Sisältö
Boori on mineraali, jota esiintyy elintarvikkeissa kuten pähkinöissä ja ympäristössä. Booria käytetään joskus myös täydennysmuodossa urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi ja ajattelun tai koordinaation parantamiseksi. Jotkut naiset käyttävät booria hiiva-infektioiden hoitoon. Kaikkia näitä käyttötapoja ei tueta tieteellisillä todisteilla.Terveyshyödyt
Tutkimukset viittaavat siihen, että boori osallistuu D-vitamiinin ja estrogeenin aineenvaihduntaan ja voi vaikuttaa kognitiiviseen toimintaan. Vaihtoehtoisessa lääketieteessä boorilisäaineiden sanotaan joskus auttavan luun mineraalitiheyttä ja ehkäisemään ja / tai hoitamaan seuraavia terveysongelmia:
- Diabetes
- Korkea kolesteroli
- Vaihdevuosioireet
- Nivelrikko
- Osteoporoosi
- Nivelreuma
- Psoriasis
Lisäksi boorilisäaineiden oletetaan lisäävän urheilutehoa nostamalla testosteronitasoja ja vähentämällä tulehdusta.
Kansallisten terveyslaitosten (NIH) mukaan ei ole vielä tarpeeksi tieteellistä näyttöä tukemaan suurinta osaa väitteistä boorilisäaineiden terveydellisistä hyödyistä.
Boori hiiva-infektioille
Yksi boorin suosituimmista käyttötavoista on emättimen hiiva-infektioiden hoito. Jotkut naiset käyttävät boorihappokapseleita emättimen sisällä, koska he uskovat, että boori voi tehdä emättimestä happamamman.
Boorihappo on boorin muoto. Joskus sanotaan auttavan toistuvissa emättimen hiiva-infektioissa, kun sitä käytetään emättimen peräpuikkona. Boorihappoa ei saa koskaan syödä.
Vuoden 2003 tutkimuskatsauksessaSynnytys- ja gynekologinen tutkimusEsimerkiksi tutkijat analysoivat useita tutkimuksia erityyppisten täydentävien ja vaihtoehtoisten lääkkeiden käytöstä hiiva-infektioiden hoidossa. He havaitsivat, että boorihappo näyttää olevan hyödyllinen naisille, joilla on toistuvia hiiva-infektioita, jotka ovat vastustuskykyisiä tavanomaisille hoidoille, mutta varoitus siitä, että boorihappo voi aiheuttaa emättimen polttamista ja muita sivuvaikutuksia joissakin tapauksissa.
Tuoreemmassa tutkimuskatsauksessa, joka julkaistiin Journal of Women's Health Vuonna 2011 tutkijat päättelivät, että "boorihappo on turvallinen, vaihtoehtoinen, taloudellinen vaihtoehto" naisille, joilla on toistuvia hiiva-infektioita. Boorihappo voi kuitenkin imeytyä ihon läpi, eikä turvallista annosta ole vahvistettu.
Joten, vaikka boorilisäaineiden käyttöä kandidiaasin (hiiva-infektioiden) hoitoon onkin yhdistetty, suuri osa tutkimuksesta on päivätty ja tutkimuksen laatu on kyseenalaistettu, joten tätä hyötyä ei voida vahvistaa.
Mahdolliset haittavaikutukset
Ylimääräinen boorin käyttö voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ruoansulatushäiriöitä, päänsärkyä ja ripulia. Suuremmilla annoksilla on ilmoitettu ihon punoitusta, kouristuksia, vapinaa, verisuonten romahtamista ja jopa kuolemaan johtaneita myrkytyksiä 5–6 gramman imeväisillä ja 15–20 gramman aikuisilla.
NIH varoittaa, että boorilisät (tai runsas boorin saanti ruokavaliosta) voivat olla haitallisia ihmisille, joilla on hormoniherkät tilat, mukaan lukien rintasyöpä, endometrioosi ja kohdun fibroidit. Huolenaihe on, että boori voi lisätä hormonien, kuten estrogeenin ja testosteronin tasoa tietyillä henkilöillä.
Lisäksi boori eliminoituu pääasiassa munuaisten kautta, joten munuaissairauden tai munuaisten toimintahäiriöiden tulisi välttää sitä.
Raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja lasten ei tule koskaan ottaa booria tai käyttää boorihappoa missään muodossa, mukaan lukien peräpuikot, paikallisesti käytettävät boorihappojauheet tai booraksiliuos imeväisten tuttien puhdistamiseen.
Jos harkitset boorin käyttöä, ota ensin yhteys lääkäriisi. On tärkeää huomata, että sairauden itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.
Annostus ja valmistelu
Booria löytyy monista elintarvikkeista, kuten avokado, punaiset omenat, maapähkinät, rusinat, luumut, pekaanipähkinät, perunat ja persikat. Vaikka boorijäämien uskotaan olevan tärkeitä useille aineenvaihduntatoiminnoille, suositeltua päiväannosta (RDA) ei ole vahvistettu. Boorin siedettävä ylempi saantitaso (UL) (määritelty suurimmaksi annokseksi, jolla ei odoteta olevan haitallisia vaikutuksia) on 20 mg päivässä aikuisille ja raskaana oleville tai imettäville naisille yli 19-vuotiaille.
Vaikka on olemassa joitain todisteita siitä, että boorihappo-peräpuikkojen emättimen käytöllä on potentiaalia emättimen hiiva-infektioiden hoidossa, ottaen huomioon tieteellisen tuen puute, boorin läsnäolo ruoassa ja vedessä sekä turvallisuusongelmat liiallisesta saannista, oraalinen boorilisäosa on luultavasti yksi ohitettavaksi. Jos harkitset boorin käyttöä missä tahansa muodossa, muista keskustella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa punnitaaksesi edut ja haitat.
Mitä etsiä
Verkosta ostettavia boorilisäaineita myydään monissa luonnonruokakaupoissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä.
Muista, että jos päätät ostaa lisäaineen, kuten boorin, NIH suosittelee, että tutkit ostamasi tuotteen Supplement Facts -tarran. Tämä etiketti sisältää tärkeitä tietoja, mukaan lukien aktiivisten ainesosien määrä annosta kohti ja muut lisätyt ainesosat (kuten täyteaineet, sideaineet ja aromit).
Lisäksi organisaatio ehdottaa, että etsit tuotetta, joka sisältää sinetin
laatutestauksen tarjoavan kolmannen osapuolen organisaation hyväksyntä. Nämä
organisaatioihin kuuluvat U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com ja NSF
Kansainvälinen. Yhden näiden organisaatioiden hyväksyntämerkki ei ole
taata tuotteen turvallisuus tai tehokkuus, mutta se antaa varmuuden
että tuote on valmistettu oikein, sisältää luettelossa luetellut ainesosat
etiketti, eikä se sisällä haitallisia määriä epäpuhtauksia.