytyy nopeasti, joten sinun on ehkä käytettävä sitä usein tai yhdistettävä se muihin öljyihin. Lisäksi se on kalliimpaa kuin muut hierontaöljyt.
Auringonkukkaöljy
Auringonkukkaöljy on kevyt, rasvaton öljy, joka ei jätä ihoa rasvaiseksi. Auringonkukansiemenistä uutettu öljy sisältää runsaasti linolihappoa (välttämätöntä rasvahappoa), palmitiinihappoa ja steariinihappoa, jotka ovat kaikki terveellisen ihon komponentteja. Linolihapon määrä ihossa vähenee iän myötä ja voi olla irrotettu kovilla saippuilla ja puhdistusaineilla.
Auringonkukkaöljy voi rikkoutua nopeasti, joten se tulisi ostaa pieninä määrinä ja säilyttää pimeässä viileässä tilassa. Yhden tai kahden kapselin puhdasta E-vitamiiniöljyä puristaminen pulloon voi auttaa pidentämään säilyvyyttä. Auringonkukka-kasviperheeseen allergikoiden tulisi välttää auringonkukkaöljyä.
Manteliöljy
Makea manteliöljy on yksi suosituimmista hierontaöljyistä hierontaterapeuttien keskuudessa. Manteleista uutettu makea manteliöljy on vaaleankeltaista.
Öljy on hieman öljyinen, mikä antaa käsien liukua helposti ihon yli. Makea manteliöljy imeytyy melko nopeasti, mutta ei niin nopeasti, että sinun on jatkettava sitä.
Muihin öljyihin verrattuna makea manteliöljy on kohtuuhintainen. Se ei yleensä ärsytä ihoa.
Ihmiset, joilla on pähkinäallergioita, eivät saa käyttää manteliöljyä. Huomaa, että öljy kerääntyy arkeille ja tahraa.
Aprikoosinsiemenöljy
Aprikoosijyväöljy on koostumukseltaan ja väriltään samanlainen kuin manteliöljy, mutta maksaa hieman enemmän. Se sisältää runsaasti E-vitamiinia, laatu, joka antaa sille pidemmän säilyvyysajan (mikä tekee siitä vähemmän todennäköisesti röyhtäivää) kuin tyypillinen öljy.
Kuten manteliöljy, aprikoosinsiemenöljy imeytyy ihoon, joten se ei jätä ihmisiä rasvaiseksi jälkikäteen. Tämä ominaisuus tekee siitä myös hyvän öljyn käytettäväksi aromaterapiahieronnassa.
Aprikoosijyväöljy on hyvä vaihtoehto makea manteliöljylle ihmisille, joilla on pähkinäallergioita.
Muut hierontaöljyt
Avokadoöljy: Avokado-hedelmistä puristettu avokadoöljy on painavampaa syvän vihreää öljyä ja se sekoitetaan yleensä kevyempien hierontaöljyjen, kuten makean manteliöljyn, kanssa. Avokadoöljy on suunnilleen kaksinkertainen makean manteliöljyn hintaan. Lateksille herkät ihmiset voivat olla herkkiä avokadoöljylle.
Kaakaovoi: Rikas öljy, jolla on erottuva aromi, kaakaovoi on kiinteää huoneenlämmössä ja sillä on raskas koostumus, joten sitä sekoitetaan usein muiden öljyjen kanssa tai käytetään vain pienille alueille.
Rypälesiemenöljy: Viinirypäleöljy on joiltakin osin loistava hierontaöljy. Sillä on vähän tai ei ollenkaan hajua ja sileä, silkkinen rakenne ilman rasvaista. Rypäleensiemenöljyn sanotaan kuitenkin olevan yksi pahimmista öljyistä levyjen värjäämiseen.
Kukui-pähkinäöljy: Tämä kevyt, ohut, rasvaton öljy on kotoisin Havaijilta. Kukui-pähkinäöljyä käytetään tyypillisesti kaikentyyppisille ihotyypeille, mukaan lukien rasvainen ja auringon vaurioittama iho.
Oliiviöljy: Useimmat ihmiset tuntevat oliiviöljyn ruokaöljynä, mutta sitä käytetään toisinaan hierontaan. Se on raskas öljy, jolla on rasvainen tai tahmea rakenne ja erottuva aromi, jota monet yhdistävät ruoanlaittoon, joten sitä ei yleensä käytetä yksinään hierontaan.
Tutkimuksessa verrattiin ajankohtaista oliiviöljyä auringonkukkaöljyyn ja todettiin, että oliiviöljyllä ei ollut vaikutusta epidermaaliseen estofunktioon, kun taas ajankohtainen auringonkukkaöljy paransi merkittävästi ihon estettä tehden siitä tehokkaan kosteusvoiteen.
seesamiöljy: Ayurvedassa (Intian perinteinen lääketiede) seesamiöljyä käytetään ravitsevaan ja vieroitusaineeseen sekä "vata" -periaatteelliseen tyyppiin liittyviin vaivoihin, kuten ahdistuneisuus, huono verenkierto, ummetus, turvotus ja liiallinen kuivuminen. Sitä käytetään päivittäisessä ayurvedisessa itsehieronnassa, jota kutsutaan abhyangaksi.
Seesamiöljy on melko paksu öljy, joka saattaa jättää ihon rasvaiseksi, joten se voidaan sekoittaa kevyempiin hierontaöljyihin. Puhdistamattomalla öljyllä on voimakas tuoksu.
Sheavoi: Afrikasta kotoisin olevan puun siemenistä uutettu sheavoi on kiinteä aine huoneenlämmössä. Kuten kaakaovoi, sheavoi on raskas ja voi jättää öljyisen tunteen iholle, joten sitä ei yleensä käytetä yksinään hierontaan.
Se voidaan yhdistää muiden öljyjen kanssa tai käyttää hyvin pienille alueille. Shea sisältää luonnollista lateksia, joten lateksiallergioiden omaavien tulisi tehdä laastaritesti ennen sen käyttöä.
Vehnäalkioöljy: Vehnäalkioöljy on liian paksu käytettäväksi yksinään hierontaöljynä, mutta se voidaan sekoittaa kevyempiin öljyihin. Vehnäalkioöljyssä on runsaasti E-vitamiinia.
Hierontageelit, voiteet ja voiteet: Öljyn sijasta hierontaterapeutit käyttävät usein erityisesti suunniteltuja ammattimaisia hierontageelejä, voiteita ja voiteita.
Sana Verywelliltä
Jos annat hierontaa, on hyvä tarkistaa, ettei allergioita ole. Jos saat hierontaa ja sinulla on allergioita pähkinöille tai muille aineille, älä pelkää soittaa eteenpäin kysyäksesi hierontaöljyn ainesosista ja ilmoittaa terapeutille, että sinulla on allergia. Hierontaterapian saamisesta ei saisi olla epäilystäkään siitä, että olet liian ujo tai vastahakoinen.
Top 9 suosituinta hierontatyyppiä